如何间歇性禁会影响大脑 Bashny.Net

经常、更健康的人都在问，为什么他们应该战略的食品的限制吗？ 答复：为了维持他们的总体健康，尤其是大脑的健康。 没有一个健康的大脑我们就不能欣赏美丽的寿命。 和我们的食物是一个重要部分关心健康的大脑.

它是建立在 三个关键机构对于保持健康的：

• 该进程的自噬，
• 过渡要经济模式的新陈代谢，
• 效果的激素的生长素的。

这是可能的，这些机制更多，但我们正在谈论的大多数研究。 虽然我们知道，健康的饮食习惯和体育锻炼是一个最好的和检查方式保持健康的大脑有一个长期的历史和实践在所有大陆和许多文化和宗教做法。


在这里，18研究已经证实的保护作用的定期禁食(禁欲)在大脑: 1. 增加的结果，在试验中的存储器， 如一项研究的50个正常的老年患者的下降后30%的卡路里含量为3个月(Witte et al., 2009年)。
 2. 增加抵抗的年龄有关的疾病。 在帕金森氏病、定期禁欲从食物保存的多巴胺能神经元，减少了疾病的进展。 在阿尔茨海默氏病，后防止所积累的不正确地折叠蛋白质。 在亨廷顿舞蹈病的后恢复正常水平的大脑来源的营养因素的减缓退化的神经元(马特森et al., 2008;的。 段博士，2003b)。 以下后一周一次或两次，将有助于保护大脑的退化性疾病，如帕金森氏症和阿尔茨海默氏病、根据研究由美国国家老龄问题研究所在巴尔的摩，美国。 "减少热量消耗可以帮助大脑，但是简单地减少餐是不是最好的方式来激活这种保护。 这是最好的替代期间斋戒的，在这期间，你几乎不吃任何带有这些时期中，你想吃什么就吃什么，说："马马特森，头实验室的神经科学研究所。 3. 减缓年龄相关的认知能力的下降 保持长期的突触的增强，这是与学习和存储器(堀和其他人，1992年)。
 4. 保持的中央机制 的眼睛刺激恢复的可塑性，在视觉皮层(Spolidoro et al., 2011年)。 5. 防止年龄有关的听力损失的野型小鼠 (染谷., 2010年)。
  6. 防止年龄有关的脑部萎缩在年老的恒河猴 (Willette., 2012年).
  7. 提高能源生产 通过保护线粒体受损害相关联的老化(刘et al., 2006年)。
  8. 提高记忆力、决策和情绪控制、 保持积的大脑结构参与这些进程，包括海马，杏仁核，而前额皮质(Willette., 2012b).
  9. 支持最佳的学习机制 的突触的可塑性，在老龄化过程(马特森2012年)。
 10. 增加大脑和其刺激营养因素 诸如裁缝、胰岛素podobnoy增长的因素1和增长因素的血管内皮细胞(Lee等人， 2002年；承et al. 2003年；约瑟夫*D大力神，而你，2008年；以及其他特雷霍et al., 2008年)。


11. 降低炎症标记， 诸如炎症细胞在血液(哈维et al., 2011年)。 12. 增加了血液的流程和功能的关系中的重要地区的大脑， 包括海马和前扣带皮质(伯德特., 2010年)。
  13. 增加了神经系统的连接通过增加在电气和突触活动 (沃斯et al., 2010年)。
  14. 防止死亡的神经通过诱导转录因素， 它们负责表达的基因参与调节的细胞生(马特森，2008年)。


15. 挣扎的病理学神经元 ，通过增加水平的蛋白质，防止累积的不正确地折叠的蛋白质标志功能的阿尔茨海默氏病、帕金森氏病(Rubinsztein., 2011年)。 16. 减慢蜂窝老化特征， 表示通过积累活性氧物质，导致在正规的酶抑制氧化压力(贤et al., 2006年)。 也很有趣：学习如何每周的斋戒会保护你的青年 饥饿可以让你删除旧的细胞碎片和代替它的新细胞中的 17人。 保留的DNA完整性 的减弱与年龄有关的下降的DNA修复酶APE1(Kisby., 2010年)。
     18. 刺激自噬在神经元， 这改善了拆除损坏蛋白质和碎片的死细胞(Alirezaei., 2010年)。发布提交人：安德烈*Blueskin

资料来源：www.beloveshkin.com/2015/07/periodicheskoe-golodanie-post-i-zdorovyj-mozg.html