玛丽亚Kolosova：如果你只做舒适，你会得到你刚才有什么已经 Bashny.Net

正如在45年决定开始从事严肃的运动，以及如何他的例子表明，任何障碍需要克服的孩子吗？如何通过最艰苦的比赛和比赛，坚持吃素，以及如何与健康和我们吃什么？_爱 如何安排你的日子让一切都在时间上，以及如何对生活中实现自己的目标迈进？玛丽亚·科洛索夫，一个令人难以置信的命运和素食有20年经验的人，知道答案了四个孩子的这些问题的母亲，铁人称号的一个成功的女商人和所有者。搜索结果 结果搜索结果 玛丽亚，在你的生活的地方需要运动，什么 - 素食结果结果？ 体育，素食并占据了我生活的很大一部分。它开始不是当我开始意识到更多人开始的时候我是一个非常小的孩子。我在饮食文化和体育文化被认为是人类文化的一部分的家庭长大。搜索结果 例如，我从来没有吃香肠，我不知道什么样的产品，因为它没有在我家买的。爸爸是不是专业运动员，但他参与了体育，是滑雪运动的高手。而这很大程度上要归功于他，因为我的童年很多跑步，滑雪，领导一个积极的生活方式。搜索结果 当我成为一个成年人，我意识到：如果一个人不来适当的营养，它是生活迫使他去。我在20年前放弃肉类，第三个女儿出生之前 - 去这样的饮食习惯促使我有些不舒服，这是在怀孕的时间。现在，我很高兴，所有事情发生的结束而结束很好， - 几年来，我有80％rawfoodist搜索结果。 当你成为认真从事体育运动？_爱 严重的运动，我在2开始参与，5年前。我开始参加一个铁人三项国际赛事，成为认真做好应对准备 - 现在我是铁人称号搜索结果的三冠王。 什么是在这个距离？_爱 这是必要的游泳4公里处，然后开车在自行车上180公里，然后跳下自行车，跑42公里的马拉松比赛。该合同是非常快的，在一个非常高的脉冲所有的时间。在自行车道是复杂的，大山，水通常是冷或冰。搜索结果 你是怎么准备这个？_爱 第一场比赛我准备了9个月。我没有任何物理层面。训练，但我钻进了一个非常有才华的教练，谁可以让我今天的我的手。在此之前，我可以在公园运行在上午20分钟，白天的感觉很好，或每周一次去健身房，一些有氧运动，或者只是在大厅里工作 - 加强必要对女孩的任何特定的肌肉。搜索结果 而且，你知道，还是不知道如何在45年游泳，不知道如何骑自行车。当我开始准备，我不断地从高点回落，扭着双手，我受伤了，我意识到，比什么都重要，我不脱落的自行车和冷水。但我的经验，现在证明在不管你的水平是不是在身体发育，重量，功耗方面，你总是和45年，有四个孩子，你可以采取并开始做它，你会做的 - 在这里这是非常重要的。搜索结果 你必须在比赛中没有任何问题，让你 - 是吃素的搜索结果？ 起初，我的教练，和周围的一切，不断地说：“你不能这样做，因为你是一个素食主义者。你不会错过的蛋白质，你不会错过它，这，第五，第十...“。多少会我已经给他们的信息，在蔬菜，水果，坚果和谷类含有其实有很多更有益的营养成分比肉......最后，我必须证明它比文字更多的结果。搜索结果 在这样一个艰难的比赛，真的需要每15分钟吃的东西，否则 - 你已经关闭了的电池，你无处可去，而不是逃跑。我试着用蛋白棒奉劝经典菜肴，具有一定的等渗，凝胶，等等，但是这一切都来到刚刚呕吐的比赛，这是对结果极坏的影响结束。最后，教练告诉我，“每15分钟你吃的东西，你不杀»博客。 我开始吃东西，不杀了我 - 从全麦面粉，干果它红枣，燕麦饼干 - 总之，这是很远的，运动员吃的事。如果这是一个饮料，鲜榨柠檬汁，蜂蜜离婚了。在这里，我要离开一点素食主义者，因为我吃蜂蜜。用蜂蜜和磨碎的生姜，用稀释水柠檬汁 - 这是饮料，我可以通过这个艰苦的比赛，持续14小时的脉搏始终高于150。对我来说，这是比任何等渗好得多。搜索结果 搜索结果 请告诉我，和一般的什么现在是在前面的你的目标在体育发展方面？_爱 体育 - 我生命中一个非常重要的一部分，但我有两个企业有四个孩子，有很多的计划。我正在写一本书，我教三种语言，我总是想往前走的我什么进化面积没有关系。搜索结果 日常锻炼需要从一小时 - 可怕的说 - 12小时比赛之前。退房手续，我跑了15公里，在自行车走遍65，然后又跑了15，然后又65在自行车上，然后又15，跑回家。太阳升起来了 - 你去健身房，太阳下山 - 你从培训搜索结果去了。 当然，也许，是参与铁人三项，而更像真正的任何一个赌徒的人，我有自己的目标。有简单的比赛，是在一个冲刺铁人三项比赛中，有奥运的距离，有一个半奥运的距离，有一个铁人。搜索结果 我参加了一个铁人，这是我在那年的目标。今年，我将有三个种族铁人赛，他们都将是相当复杂的。有步道与更直接地势平坦，更舒适的温度，但复杂的路线 - 在这里，我只是他们搜索结果。 对于一些更严重的匮乏 - 例如，我在比赛中，这被认为是在去年十一月veloetap，在世界上最艰难的一个人去。它运行在普吉岛，并在山坡循环路线有这样的，如果你试图徒步翻越，需要特殊的鞋，你几乎完全一致攀升。搜索结果 当然，这是一个非常困难的自行车道，难的距离，并在普吉岛的运行是非常困难的。我开始在下午运行，在那些日子里是48，树荫下是不是 - 想象它如何是一个很大的负担。 680米 - - 以游泳的距离的最后一部分绕着湖，在今年出现了41℃。这是非常困难的在热水中游泳，完全浑浊，与藻类。搜索结果 而我在这项运动中最大的梦想 - 这是当然，拿到总冠军铁人三项世界。我们的教练做了一个为期两年的培训计划，如果我有足够的体力和能力 - 纪律足够精确地 - 我真的很希望明年我在十月搜索结果那里。 你一直都是这么处分？_爱 是的！我的全部生活。搜索结果 你如何规划你的生活？如何组织你的一天？_爱 我宁愿完形规划比线性。我在人生的下半场九个进球，而那些九球绝对明确的联系。但是也有一些有趣的我生活的地区，我建我的天，我的一周，这样在每个领域的投资是正确的 - 和儿童，以及体育，发展这些部门和企业搜索结果中。 我不在乎，我是一定要列出任何特定的情况下，所有的“鸟和嘀”，但对我来说，我自己和自己的时间投入到这些地区，使它们协调配合是非常重要的。对我这个“和谐”不超过改为“秩序”和“组织»不那么重要了。搜索结果 现在，让我们说，我的发展 - 是营养，我在这门科学，这是绝对不会在俄罗斯出现很感兴趣，我想接受西方教育作为一名医生，营养师。这将是我第四高等教育 - 我想成为别人谁帮助人们生病或恢复后，即使非常严重的疾病，由于他们的饮食正常化和生活方式的改变搜索结果。 第二个方面，这是特别有趣，我现在 - 是对语言的研究。我开始学习语言，当我开始环游世界了很多。就在那时，我开始意识到我是多么想念这方面的知识，甚至只是为了参加比赛 - 了解巨大的速度，这说的法官，或与人在其中，我发现自己的国家进行沟通。我想好知道至少三种语言，现在我知道只有一个，那就是坏的。搜索结果 而且，当然，我尽量不要忘记，一些在一个星期的时候，我应该写一本书，因为那里是完成一个目标，已经有很好的评价 - 我发表的章节。它写一本书是非常重要的，非常有趣。搜索结果 这是什么？请告诉我们。搜索结果 这本书将被称为“中转区”。交通区 - 是铁人三项的期限，有veloetapom和慢跑的游泳和veloetapom之间的距离的名字。它需要非常迅速地发生 - 你已经没有一个游泳者，而不是一个骑自行车的人，你喜欢被从一个到另一个改变，这种转化区搜索结果。 重要的是我没有描述只是体育本身，没有办法的办法我回来，然后，作为阿姨的46年看到了比赛。我看到的比赛是不是从谁采花终点磁带的人。我会坚持到最后，我会在稍后开始比别人，但要看到galёrki比赛的能力，并在同一时间去了解，你是不是最后一次 - 这是一个非常具体的事情。因此它来形容铁人三项是不是从世界冠军的角度来看，不仅告诉你如何跑得快的速度有多快游泳，但作为一个普通引领一种生活方式，可以让你很聪明接近的一切，并在同一时间，以达到一些目标是非常重要的。对于“过境区” - 不仅是铁人三项的概念，这一概念有助于了解这里这种转变本身搜索结果。 搜索结果 你有时间这么多的 - 你怎么应付这一切？你什么时候有时间一个家庭？_爱 当人们问我，“你怎么管理的，”我总是说：“可怜»博客。 我不相信。搜索结果 你知道的，我讲一个故事 - 我有一个关于它的伟大的职位上不同的网站，但我确实很简单复述搜索结果。 三年前，我最小的孩子才13岁 - 在不幸发生在他身上的时候，他掉进学年，并打破了他的脊椎趴在引擎盖。而现在他在撒谎，他却乐此不疲，他是个胖子，做所有体育在国际象棋 - 只有这个端口是没有被禁止。然后我发现这个男孩13岁以上80千克十分沉重，他很丰满。搜索结果 我知道青春期提前和需要的东西，用它做。我对儿子说：“Zhenyok，让你pereplyvёm博斯普鲁斯”。这里是一个世界性的游泳，一个非常受欢迎的和具有挑战性的 - 游8Km自欧洲到亚洲。他对我说：“妈妈，你怎么老是 - 你是攀登乞力马扎罗山，然后你铁人三项，那么你的舌头。”但我能说服，我给他看了一个关于如何去录像，告知这是多么伟大的，他说：“嗯”和我去游泳。搜索结果 为了能考上的博斯普鲁斯海峡，它有游泳三个中间开始 - 前800米，第二个为1，5公里，第三，在3,5公里处，在塞浦路斯搜索结果的公开水域。 而儿子和游800米，1，5公里，3，5公里，是直接的课堂时间显示...我期待 - 一个小宝宝开始改变 - 拉升，失去了重量，也开始大放异彩。原来就在游泳之前，该公司，这是我们记录的博斯普鲁斯海峡，把所有的钱不见了。而且还好，没有凭证，没有留在酒店，但主要的事情 - 没有插槽！老虎 - 给参加比赛的权利，恕不插槽不允许搜索结果。 5个月的儿子住它开始，我就自己给他的启发......于是我鼓起勇气说：“Zhenyok，博斯普鲁斯不会”我解释为什么，他看着我，说：“我还游”我说：“你不明白，博斯普鲁斯海峡是不是 - 钱被偷了，槽中没有。”他告诉我：“我还是游»博客。 我说：“不，仁，那是不可能的。”他说，“我可以至少在我们队那些有插槽，实践和看到他们开始去吗？”我说，“好吧”我再次给​​他买了票，送他到公司，他告诉我，开始打电话：“我能跳下去游泳旁边”我说，“什么，你甚至不觉得，没有一个芯片，你淹死，没有船停下来，你是一个小男孩。»博客 一般情况下，他一直在寻找，寻找漏洞，而当他表现出的道路，人们开始对“甩开”插槽 - 他们意识到这是可怕的。而儿子在同一俄罗斯人买了一个插槽。想象，他驶出四万三十五中 - 他留下了对游泳的绝对冠军几秒钟打开水世界搜索结果！ 尤金来了，说：“我在明年将首次在博斯普鲁斯海峡。”他开始训练。在此之后，这是一个很多的竞争，他接着说，“迪拜一英里”，在那里，他在世界上获得了第二名，他已经在这里赢得了许多开始。搜索结果 他变得如此stroynyashechkoy，但这样宽阔的肩膀，vymahal至180厘米，体重今天67公斤，因为是86，他瘦了16公斤，长达25厘米，已经达到世界水平，在游泳和铁人三项许多高度。搜索结果 也许，在这种情况下，最困难的 - 对自己说“做的。”你个人有什么秘方强迫自己？无论你停止的东西，一些外部因素的影响，健康状况不佳，情绪，或者你告诉自己“正确”，而不去想别的东西吗？搜索结果 是的，很可能是后者。食欲越吃越 - 它发生，我不来感悟去实践，或者不愿意坐下来写一本书。但我心里很清楚，如果你只做舒适，你会得到你正是了。而且你想获得新的东西，对不对？搜索结果 在培训期间，我经常问的高级管理人员：“请告诉我们，拜托，你有什么目标吗？”他们说。 “这这些目标，你还没有把自己？哪些是新的？“。他们说，几乎100％。好吧，我说：“给我在过去一年中至少有三个步骤，你做的第一次。”他们说，“不，这不是这个样子的。”每个人都希望做他们感觉很舒服，但要实现他们还没有达到目标，但是这不会发生！搜索结果 是的，很多事情你不想做的，当然。而谁愿意？是的，不知道怎么样，现在你将开始用自行车再次下降，爬入冰冷的水，或者做一些运动，在这里你似乎想象raskoryaku。搜索结果 您是第一次在我的生活你拿吧，你会很难，但它只有在这种情况下，你会去那里，还有什么地方没有。你想你拥有的一切？希望你在我的生活是新的东西？然后 - 前进！这一刻对我来说非常，非常激励，往往我的身体告诉我：“好了，不，给更多的睡眠，让我们吃好吃的东西，你在折磨自己这么»博客？ 但只要你跨过自己，你无法想象是多么的激动 - 你在家里跑直线，没有手，没有脚，不，不，你14小时犁地的，你听到：“玛丽亚科洛索夫，你 - 铁人三项»。你说：“我做到了。”而这完全是疯狂的感觉。搜索结果 作者：玛丽Vinogradova维拉萨金塞夫