如何改变你的生命在一,二,三!

多久,我们重新开始生活,并开始从星期一到生活?几乎每天都在我们头上来了好主意,我们将不得不改变他们的生活,并获得良好的生活习惯。搜索结果 我们开始跑,做练习,读誓词,把事情为了您的桌面上或计算机......许多chegonachinaem上,但结果是大多数的举措之一 - 一段时间莫名其妙地潜移默化其他的事情挤掉所有的好意。一切又回到了原点。搜索结果 我很喜欢你的人。同样,很多时候我必须从某个地方开始。而在一天内多次发现我错过了,忘了,没有。而不是因为懒惰或缺乏时间。现实情况是较为平淡:我刚才忘了这个动作搜索结果。 可以说,昨天是忙碌的一天,有很多事情和想法由另一个已经占领了...这一切不断找借口。现实情况是,我只是没有在当下此时此地。搜索结果 当我发现了第三次,又跳出了,忘了做什么是试图进入你的生活之前辛苦,我想出了一个简单的想法:要使用习惯一,二,三搜索结果的体系的形成。
结果搜索结果 该系统的本质是很简单的。这很容易学习。它是基于心灵的基本属性。然而,尽管说出来你的头弹出所有,基本的自动动作始终保持的事实,生活可以这么多的自旋。搜索结果 什么适用于他们?所有这一切已经成为我们熟悉的,和你每天做。例如,早晨和傍晚厕所。洗卡的习惯,在我们的心中,因为“Moidodir”(记住,我想,“这是必要的,它是必要的,早上和晚上洗”?)永远。它适用于刷牙或吃早餐的习惯(饮早茶,咖啡等)自动习惯习惯。对于许多习惯于路上下班。搜索结果 总之,每个人都可以创建自动的习惯名单。也许对于女孩 - 它是强制性化妆的习惯。而对于健康生活方式的球迷 - 同样的早晨或傍晚慢跑。至少六个月/年搜索结果 - 您定期并在相当长的时间执行这一操作是很重要的。 因此,形成习惯,遵守规则:搜索结果 这是非常容易的一个新的习惯附加到另一个,已经存在的,不是将其纳入你的日常工作​​。搜索结果 我再次重申 - 更容易附着也就是说,在安装新的连接。一,二,三系统只是做一个快照。注意三个数字的神圣价值。我们的大脑感知三成的东西全,完整。因此,我们的任务 - 建立将要采取的大脑作为一个单独的程序搜索结果三个动作的系统。 例如,在一个系统早晨的步骤收集:洗脸 - 我喝了一杯水 - 慢跑。该系统是不存在的,你创建的基础上,你认为有必要为自己的行动。而且不只是想,也使他们。现成的系统,那么好,你的身体作为一个火车头 - 直到一切都没有停止完成。这一点很重要,因为你的大脑在这个时候可能是忙于他的任务。搜索结果 在我们的生活中相似的系统设置。此外,它们可被嵌套在彼此。由于俄罗斯套。搜索结果 如何创建一个系统搜索结果 最主要的是要选择,这将是你的系统中的一个,二,三的基础上正确的项目。它必须从你的生活习惯自动的名单中(UN)的一个元素。搜索结果 项目二 - 那就是你或多或少定期的动作后执行一次搜索结果的动作。 不过三的元素 - 只是你要实现你的生命在Berlin,新的习惯。 例如,在上午收听激励书籍。这个习惯是很好的连接到您的晨跑,如果你在早上跑步。因此,它是学习外语。一旦你从房子绑到一起,没有音频播放器,你不会离开。搜索结果 确保一旦建立系统打结在他里面的动作。然后你的潜意识会知道,在这一点上,有必要执行三个步骤,而不是一个或两个。随后,只要你开始执行的第一个动作,而忽略了新的习惯,你的潜意识立即将信号给你,你的系统是不完整的。搜索结果 你应该多长时间跟踪的新系统?根据最新的科学数据,新的习惯(执行),并巩固形成三个月内发生(之三了!)。搜索结果 如果你活下来这期间,你可以放心地让独立的游泳一个新的习惯,因为它已经形成。和元素的基础上,可一旦新系统中创建,引入自己的生活一个新的习惯。例如,如果你想一天三次读誓词,可以将它们连接到一个三路上班 - 午餐 - 望乡搜索结果。 作者:希望Vvedenskaya

标签

另请参见

新&值得注意