10个事实步行左右....


结果 如果你没有机会从事体育定期,这并不意味着你必须坐在家里什么也不做。快装,皮鞋出去散步。搜索结果 你不知道有多好,带来的通常步行游览...搜索结果 “正是这样!”我会告诉你什么是有用的行走。确保再次认为需要将更多!搜索结果 走优点:结果 1.降低患阿尔茨海默氏症的风险:结果 发生在部分这种病是因为久坐不动的生活方式。最简单的预防 - 碗的步行路程。事实是,定期身体活动有助于防止在大脑淀粉样蛋白斑的累积,因为它确保富含氧气的血液平稳流动。结果,搜索结果 2.存放肌张力:结果 散步 - 这不是力量训练,但它给对肌肉良好的负荷。有情况下,当了一段时间,你不能运动。然后,它经常散步会让你的身材!搜索结果 3.改善心脏和循环系统:结果 因为步行是有氧运动形式,即使是非常缓慢的,但连续行走降低血压高和心脏恢复正常功能。搜索结果 4.改善消化系统:结果 散步有消化系统产生积极影响:它提高了肠道功能,有助于更快,更好地消化食物。这就是为什么他们说,这一顿有点像后​​,是非常有用的。搜索结果 5.提起心情:结果 如果你想放逐心情不好,压力和焦虑经常到空气新鲜的地方散步。搜索结果 6.预防青光眼:结果 最近的研究表明,适度的运动,如散步,降低青光眼的风险。搜索结果 7.体重正常化:结果 最简单的方法是不是更好!搜索结果 8.强化骨骼和关节:结果 龙散步不仅强化肌肉,而且我们的骨骼和关节。走很远的建议预防关节炎。搜索结果 9.帮助糖尿病:结果 医生提醒糖尿病患者,避免剧烈运动,并优先考虑以温和的速度行走。搜索结果 10.改善肺部的状况:结果 行走列车呼吸系统,对肺功能的有益作用。所以稍淡的步骤和呼吸自由出去健康!搜索结果 尽量少使用公共交通工具更经常地行走。搜索结果 这是因为它是完全免费的,是在形状最简单的方法!

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