10 datos sobre el pie ....

Si usted no tiene oportunidad de participar en el deporte de forma regular, no significa que tenga que quedarse en casa y no hacer nada. Más rápido desgaste, zapatos e ir a dar un paseo.
No tienes idea de lo bueno que trae el habitual recorrido a pie ...
"Sólo Así!" Yo te diré lo que es útil para caminar. Asegúrese de que una vez más la necesidad de moverse más!
caminar Beneficios:
1. Reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer:
Esta enfermedad ocurre en parte debido al estilo de vida sedentario. La prevención más simple - cuenco de pie. El hecho es que la actividad física regular ayuda a prevenir la acumulación de placas amiloides en el cerebro, ya que garantiza un flujo constante de sangre rica en oxígeno.
2. Dice el tono muscular:
Caminar - este no es el entrenamiento de fuerza, pero da una buena carga sobre los músculos. Hay situaciones en las que por algún tiempo no se puede hacer deporte. A continuación, las caminatas frecuentes que van a mantenerse en forma!
3. Mejora el corazón y el sistema circulatorio:
Desde caminar son formas de ejercicio aeróbico, incluso un caminar muy lento pero continuo reduce la presión arterial y normaliza la función del corazón.
4. Mejora el sistema digestivo:
Caminar tiene un efecto positivo sobre el sistema digestivo: mejora la función intestinal, ayuda a más rápido y mejor digestión de los alimentos. Por eso se dice que es útil después de una comida un poco como.
5. Levantar el estado de ánimo:
Si desea bloquear a un mal humor, el estrés y la ansiedad a menudo ir a dar un paseo por el aire fresco.
6. La prevención del glaucoma:
Estudios recientes han demostrado que el ejercicio moderado, como caminar, reducir el riesgo de desarrollar glaucoma.
7. normaliza el peso del:
La forma más fácil es no mejor!
8. fortalece los huesos y las articulaciones:
Largas caminatas no sólo se fortalecen los músculos, sino también los huesos y las articulaciones. Un montón de pie se recomienda para la prevención de la artritis.
9. Ayuda en la diabetes:
Los médicos aconsejan a los diabéticos a evitar el ejercicio intenso y dar preferencia a caminar a un ritmo moderado.
10. Mejora el estado de los pulmones:
Caminar trenes del sistema respiratorio, efectos beneficiosos sobre la función pulmonar. Así pasos cortos y ligeramente respirar libremente ir adelante para la salud!
Trata de un menor uso del transporte público más a menudo y caminar.
Esto se debe a que es totalmente gratuito y es la forma más fácil de estar en forma!