10 фактів прогулянку. . .

Якщо ви не маєте можливості здійснювати регулярні роботи, це не означає, що вам потрібно сидіти в домашніх умовах і свічку. Одягнена Жінка Голий чоловік

У вас немає ідеї, скільки можна зробити нормальну прогулянку.

«Це так легко!» розповість вам, як корисної прогулянки. Якщо ви хочете перемістити більше!

Переваги ходьби:
1,1 км Зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера:
Ця недуга виникає, серед інших речей, через сидячий спосіб життя. Найлегша профілактика полягає в тому, щоб ходити частіше. Справа в тому, що регулярна фізична активність допомагає запобігти накопичення амілоїдних нальотів в мозку, оскільки забезпечує стійкий потік крові, багатих киснем.


2,2 км Зберігайте м'язи, щоб консервувати:
Прогулянка не є силовим тренуванням, але дає гарне навантаження на м'язи. В той час, коли ви не можете грати в спорт. Ви будете тримати вас у формі.

3. У Покращує функціонування серця і кровообігу:
Оскільки ходьба відноситься до форм аеробної вправи, навіть дуже повільно, але довге ходьба знижує високий артеріальний тиск і нормалізує серце.

4. У Покращує функціонування органів травлення:
Прогулянка позитивно впливає на травну систему: покращує роботу кишечника, допомагає швидше засвоювати їжу і краще. Ось чому кажуть, що це корисно прогулятися трохи після їжі.

5. Умань Покращує настрій:
Якщо ви хочете заборонити поганий настрій, стрес і тривожність, часто ходять в свіжому повітрі.

6. Жнівень Як запобігти глаукомі:
Останні дослідження показали, що помірні вправи, такі як ходьба, знижує ризик глаукоми.

7. Про нас Нормалізація ваги:
Найлегший спосіб не отримати краще!

8. У Зміцнює кістки і суглоби:
Довгий прогулянок не тільки зміцнює м'язи, але і наші кістки і суглоби. Багато ходьба рекомендується для профілактики артриту.

9. Навігація Допомагає з діабетом:
Лікарі радять діабетики, щоб уникнути інтенсивних вправ і воліють ходити в помірному темпі.

10. Покращує здоров'я легень:
Прогулянка тренує дихальну систему, яка благотворно впливає на легені. Так з ніжними кроками і безкоштовним диханням ми йдемо на здоров'я!

Намагайтеся використовувати менше громадського транспорту і ходити частіше.

Це абсолютно безкоштовно і найпростіший спосіб отримати у формі!