482
为什么要打坐？ 7是不争的事实。
1冥想令我们感到欣慰：
冥想增加在前额皮质的电活动。该区域具有良好和积极的情感连接。如果您患有抑郁症，尝试冥想愉快！
情绪2余额：
心理通常是指从神经质和不理智的行为自由。普通修行会平静你，帮助你从负面情绪体验自由。
3降血压：
的身体反应到下部压力荷尔蒙，所以血压恢复正常。
4增加肠道的活动：
无论腹胀或其他问题，冥想方便您的各种消化问题，有助于享受生活。
5预防心血管疾病：
当你冥想你的心脏感到高兴。参禅或超觉静坐。当你一遍又一遍重复的口头禅，你的紧张感和焦虑获得自由。坐禅是关心你的身体的内部运作。研究人员声称，心脏发作50％可以与冥想的帮助下被阻止。
6富有成效的生活：
如果浓度降低，则需要冥想。安排一个安静的地方，闭上眼睛，把你的手放在你的臀部。现在专注于你的呼吸在接下来的两分钟，不要让你的思绪游走。
7宁静：
冥想可以帮助你变得坦然自若。禅修的心灵体验生活，通过和平与安宁的美丽。
