为什么要打坐? 7是不争的事实。





1冥想令我们感到欣慰:
冥想增加在前额皮质的电活动。该区域具有良好和积极的情感连接。如果您患有抑郁症,尝试冥想愉快!

情绪2余额:
心理通常是指从神经质和不理智的行为自由。普通修行会平静你,帮助你从负面情绪体验自由。

3降血压:
的身体反应到下部压力荷尔蒙,所以血压恢复正常。

4增加肠道的活动:
无论腹胀或其他问题,冥想方便您的各种消化问题,有助于享受生活。

5预防心血管疾病:
当你冥想你的心脏感到高兴。参禅或超觉静坐。当你一遍又一遍重复的口头禅,你的紧张感和焦虑获得自由。坐禅是关心你的身体的内部运作。研究人员声称,心脏发作50%可以与冥想的帮助下被阻止。

6富有成效的生活:
如果浓度降低,则需要冥想。安排一个安静的地方,闭上眼睛,把你的手放在你的臀部。现在专注于你的呼吸在接下来的两分钟,不要让你的思绪游走。

7宁静:
冥想可以帮助你变得坦然自若。禅修的心灵体验生活,通过和平与安宁的美丽。

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