在手头减肥应该这样一份名单：

低热量的食物：
西红柿，黄瓜，蘑菇，白低脂鱼，柑桔。
滋养产品：
燕麦片，由硬质小麦，豆类，全麦面包，苹果面食。
产品不是在血糖挑衅跳跃：
脱脂牛奶，扁豆，蘑菇，浆果，生菜。
产品，减少脂肪：
低脂奶酪，鸡内脏，海鲜，石斑鱼，金枪鱼。
产品将支持你的外表：
干净的水，橄榄油，杏仁，亚麻籽油，鳄梨。
你有一个愉快的产品：
蔬菜和水果是紧缩，而你吃他们 - 苹果，胡萝卜，青椒，芹菜等N;。掼奶产品而没有糖，水果原浆，低脂肪的鸡脑袋，多汁的浆果。
产品不会在体内站不住脚：绿茶;橙汁，用水稀释;小红莓;不加糖浆果饮料和汽水;芹菜汁出来。
产品将永远与你同在：香蕉，低脂奶制品中的半升的容器，麦面包，坚果，干果
。 产品，帮助你建立一个新的机构：
低脂奶酪，饮食乳酪，白肉鱼，豆类，鸡蛋白。
这些产品将支持你：
黑巧克力没有添加剂（一部分应给予不低于75％的可可），日期，番茄，橄榄油，坚果。