如果你强调更加难以控制自己的情绪

传统的解决办法来对付感情应激失败,但你可以训练大脑其他metodam




光强调在日常生活中能与人的能力来控制自己的情绪干扰。根据一项新的研究中,一些瞄准技术来教人们如何控制情绪,比如那些在社交焦虑和其他精神障碍,在充满压力的情况下使用的治疗不会有效。

通常情况下,改变情绪的人使用起来:例如,它可能觉得杯子是半满,而不是半空 - 这些方法被称为认知控制情绪。例如,当社交焦虑的人可能有不同的看法关于人,从而改变我们对他们的态度。然而,类似的培训方法需要努力和调节情绪依赖于前额叶皮层的能力。

前额叶皮层是压力敏感的,这也解释了为什么紧张甚至完全磨练技巧不再起作用。然而,为了处理这个问题的方式存在:在当今世界认知调节策略是这样常常是实行字面意义可以被认为是第二性质,因此,需要较少的负荷前额叶皮层。换言之,更多的时候使用这些策略,它会更容易应付的情绪,即使是在紧张的情况下。

通过factroom.ru

标签

另请参见

新&值得注意