Коли ви наголошуєте, ви знаходите, щоб контролювати свої емоції.

Звичайні способи копінгу з почуттями не підкреслюють, але ви можете навчити мозок іншим методами



Милий стрес в повсякденному житті може перешкоджати здатності людини контролювати свої емоції. Як контролювати свої емоції, такі як ті, які використовуються для лікування соціальної тривожності та інших психічних порушень, не будуть ефективними в стресових ситуаціях.

Люди зазвичай використовують думки про зміну емоцій, таких як мислення, що скло навпіл, не половина пустоти, техніка називається регулюванням пізнавальної емоції. Наприклад, з соціальною тривожністю людина може подумати про людей і тим самим змінити ставлення до них. Однак, вивчивши цей метод вимагає зусиль, і вміння регулювати емоції залежить від префронтової кори.

Попередня кора чутлива до стресу, що пояснює, чому навіть відмінно захоплені методики зупинити роботу в стресовому стані. Однак існує спосіб боротьби з цією проблемою: стратегії когнітивного регулювання в сучасному світі практикуються так часто, що вони можуть буквально розглядати другий характер, і тому вимагають меншого навантаження на префронтову кору. Іншими словами, найчастіше ви використовуєте ці стратегії, простіше буде займатися емоціями навіть в стресових ситуаціях.

Веб-камера