Si usted tensiona más difícil de controlar sus emociones

Formas convencionales para hacer frente a los sentimientos fallan en el estrés, pero se puede entrenar el cerebro para otra
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Estrés luz en la vida diaria puede interferir con la capacidad humana para controlar sus emociones. Según un nuevo estudio, algunas de las técnicas destinadas a enseñar a la gente cómo controlar las emociones, tales como los utilizados en el tratamiento de la ansiedad social y otros trastornos mentales, en una situación estresante no será eficaz.

Por lo general, los cambios en las emociones la gente usa la mente: por ejemplo, es posible pensar que el vaso está medio lleno, no medio vacío - estos métodos se denominan control cognitivo de las emociones. Por ejemplo, cuando la gente de ansiedad social pueden pensar diferente acerca de la gente y por lo tanto cambiar nuestra actitud hacia ellos. Sin embargo, un método de formación similar requiere un esfuerzo, y la capacidad de regular las emociones dependen de la corteza prefrontal.

La corteza prefrontal es sensible al estrés, lo que explica por qué el estrés, incluso perfectamente técnicas perfeccionó ya no funcionan. Sin embargo, la manera de lidiar con este problema existe: estrategias cognitivas de regulación en el mundo de hoy se practican con tanta frecuencia que en el sentido literal se puede considerar como una segunda naturaleza, y por lo tanto, requieren menos corteza prefrontal carga. En otras palabras, cuanto más a menudo el uso de estas estrategias, será más fácil para hacer frente a las emociones, incluso en situaciones estresantes.

a través factroom.ru