有害习惯

坏习惯破坏了我们的生活，但我们不希望有太大变化，一切依旧，因为它是一样的。为什么会出现这种情况？

问题是，我们的大脑是一组妨碍我们摆脱不必要的习惯，我们的机制。

你的大脑认为你的未来“I” - 是另一个人

想象一下，早上你必须参加考试早，但你迟到继续寻找自己喜欢的电视剧。

自觉你明白去自己不利。但是，下意识你总是认为自己的未来，怎么样了对方。而这个人可以应付一切后果。

脑成像研究显示，当我们认为我们自己和其他人，我们已经激活了大脑的不同部位。然而，当人们被要求想象自己的未来，它会激活被设计为“其他»大脑的一部分。

换句话说，如果有人问你要想象自己20年后，你的大脑试着去想象一个陌生人。

由于这个原因，有时这样难以校正在你的生活的任何缺陷。你为什么要放弃多了一个一块蛋糕，以帮助一些未知版本的自己？





它需要10周才能得到一个有用的习惯



试想一下，你从你想给一些习惯，你决定买一些好习惯，因为他们相信，这种关系可以被另一个依赖所代替。你报名参加一个健身房，并计划拜访他每周三次来控制自己的欲望。

所以，你付出多少努力需要体育运动成为你的生活方式吗？

根据这项研究，这个习惯是66以内数天或10周形成，而行为不会是自动的。

这是两个多月，在此期间，在日常的任何变化可能会破坏过程。如果你是，让一个星期的不是去健身房因病或伤脚，你甩了一个新的习惯。而在这样的时刻，我们经常回已通过长期的重复形成的老习惯。



问题是，大脑是建立在效率和有效的轻率的习惯。反复发作帮助我们在日常生活中，使用较少的能源。这意味着，你可以开车半睡着了，一遍又一遍重复的日常的东西。

但是，要戒烟，我们需要更多的能量。如果你想改变常规，你以前的自动，轻松的决定，应当由有意识地进行。这将是相当累人！

3.你的意志力 - 这是一种有限的资源



掌握新的习惯，不仅干扰无法控制的情况，而是你自己缺乏动力。

科学家们发现，行使我们的意志力在一种情况下，可能会复杂化的另一个使用。这就是所谓的意志力枯竭。

例如，在一项研究中，研究人员让一组学生记住了两位数字，而另一个 - 七位数。然后，他们提供给这两个群体蛋糕和水果沙拉之间做出选择。有趣的是，记得七位数字的组，两倍，可能选择了蛋糕。记住长一些简单的任务就足以降低其意志力。



进行在相反的方向类似的研究。志愿者表现出的新鲜出炉的饼干一盘萝卜和一盘。半所提供的饼干和另一半 - 萝卜。然后，他们被要求执行复杂的几何图形的任务。这些谁被告知要选择萝卜，扔任务8分钟，而那些谁提供饼干，解决了这个问题19分钟。

尽管参与者没有使用体力要求抵制吃饼干的冲动，排水意志力的参与者。

4.你的大脑认为，借口为自我放纵
成功


在一项研究中，研究人员聚集了一群人坐在节食，并开始他们的自我控制的工作。他们把学员分成两组，开始赞美从第一组的志愿者为他们在实现你的理想体重的进展。参加第二组没有好评。

然后，所有的志愿者提供的苹果或巧克力棒的选择参与了这项研究。其结果是，85％的人谁是提醒他们成功的巧克力选择，不像58％的人在另一组。换句话说，承认他们的成功引起了失败。

不会是可怕的，如果它是唯一的一次。然而，作为一项规则，一个错误导致了一系列的失败。

所以，如果你是成功的节食很长一段时间，你可能请你帮个忙一次，它会引起有害的行为。

5.我们喜欢的坏习惯这种故障



也许你已经熟悉了，似乎设计失败的人的类型。这种人格障碍被称为受虐狂，并根据这一理论，它源于一个事实，即我们接受一个类型的故障，生怕从大倾角痛苦的。

那么孤单害羞的家伙宁愿从来没有接近一个陌生的女孩，而不是风险，跟她说话，听到的失败。

现在，假设你不保留任何一个职业，因为这总是迟到。

你有真正强大的动力继续迟到，因为它不允许别人知道你是不称职的。是的，你失业了，但你有一个坏习惯，它可以推卸责任创造，你会成功，如果它没有迟到的假象。

因此，不良的生活习惯，以保护你的自尊，让你失败。并且，虽然你的意识指责你，你不扔一个坏习惯，你的潜意识是尽一切努力防止这种情况，因为它是自我放纵，而不是试图让你更好的。

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