411
Вікові зміни: Не так погано!
Так як так званий середній вік, тіло все важче впоратися з повсякденною діяльністю, фізичними і іноді психічними здібностями починають поступово ослаблювати. У розвинутих країнах середня тривалість життя становить понад 70 років. Насправді людина може жити 120 років, але це захоплюється збої в роботі різних систем організму, які відбуваються в другій половині життя.
Вікові зміни призводять до хронічних і, в деяких випадках, жирових захворюваннях. Найбільш вразливими є серцево-судинні, травні, екскретори, нервові та репродуктивні системи. Загальні «сенільні» захворювання – хвороба Альцгеймера, остеоартроз, рак, діабет, депресія і ішемічна хвороба серця.
Пік росту і дозрівання організму людини становить близько 25 років. Далі йде зрілість і старіння - природні процеси, які слідують швидкому цвітіння молоді.
Деякі вікові зміни складно перенести, але не завжди перетворювати людину в непідтверджуваний старик. Особливості процесу старіння обумовлені здоров'ям, способом життя і генетичною схильністю.
З віком найчастіше спостерігаються наступні зміни:
Причини і симптоми
Є кілька теорій, які пояснюють процес старіння. У кожному випадку провідна роль присвоєна певному фактору (або їх комбінації).
1,1 км Програмоване старіння ("біологічна теорія годинника").
На генетичному рівні запрограмовано старіння клітин. Кількість можливих розділів укладається один раз і назавжди. Коли клітини починають загиблюватися швидше, ніж відновитися, органи перестануть впоратися з життєвими функціями, призначеними для них.
2. Генетична теорія.
Є речовини в клітинах, які знищують їх на хромосомному рівні.
3. У Структурна теорія.
З віком виникає стан сполучних тканин: через те, що вона стає менш сильною і пружною, незворотними змінами.
4. У Безкоштовна радикальна теорія.
Найпопулярніші теорії, за якими хімічні реакції у клітинах тіла утворюють вільні радикали, які викликають пошкодження і смерть клітин. Згодом кількість мертвих і дисфункційних клітин збільшується. Через це порушується робота всього організму.
5. Умань Імунологічна теорія.
З віком імунітет зношує. Тіло стає більш схильним до інфекційних захворювань і порушень, які згодом призводять до смерті. Крім того, за рахунок ослаблення імунітету, аутоімунні реакції запускаються: організм визнає власні клітини як іноземці, і знищує їх.
Діагностика
Багато захворювань пов'язані з віковими змінами. Не існує єдиного способу їх виявлення, але огляд пацієнта, загальні та біохімічні аналізи крові допомагають визначити проблеми області. У людей старшого віку захворювання в першу чергу виникають при стирання. Обстеження обов'язково призначають при наявності таких симптомів:
Лікування
Лікарі практично завжди призначають симптоматику для вікових захворювань. Про дві третини людей старшого віку 65 (більше жінок, ніж чоловіків) курорту до медикаменту. Старші люди найчастіше приймають знеболювальні препарати, діуретики, седативні препарати і психотропні препарати, а також медикаменти для серцево-судинних захворювань і антибіотиків.
Післяменопаузальні жінки зазвичай дають гормональну заміну терапія (HRT) за допомогою естрогену для усунення симптомів вікових змін. Крім того, часто призначають препарати прогестерону. Доведено, що HRT допомагає зберегти інтелектуальні здібності.
Експлуатовані досягнення
Виникнення неминуче, але непідтверджується сениль. Навіть у віці, люди можуть продовжувати вести активний спосіб життя. Для запобігання або полегшення симптомів хронічних захворювань потрібно підтримувати близьких, друзів і лікарів, а також правильне харчування, здоровий спосіб життя і можливість впоратися з стресом.
Альтернативні методи лікування
Харчові добавки
Для отримання якісного вітаміну і мінеральних комплексів рекомендовано людям похилого віку. У старій вікі часто виникає дефіцит вітамінів В, вітамінів А і С, фолієвої кислоти, кальцію, магнію, цинку, заліза, хрому та інших мікроелементів. З моменту виробництва шлунково-кишкового соку зменшується в старій вікі, краще приймати вітаміни в желатинових капсулах, які легко поглинаються. Деякі вітамінні комплекси містять ферменти для поліпшення травлення.
Антиокислювачі допомагають усунути пошкодження, завдані організму вільними радикалами, які вважаються однією з причин старіння. Антиоксиданти також корисні для профілактики і лікування раку, катаракти і глаукоми.
Перелік речовин, які є антиоксидантами:
Гормональні препарати
Гормони, перераховані нижче, використовуються для запобігання і лікування захворювань, пов'язаних з старінням тіла. Перед застосуванням обов'язково звертайтеся до фахівця.
Дегідроепіандростерон нормалізує гормональний фон, сприяє відновленню м'язової маси, зміцненню кісткової тканини і запобіганню захворювань серця.
Український Застосовується для лікування безсоння, сексуальної дисфункції, вірусних та бактеріальних інфекцій. Прийняти цей гормон знижує ризик серцево-судинної патології та раку.
Соматотропін (глибокий гормон) нормалізує рівень глюкози крові, зміцнює кісткову, хрящі і м'язову тканину, допомагає спалювати жир.
Фітопрепарації
Кошик (Allium sativa) використовується для запобігання і лікування захворювань серця, покращує колір і стан шкіри. часник нормалізує печінку і травну систему, знижує артеріальний тиск.
Елевтерококок Eleutherococcus sendicosus стимулює надниркові залози і імунітет. Є докази, що це допомагає усунути проблеми, викликані стресом. Сибірський женьшень підвищує розумову і фізичну активність, перешкоджає втраті пам'яті, синдрому хронічної втоми і імунної дисфункції.
Джерело проантоціанідів сосни-баркй Ці речовини корисні для профілактики онкологічних захворювань.
У Аюрведі, старіння пояснюється тим, що Вата-доша, найдовші три доша (фундаментальні життєві сили), починають предомінувати у людини. Людина втрачає вагу, втрачає рідини, стає більш нервовою, спокійною і сором'язливою, скаржиться на поганий сон і апетит. Для виправлення цього стану використовуються харчові продукти (банани, мигдаль, авокадо, кокосові кокоси) і фітопрепарації Gotu-Cola, або тирол (Centella asiatica), що посилює імунітет і відновлює нормальне функціонування нервової системи і клітин мозку. Тиреоїд використовується для лікування зменшення пам'яті, тривожності та безсоння.
У китайській медицині старіння пов'язана з відсутністю енергії Yin. Старші люди заохочують їсти «зволожуючі продукти». До них відносяться млинці, ячмінь, тофу, золоті боби, зерна пшениці, спіруліна, картопля, насіння чорного кунжуту, горіхи, льон. Ви можете використовувати тоніки: екстракт з олень олень, розпилювальні насіння, китайські паростки цифрові, «довгий суп», мідії та м’яса курки.
Профілактика
Щоб підвищити тривалість життя і поліпшити свою якість у віці, потрібно правильно харчуватися, вести активний спосіб життя, уникати стресу і відмовитися від шкідливих звичок. Фізичні вправи зміцнюють кісткову тканину, покращують апетит, травлення, психічне благополуччя і кровообіг.
Застосування великої кількості рідини дозволяє підтримувати здорову шкіру, гарне травлення і своєчасне видалення продуктів розпаду з організму. У день необхідно пити до 8 склянок води, разом з трав'яним чаєм, розвести фрукти і овочеві соки, використання свіжих овочів і фруктів з високим вмістом рідини.
У зв'язку з ослабленням смакових бутонів, старших людей часто додають більше солі до своєї їжі. Це призводить до збільшення артеріального тиску і дефіциту поживних речовин в організмі. Витрата цукру також збільшується. Морські водоростей і меду (в невеликих кількостях) можна використовувати як замінники цукру.
Спирт, нікотин і кофеїн потенційно небезпечні, тому вони повинні бути частково або повністю уникнути.
Рекомендовані продукти харчування, багаті клітковиною, але низькі жири, а також складні вуглеводи (наприклад, крупи). Якщо важко росити, споживати більше напоїв, що містять білки, молочні каші, свіжовичавлені фрукти і овочеві соки. опублікований
P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=10150
Вікові зміни призводять до хронічних і, в деяких випадках, жирових захворюваннях. Найбільш вразливими є серцево-судинні, травні, екскретори, нервові та репродуктивні системи. Загальні «сенільні» захворювання – хвороба Альцгеймера, остеоартроз, рак, діабет, депресія і ішемічна хвороба серця.
Пік росту і дозрівання організму людини становить близько 25 років. Далі йде зрілість і старіння - природні процеси, які слідують швидкому цвітіння молоді.
Деякі вікові зміни складно перенести, але не завжди перетворювати людину в непідтверджуваний старик. Особливості процесу старіння обумовлені здоров'ям, способом життя і генетичною схильністю.
З віком найчастіше спостерігаються наступні зміни:
- погіршення слуху (особливо страждає сприйняттям високих тонів).
- Підвищити кількість жирової тканини щодо м'яза (відношення може збільшитися майже 30%). Шар підшкірного жиру, попередньо рівномірно розподілений по всьому тілу, тепер стоншується і жир накопичується в животі. Людина втрачає здатність інтенсивно споживати жири (включаючи холестерин і жиророзчинні речовини), і вони починають накопичуватися в організмі.
- Зменшення вмісту води в організмі. Це призводить до погіршення поглинання водорозчинних речовин. Корпус виробляє менше слини та інші зволожуючі рідини.
- Зведення функції печінки і нирок. Через це шкідливі продукти обміну починають накопичуватися.
- Зниження виробництва шлункового соку.
- Змочування м'язів, погіршення координації рухів, зниження рухливості, агності і гнучкості.
- Зменшення виробництва статевих гормонів, ослаблення сексуальної функції.
- Випадковий ослаблення смаку і запаху.
- Зміни в роботі серцево-судинних і дихальних систем призводять до погіршення поставок кисню і поживних речовин до різних органів і систем організму.
- Порушення нервової системи. Латунні сигнали не передаються як ефективно. Рефлекси сповільнюють, пам'ять і можливість сприймати нові дані погіршення.
- Зменшення щільності кістки та міцності кісток.
- Поступове зниження виробництва гормонів, особливо щитовидної залози і статевих залоз.
- Порушення зору, підвищення ризику розвитку захворювань очей (наприклад, дегенерація м'язів).
- погіршення природного виробництва вітаміну D під впливом сонячних променів.
- Зменше утворення білків, зниження м'язової маси, підвищення ризику остеопорозу.
Причини і симптоми
Є кілька теорій, які пояснюють процес старіння. У кожному випадку провідна роль присвоєна певному фактору (або їх комбінації).
1,1 км Програмоване старіння ("біологічна теорія годинника").
На генетичному рівні запрограмовано старіння клітин. Кількість можливих розділів укладається один раз і назавжди. Коли клітини починають загиблюватися швидше, ніж відновитися, органи перестануть впоратися з життєвими функціями, призначеними для них.
2. Генетична теорія.
Є речовини в клітинах, які знищують їх на хромосомному рівні.
3. У Структурна теорія.
З віком виникає стан сполучних тканин: через те, що вона стає менш сильною і пружною, незворотними змінами.
4. У Безкоштовна радикальна теорія.
Найпопулярніші теорії, за якими хімічні реакції у клітинах тіла утворюють вільні радикали, які викликають пошкодження і смерть клітин. Згодом кількість мертвих і дисфункційних клітин збільшується. Через це порушується робота всього організму.
5. Умань Імунологічна теорія.
З віком імунітет зношує. Тіло стає більш схильним до інфекційних захворювань і порушень, які згодом призводять до смерті. Крім того, за рахунок ослаблення імунітету, аутоімунні реакції запускаються: організм визнає власні клітини як іноземці, і знищує їх.
Діагностика
Багато захворювань пов'язані з віковими змінами. Не існує єдиного способу їх виявлення, але огляд пацієнта, загальні та біохімічні аналізи крові допомагають визначити проблеми області. У людей старшого віку захворювання в першу чергу виникають при стирання. Обстеження обов'язково призначають при наявності таких симптомів:
- апетит
- фістінг
- унітар
- вертіго
- зниження ваги
- падати
Лікування
Лікарі практично завжди призначають симптоматику для вікових захворювань. Про дві третини людей старшого віку 65 (більше жінок, ніж чоловіків) курорту до медикаменту. Старші люди найчастіше приймають знеболювальні препарати, діуретики, седативні препарати і психотропні препарати, а також медикаменти для серцево-судинних захворювань і антибіотиків.
Післяменопаузальні жінки зазвичай дають гормональну заміну терапія (HRT) за допомогою естрогену для усунення симптомів вікових змін. Крім того, часто призначають препарати прогестерону. Доведено, що HRT допомагає зберегти інтелектуальні здібності.
Експлуатовані досягнення
Виникнення неминуче, але непідтверджується сениль. Навіть у віці, люди можуть продовжувати вести активний спосіб життя. Для запобігання або полегшення симптомів хронічних захворювань потрібно підтримувати близьких, друзів і лікарів, а також правильне харчування, здоровий спосіб життя і можливість впоратися з стресом.
Альтернативні методи лікування
Харчові добавки
Для отримання якісного вітаміну і мінеральних комплексів рекомендовано людям похилого віку. У старій вікі часто виникає дефіцит вітамінів В, вітамінів А і С, фолієвої кислоти, кальцію, магнію, цинку, заліза, хрому та інших мікроелементів. З моменту виробництва шлунково-кишкового соку зменшується в старій вікі, краще приймати вітаміни в желатинових капсулах, які легко поглинаються. Деякі вітамінні комплекси містять ферменти для поліпшення травлення.
Антиокислювачі допомагають усунути пошкодження, завдані організму вільними радикалами, які вважаються однією з причин старіння. Антиоксиданти також корисні для профілактики і лікування раку, катаракти і глаукоми.
Перелік речовин, які є антиоксидантами:
- Вітамін Е (зазвичайно норма - 400-1000 ІУ). Захищає мембрани клітин від пошкоджень. Це може допомогти запобігти хвороби Альцгеймера і Паркінсона.
- Селеніум (рекомендує дозу 50 мкг 2 рази на добу). Це може зменшити ризик раку.
- Бета-каротин (зазвичайно норма - 25000-40,000 IU). Застосовується як засіб для лікування раку, застуди, грипу, артриту, а також для зміцнення імунітету.
- Вітамін С (1000-2000 мг на добу). У великих дозах може викликати діарея. Якщо виникають побічні ефекти, знижують дозування.
- Інші корисні добавки для вікових захворювань:
- Комплекс вітамінів В12 / В. За даними досліджень вітамін В12 покращує пам'ять і усуває психічні проблеми (конфузія і депресія).
- код товару: Q10. Ефективне лікування захворювань серця. 3/4 пацієнтів з серцевою хворобою мають дефіцит цього ферменту.
Гормональні препарати
Гормони, перераховані нижче, використовуються для запобігання і лікування захворювань, пов'язаних з старінням тіла. Перед застосуванням обов'язково звертайтеся до фахівця.
Дегідроепіандростерон нормалізує гормональний фон, сприяє відновленню м'язової маси, зміцненню кісткової тканини і запобіганню захворювань серця.
Український Застосовується для лікування безсоння, сексуальної дисфункції, вірусних та бактеріальних інфекцій. Прийняти цей гормон знижує ризик серцево-судинної патології та раку.
Соматотропін (глибокий гормон) нормалізує рівень глюкози крові, зміцнює кісткову, хрящі і м'язову тканину, допомагає спалювати жир.
Фітопрепарації
Кошик (Allium sativa) використовується для запобігання і лікування захворювань серця, покращує колір і стан шкіри. часник нормалізує печінку і травну систему, знижує артеріальний тиск.
Елевтерококок Eleutherococcus sendicosus стимулює надниркові залози і імунітет. Є докази, що це допомагає усунути проблеми, викликані стресом. Сибірський женьшень підвищує розумову і фізичну активність, перешкоджає втраті пам'яті, синдрому хронічної втоми і імунної дисфункції.
Джерело проантоціанідів сосни-баркй Ці речовини корисні для профілактики онкологічних захворювань.
У Аюрведі, старіння пояснюється тим, що Вата-доша, найдовші три доша (фундаментальні життєві сили), починають предомінувати у людини. Людина втрачає вагу, втрачає рідини, стає більш нервовою, спокійною і сором'язливою, скаржиться на поганий сон і апетит. Для виправлення цього стану використовуються харчові продукти (банани, мигдаль, авокадо, кокосові кокоси) і фітопрепарації Gotu-Cola, або тирол (Centella asiatica), що посилює імунітет і відновлює нормальне функціонування нервової системи і клітин мозку. Тиреоїд використовується для лікування зменшення пам'яті, тривожності та безсоння.
У китайській медицині старіння пов'язана з відсутністю енергії Yin. Старші люди заохочують їсти «зволожуючі продукти». До них відносяться млинці, ячмінь, тофу, золоті боби, зерна пшениці, спіруліна, картопля, насіння чорного кунжуту, горіхи, льон. Ви можете використовувати тоніки: екстракт з олень олень, розпилювальні насіння, китайські паростки цифрові, «довгий суп», мідії та м’яса курки.
Профілактика
Щоб підвищити тривалість життя і поліпшити свою якість у віці, потрібно правильно харчуватися, вести активний спосіб життя, уникати стресу і відмовитися від шкідливих звичок. Фізичні вправи зміцнюють кісткову тканину, покращують апетит, травлення, психічне благополуччя і кровообіг.
Застосування великої кількості рідини дозволяє підтримувати здорову шкіру, гарне травлення і своєчасне видалення продуктів розпаду з організму. У день необхідно пити до 8 склянок води, разом з трав'яним чаєм, розвести фрукти і овочеві соки, використання свіжих овочів і фруктів з високим вмістом рідини.
У зв'язку з ослабленням смакових бутонів, старших людей часто додають більше солі до своєї їжі. Це призводить до збільшення артеріального тиску і дефіциту поживних речовин в організмі. Витрата цукру також збільшується. Морські водоростей і меду (в невеликих кількостях) можна використовувати як замінники цукру.
Спирт, нікотин і кофеїн потенційно небезпечні, тому вони повинні бути частково або повністю уникнути.
Рекомендовані продукти харчування, багаті клітковиною, але низькі жири, а також складні вуглеводи (наприклад, крупи). Якщо важко росити, споживати більше напоїв, що містять білки, молочні каші, свіжовичавлені фрукти і овочеві соки. опублікований
P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=10150