Як правильно затвердити дітей в залежності від віку

Основні принципи загартування:

• проводити помірні процедури не з часу на час, але регулярно;
• час впливу фактора затвердіння, щоб збільшити поступово;
• об'єднати процедури загартування з фізичними вправами і масажем;
• врахувати настрій дитини і проводити загартування процедур у вигляді гри.

Загартування дітей до одного року
Після щоденного купання малюк заливається водою, температура якого становить 2-3 градусів нижче температури води в лазні.

Загартування дітей від одного до трьох років
У цьому віці ви вже можете провести більш інтенсивне загартування дитини за допомогою води, особливо якщо малюк загартував від народження. Ви можете провести загальний протирання дитини водою з температурою 26-28 градусів або душовою кабіною однакової температури.

Загартування дітей від трьох років і старшого віку
При хронічних захворюваннях верхніх дихальних шляхів (тонзиліт, аденоїди), краще використовувати контрастні процедури загартування: ванночки, душові кабіни або протирання.

Протипоказання ніг
Займає дві чаші води. Рівень води повинен досягати середини кальфу дитини. В одній тазі вода спекотна - 38-40 градусів, в іншому - при першій процедурі 3-4 градусів нижче. Дитина вперше занурює ноги в гарячій воді на 1-2 хвилини, потім на 5-20 секунд - в прохолодній воді. Час повинен бути поступово збільшений, а температура, навпаки, знижений.

Контрастний душ
У малюка стоїть дощ «гарячий» на 1-2 хвилини, а потім 10-20 секунд під «холодним», 3-4 градусів нижче.

Поступово, кожні 7-10 днів, температура прохолодного душу можна опустити. Потрібно чергувати «дощ» 5-10 разів, і закінчити водою при комфортній температурі.





Крім того, корисно адаптувати дитину до прохолодного напою. Діти, які часто мають біль в горлі, які не можуть пити холодну воду або їсти морозиво без ускладнень, повинні спочатку звикнути до кімнатної температури води. Потім розвести водою з холодильника, і так поступово через кілька місяців можна переключати на високохолодні напої. Почати холодне пити влітку. Також можна звикати до холоду за допомогою морозива: починайте з невеликою ложкою, поступово збільшуючи кількість.

Діти з тонзилітом, особливо ті, які нещодавно постраждали від загострення, повинні бути навчені пити холодну воду набагато більш ретельно. Наприклад, заварити ромашку, і дати дитині взяти її в рот невеликими грудями, тримається в роті, потепління, гаргу, але не ковтати. Потім повільно можна починати додавати відвар, який стояв в холодильнику, і кожен день збільшує його частку. (Відвар ромашки зберігається в холодильнику протягом двох діб.)

Загартування дитини є складним завданням для батьків, які вимагають терпіння і високої дисципліни, але загартування приносить неоцінні переваги для здоров'я дитини, які окупаються всі зусилля і час.



Читати далі:

Мама + тато = секс. І немає дітей!

10 Шляхів, щоб забезпечити вашу дитину





P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: vk.com/sekreti_zdorovya?w=wall-55122354_183625