626
7 Шляхи зупинитися нещастя
Перший крок, щоб насолоджуватися життям, щоб зупинити отруєння себе. Психотерапевт Крістоф Андре пропонує програму «внутрішня детоксикація». й
Щасливе життя - це будівля з трьома розмірами: матеріалом, міжособистісним і емоційним. Іншими словами, щоб бути щасливою людиною, потрібно мати можливість досягти поставлених цілей, підтримувати хороші стосунки з людьми і своєю репутацією без шкоди внутрішньої гармонії.
Що потрібно зробити, щоб вийти з тривожності і тривоги і зупинити почуття нещастя? Веб-сайт Це дає кілька відчуттів, які вже містять програму дії.
1,1 км Вирішіть, що все добре йде.Трута? Не просте. Нещастя – це вимагає меншої психологічної енергії. І подовжувати добробут, навпаки, це докладає зусиль. В цілому людина відрізняється тим, наскільки щасливі вони, але є фактори, поширені на всю людську расу: еволюція, здається, сприяє розвитку негативних емоцій, адже вони підвищують шанси виживання видів. Небезпечний підказок про те, щоб ми могли б поспілкуватися або боротися, не відвертавшись супротивників або суперників, смарагічні емпатії.
Проте природа, хвилюючись про наше виживання, не дбає про якість нашого життя. Позитивні емоції набагато менш різноманітні, менш стабільні, і більш «розширюються» з точки зору психологічної енергії.
2,2 км Так як негативні емоції виникають тільки з часу, не останню довгу, і не порушують наше щоденне життя занадто багато, сподіваючись, що вони йдуть самостійно. Але небезпечна, і сьогодні психологія починає краще зрозуміти цей ризик. Ми пролонгуємо їх.
У минулому люди вірили в свого роду катарозу: наприклад, якщо ви скаржаєтеся на когось, ви можете полегшити страждання. Однак, по суті, це часто протилежне: постійні і непередбачені скарги можуть зробити скаргу на жертву життєвих обставин. І нещастя живить себе: чим більше ми відсмоктуємо до неї, тим довше він прослужить. Крім того, якщо ми здавалися силі нещастя, то час обмежена негативна емоція (на даний момент ми відчуваємо нещастя) поступово розвивається в стабільний негативний світогляд (нам є нещастяне життя).
3. У Подбайте про себе, особливо якщо справи йдуть неправильно. Так, але в реальності тисячі людей заперечують її своєю поведінкою. Більшість людей з депресією і тривожністю робимо навпаки. Чим гірше вони отримують, тим більше вони запускають себе (вони не бачать друзів, дадуть їх хобі...), і тим більше вони запускають себе, чим гірше він отримує для них. Є замкнене коло.
Що ви любите, коли у вас є проблеми не найбільш очевидний спосіб з ситуації, адже людина втратить своє бажання. Однак всі відомі твори вказують на те, що це бажання слід пробудити через зусилля.
Але не помилитися про кінцеву мету: коли ми не відчуємо, завдання приємних переслідувань не змушувати нас щасливими, але не допустити нещастя від вирощування і прийняття кореня в межах нас.
4. У Уникайте досконалості та не намагайтеся щастя «на всі витрати». Пошук щастя не повинно стати обсесією для нас, і права кожної людини до щастя. Не варто бути обов'язковим для всіх витрат.й Відчуття нещастя, що є невід'ємною частиною людського існування, іноді може бути корисним у тому, що ми живемо правильно, або навіть необхідно, коли це викликає нас неприємні правди. Ми не можемо уникнути непохитності, але це в нашій силі, щоб зупинитися, бояючись від нього, і щоб скористатися ним.
5. Умань Зберегти моменти щастя Найкраща зброя в боротьбі з нещастям Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.й Чудова вакцина від почуття нещастя - насолоджуючись щастям - це буває в житті, намагаючись зробити це почуття міцніше, більш потужним, більш яскравим. Можливо, хвороба не пройде, але вона пройде в м'якій формі!
І ось ми приїжджаємо до найстаріших і мудрих порад філософів: carpe diem, радіти тому, що у вас є сьогодні.
6. Жнівень Дослідження психіки тривожних людей показує, що вони постійно прокручуються через неприємності у своїй голові, але, парадоксально, це не допомагає їм знайти вихід з ситуації. Справа в тому, що відчуття тривожності призначене для сигналізації, щоб привернути увагу до проблеми. Це не спосіб просування світу або вирішення наших проблем.й Саме тому одна з завдань психотерапії, особливо когнітивної терапії, полягає в тому, щоб навчити людей сприймати їх неприємності як проблеми, які вирішуються, а не як лікування.
У цьому випадку використовується так званий скратичний метод, який складається з запитань про сильні питання про наше особливе ставлення до фактів, і що випливає з моєї інтерпретації подій або моїх очікувань? Чи можна це допомогти, що я постійно турбує? Що мій сценарій катастрофи? Яка ймовірність того, що це буде до мене? І так далі. Метод суворий, але ефективний.
7. Про нас Багато наших нещастя виникають з того, що ми даємо занадто багато місця для так званих ворожих емоцій. Ці емоції часто дуже сильні і спрямовані на певні люди (безпека, гіркота, ревнощі і т.д.). Найчастіше вони розвиваються, тому що ми доопрацьовуємо необхідність довести себе правою («Неправда, вони повинні бути покарані»), в той час як наш бажання відчувати себе добре («Я перший, щоб страждати через це, так що думають про те, що я можу зробити корисніше, а потім перейти на інший»).
В інших випадках негативні емоції пояснюються подразненням, які ми відчуваємо в напрямку людських недосконалостей; ці емоції роблять нас погляд на світ і його мешканців цинополі: «Дуже, якщо вона вважає, що вона красива ...» Нещасливий чоловік говорить про те, що людина не відчуває себе і завжди є джерелом почуттів нещастя.
Мар Андре очолює кафедру, що спеціалізується на лікуванні тривожності та фобій у лікарні Сен-Анне в Парижі, навчає в університетах по всьому світу. Автор багатьох наукових публікацій та книг, призначених для масової аудиторії.
через www.psychologies.com/psychology/self-development/7-sposobov-perestat-byit-neschastnyim
Щасливе життя - це будівля з трьома розмірами: матеріалом, міжособистісним і емоційним. Іншими словами, щоб бути щасливою людиною, потрібно мати можливість досягти поставлених цілей, підтримувати хороші стосунки з людьми і своєю репутацією без шкоди внутрішньої гармонії.
Що потрібно зробити, щоб вийти з тривожності і тривоги і зупинити почуття нещастя? Веб-сайт Це дає кілька відчуттів, які вже містять програму дії.
1,1 км Вирішіть, що все добре йде.Трута? Не просте. Нещастя – це вимагає меншої психологічної енергії. І подовжувати добробут, навпаки, це докладає зусиль. В цілому людина відрізняється тим, наскільки щасливі вони, але є фактори, поширені на всю людську расу: еволюція, здається, сприяє розвитку негативних емоцій, адже вони підвищують шанси виживання видів. Небезпечний підказок про те, щоб ми могли б поспілкуватися або боротися, не відвертавшись супротивників або суперників, смарагічні емпатії.
Проте природа, хвилюючись про наше виживання, не дбає про якість нашого життя. Позитивні емоції набагато менш різноманітні, менш стабільні, і більш «розширюються» з точки зору психологічної енергії.
2,2 км Так як негативні емоції виникають тільки з часу, не останню довгу, і не порушують наше щоденне життя занадто багато, сподіваючись, що вони йдуть самостійно. Але небезпечна, і сьогодні психологія починає краще зрозуміти цей ризик. Ми пролонгуємо їх.
У минулому люди вірили в свого роду катарозу: наприклад, якщо ви скаржаєтеся на когось, ви можете полегшити страждання. Однак, по суті, це часто протилежне: постійні і непередбачені скарги можуть зробити скаргу на жертву життєвих обставин. І нещастя живить себе: чим більше ми відсмоктуємо до неї, тим довше він прослужить. Крім того, якщо ми здавалися силі нещастя, то час обмежена негативна емоція (на даний момент ми відчуваємо нещастя) поступово розвивається в стабільний негативний світогляд (нам є нещастяне життя).
3. У Подбайте про себе, особливо якщо справи йдуть неправильно. Так, але в реальності тисячі людей заперечують її своєю поведінкою. Більшість людей з депресією і тривожністю робимо навпаки. Чим гірше вони отримують, тим більше вони запускають себе (вони не бачать друзів, дадуть їх хобі...), і тим більше вони запускають себе, чим гірше він отримує для них. Є замкнене коло.
Що ви любите, коли у вас є проблеми не найбільш очевидний спосіб з ситуації, адже людина втратить своє бажання. Однак всі відомі твори вказують на те, що це бажання слід пробудити через зусилля.
Але не помилитися про кінцеву мету: коли ми не відчуємо, завдання приємних переслідувань не змушувати нас щасливими, але не допустити нещастя від вирощування і прийняття кореня в межах нас.
4. У Уникайте досконалості та не намагайтеся щастя «на всі витрати». Пошук щастя не повинно стати обсесією для нас, і права кожної людини до щастя. Не варто бути обов'язковим для всіх витрат.й Відчуття нещастя, що є невід'ємною частиною людського існування, іноді може бути корисним у тому, що ми живемо правильно, або навіть необхідно, коли це викликає нас неприємні правди. Ми не можемо уникнути непохитності, але це в нашій силі, щоб зупинитися, бояючись від нього, і щоб скористатися ним.
5. Умань Зберегти моменти щастя Найкраща зброя в боротьбі з нещастям Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.й Чудова вакцина від почуття нещастя - насолоджуючись щастям - це буває в житті, намагаючись зробити це почуття міцніше, більш потужним, більш яскравим. Можливо, хвороба не пройде, але вона пройде в м'якій формі!
І ось ми приїжджаємо до найстаріших і мудрих порад філософів: carpe diem, радіти тому, що у вас є сьогодні.
6. Жнівень Дослідження психіки тривожних людей показує, що вони постійно прокручуються через неприємності у своїй голові, але, парадоксально, це не допомагає їм знайти вихід з ситуації. Справа в тому, що відчуття тривожності призначене для сигналізації, щоб привернути увагу до проблеми. Це не спосіб просування світу або вирішення наших проблем.й Саме тому одна з завдань психотерапії, особливо когнітивної терапії, полягає в тому, щоб навчити людей сприймати їх неприємності як проблеми, які вирішуються, а не як лікування.
У цьому випадку використовується так званий скратичний метод, який складається з запитань про сильні питання про наше особливе ставлення до фактів, і що випливає з моєї інтерпретації подій або моїх очікувань? Чи можна це допомогти, що я постійно турбує? Що мій сценарій катастрофи? Яка ймовірність того, що це буде до мене? І так далі. Метод суворий, але ефективний.
7. Про нас Багато наших нещастя виникають з того, що ми даємо занадто багато місця для так званих ворожих емоцій. Ці емоції часто дуже сильні і спрямовані на певні люди (безпека, гіркота, ревнощі і т.д.). Найчастіше вони розвиваються, тому що ми доопрацьовуємо необхідність довести себе правою («Неправда, вони повинні бути покарані»), в той час як наш бажання відчувати себе добре («Я перший, щоб страждати через це, так що думають про те, що я можу зробити корисніше, а потім перейти на інший»).
В інших випадках негативні емоції пояснюються подразненням, які ми відчуваємо в напрямку людських недосконалостей; ці емоції роблять нас погляд на світ і його мешканців цинополі: «Дуже, якщо вона вважає, що вона красива ...» Нещасливий чоловік говорить про те, що людина не відчуває себе і завжди є джерелом почуттів нещастя.
Мар Андре очолює кафедру, що спеціалізується на лікуванні тривожності та фобій у лікарні Сен-Анне в Парижі, навчає в університетах по всьому світу. Автор багатьох наукових публікацій та книг, призначених для масової аудиторії.
через www.psychologies.com/psychology/self-development/7-sposobov-perestat-byit-neschastnyim
