Ejercicios para la salud de la tiroides

La glándula tiroides se encuentra en el cuello y se compone de dos lóbulos unidos uno con el otro. Su tamaño de aproximadamente 3 cm y produce la hormona rico en yodo, la tiroxina,que estimula el consumo de oxígeno en los tejidos, y también controla el crecimiento del cuerpo y regula la actividad del organismo. Si la glándula tiroides no funciona correctamente puede producir hipertiroidismo ( exceso de trabajo de la tiroides debido a la falta de yodo en la dieta, el síntoma es el bocio) o hipotiroidismo.






La glándula tiroides está situada en el cuello debajo de la гортанью antes de la tráquea. La gente tiene la forma de una mariposa y se encuentra bajo la щитовидным хрящом. Las hormonas tiroideas t3 y t4 — su función, la producción, el almacenamiento y la entrega de las hormonas tiroideas en la sangre. Estas hormonas actúan prácticamente en todas las células del organismo.El volumen de la producción de la hormona de la glándula tiroides está controlada por la glándula pituitaria.

La glándula tiroides, la glándula pituitaria y el hipotálamo trabajan juntos para controlar la cantidad de hormonas de la tiroides. Estos órganos funcionan de manera similar con un termostato que regula la temperatura en la casa. Si no las hay, la glándula pituitaria produce más hormona estimulante del tiroides, que da trabajo a la tiroides a producir más hormonas. Si los niveles de hormonas dentro de los valores normales, la glándula pituitaria disminuye la producción de tsh hasta valores normales. La glándula tiroides produce la hormona tiroxina. La tiroxina contiene yodo, y también regula el metabolismo basal y la velocidad de la oxidación celular, en otras palabras, el metabolismo del oxígeno.

ПАРАЩИТОВИДНЫЕ MAMA

Hay cuatro pequeñas glándulas del tamaño de un grano de guisante, situados en la parte interna de la glándula tiroides. Se distinguen паратиреоидный la hormona que regula el metabolismo del calcio y del fósforo. la disminución de la secreción de паратгормона conduce a una disminución de la concentración de calcio en la sangre. esta condición provoca calambres y espasmos musculares. Aumento de la concentración de паратгормона hace que el calcio se libera y se extrae de los huesos de la sangre. Esta condición puede dar lugar a cambios importantes en la estructura ósea, la deformación del esqueleto y a la deposición de calcio en los riñones.

EJERCICIO 1. El movimiento de cuello de tortuga

1.El cuello se extiende verticalmente hacia arriba, mantener la barbilla suavemente y, a continuación, tirar de la barbilla hasta el máximo y mantener su tendido. Repetir varias veces.

2.En este mismo plano trate de hacer un movimiento circular varias veces, primero hacia adelante y luego hacia atrás.

3.Ponga la barbilla en el pecho. Luego, en este mismo plano de empujar la cabeza hacia adelante. Repetir varias veces.

4.Luego, lentamente, levanta la cabeza suavemente, sin olvidarse de mantener la barbilla en натянутом la situación y seguir haciendo movimientos circulares de la cabeza en este plano lentamente dando la cabeza hacia adelante y hacia atrás con movimientos circulares. En este caso, usted va a producir un excelente masaje en la glándula tiroides.

5.Haga los mismos movimientos circulares en el plano, desde el punto de: la barbilla hacia arriba y poco a poco reduciendo, hasta que la barbilla toque el pecho. Repetir varias veces.




EJERCICIO 2. Directo de masajes con los dedos

1. Encontrar los dedos inicio ключичной hueso, justo debajo del cuello.
2.Colocar el dedo pulgar con una parte de la glándula tiroides, y el dedo índice y medio por otro lado, un poco por encima del punto de inicio de la clavícula. Por lo tanto, la glándula tiroides se va entre los dedos. Producir el masaje de la glándula tiroides, suavemente tocar los dedos con movimientos circulares.
3. Hacer masajes en las tres posiciones:

  • los dedos se encuentran cerca de la clavícula.
  • los dedos colocar un poco más arriba.
  • los dedos a nivel de la nuez de adán.



EJERCICIO 3.

1. Pies ancho de los hombros. Poner las manos en las caderas, un poco de sentarse.
2. Comenzar con exactamente alargada de la cabeza, luego inclinar hacia atrás y hacia arriba.
3. Balancear así la cabeza, observando el grado de comodidad.
 




EJERCICIO 4.

1. Cuello vertical exactamente, hacer pequeños movimientos circulares, desde la derecha y en un círculo.

2. A continuación, en el otro lado. Centrar la atención en la glándula tiroides durante el ejercicio.




REALIZA EL EJERCICIO PARA LA TIROIDES

1. Visualizar el punto de la epfisis (шишковидного del cuerpo), la hipófisis y la tiroides.
2. Doblar el torso hacia adelante y hacia abajo, sintiendo los tres puntos.
3. Lentamente, empezando por la cabeza, relajarse, dejando en suspenso sólo las piernas y permanecer en esta postura un poco de tiempo. Luego, lentamente, a partir del tronco y разогнуться a la posición inicial.



La glándula tiroides es muy tierna, todos los ejercicios haga suavemente y con cuidado. publicado

Los materiales son de un carácter informativo. Recuerde, la automedicación es peligroso para la vida, para el asesoramiento sobre los métodos de tratamiento, consulte a su médico.

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