9 cosas dañinas, que durante mucho tiempo han entrado en un hábito. Basta de destruir tu cuerpo!

A menudo, nuestros días son diferentes. Al despertarse por la mañana, nosotros funcionamos en piloto automático, de caer en la rutina de un nuevo día.

Sin embargo, hay ciertas cosas que es muy importante y se debe prestar atención, ya que los hábitos diarios determinan el estado de nuestra salud.

Hábitos que son perjudiciales para la salud

1. Mal aliento
   
   Especialmente, no pensar, respiramos el pecho, pero es mucho más eficaz sería la de respirar con el estómago o el diafragma. Qué es la respiración sea más profunda. Se le ayudará a aliviar el estrés, bajar la presión arterial y aumentar la resistencia.
   
   
2. La frecuencia de entrenamiento
   
   Si balanceo de carga de mismo ejercicio seis días a la semana, el daño será mayor que el beneficio. Una fuerte sobrecarga de tensión hará que el cansancio y la falta practicar más. Sin embargo, más moderados de ejercicio, por ejemplo, cuatro días a la semana, darán buen resultado, te ayudarán a perder peso y recuperar su excelente forma física, no перегрузив cuerpo.
   
   
   
   
3. Incorrecto de zapatos
   
   Es difícil de creer, pero debido a mal seleccionados de zapatos puedes sentir la gravedad en las articulaciones y dolor en el cuello. Te acerques a la elección de calzado con más cuidado. Y si tu médico te aconseja encontrar zapatos mejor, ¡hazlo! Reemplazar las articulaciones, será mucho más difícil de reemplazar los zapatos.
   
   
   
   
4. El exceso de higiene
   
   Contrariamente a la creencia popular, las de la higiene corporal no es tan útil la cosa para tu cuerpo. Diario el lavado de la cabeza hace que la piel comienza a producir más universal secreto. Ducharse con agua y jabón dos veces al día secar la piel y la destruye la capa protectora.
   
   
   
   
5. El uso de jabones antibacteriales
   
   No hay evidencia convincente de que el uso de jabón antibacterial tan útil. El сильнодействующего la herramienta tiene importantes desventajas: agresivo de la exposición de la piel, disminución de la inmunidad local.
   
   
   
   
6. El lavado de la
   
   Tu ropa no puede ser tan pura como piensas! Si una lavadora, máquina de lavar, rara vez, o nunca lavar, en ella se multiplica el hongo y el moho. Sobre el daño que dice mucho. Regularmente harás expiación por todos los detalles de la máquina de escribir (goma de mascar, los trazadores de líneas, tambor interno), para disfrutar de la frescura y la pureza.
   
   
   
   
7. Una breve siesta
   
   Si tienes el hábito de dormir menos de 7 horas al día, entonces es puedes ganar problemas con la memoria, así como la disminución del tono de la piel, la inestabilidad emocional y la violación de la funcionalidad del organismo. Recuerda que no vale la pena ahorrar en el sueño, y durante todo ese período, lo que tú недоспал, ya ha causado un daño irreparable.
   
   
   
   
8. La vida sedentaria
   
   Durante el sueño carga sobre la columna vertebral equivale aproximadamente a 50 kg, pararse en la posición de 100 kg, y sentado a 220 kg!!! Sólo imagínate, qué carga tú подвергаешь su columna vertebral, excluidas las de la actividad física durante el día. Incluso el paseo de la oficina en el pasillo y de nuevo es mucho mejor que nada.
   
   
   
   
9. Dura la dieta
   
   Has decidido bajar de peso o simplemente llevar su forma física en el orden con la ayuda de las dietas? Antes de pasar a un nuevo sistema de alimentación, primero asegúrate de que no causará daño a tu cuerpo, especialmente si eres исключаешь de la dieta los hidratos de carbono o grasas. El cuerpo necesita de todos los grupos de sustancias. Los carbohidratos proveen energía a los músculos, grasas afectan a la agudeza de la mente y las ardillas — el material de construcción de los tejidos.
   
   
   
   

Es necesario, ahora пересмотрю sus hábitos y dieta. Y de una forma de vida como una vez en el punto!

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El autor del artículo

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