“Un hombre debe oler como sudor, no flores”: 5 mitos sobre la higiene de los hombres

Durante mucho tiempo, la higiene de los hombres siguió siendo un área de estereotipos y prejuicios. “Los hombres reales no usan cosméticos”, “lavado frecuente es dañino a la salud”, “Un hombre debe oler el sudor, no las flores” – estos y otros conceptos erróneos todavía afectan la actitud de muchos hombres a su propio cuerpo. La ciencia moderna derriba estos mitos y ofrece un enfoque razonable de la higiene masculina, basado en las características fisiológicas del cuerpo masculino y la investigación actual.
El cuidado propio adecuado no sólo aumenta el atractivo de un hombre a los ojos de otros, sino que también afecta directamente su salud, bienestar y confianza en sí mismo. Los estudios muestran que los hombres que prestan atención a la higiene personal demuestran niveles más altos de adaptación social y éxito profesional.

Mito #1: “Un hombre debe oler como sudor, no flores. ”
Uno de los estereotipos más duraderos es que el sudor masculino es un signo de verdadera masculinidad, y el uso de desodorantes y perfumes socava la masculinidad. Algunos incluso afirman que el olor natural del cuerpo masculino atrae a las mujeres debido a las feromonas.

La investigación muestra que mientras las feromonas juegan un papel en el atractivo, el olor desagradable del sudor causado por bacterias que descomponen la secreción de las glándulas del sudor repele a la mayoría de la gente independientemente del género. La ciencia moderna distingue entre el sudor “fresco” (virtuamente inodoro) y el sudor que ha sufrido descomposición bacteriana, que se percibe como desagradable.
Según la investigación del Centro Monella para las Sensaciones Químicas, las mujeres pueden realmente sentir ciertos componentes del sudor de los hombres, pero eso no significa que los malos olores sean atractivos. Por el contrario, el uso moderado de perfumería de alta calidad aumenta la percepción positiva de los hombres por otros.

Recomendaciones:

• Ducha al menos una vez al día, especialmente después de la actividad física
• Utilizar antitranspirantes para controlar el sudor y los desodorantes para neutralizar el olor
• Elija perfumes basados en su tipo de piel y olor natural del cuerpo
• Recuerde que un buen perfume debe ser visible sólo a corta distancia, y no llenar toda la habitación.

Mito #2: “Esperar con frecuencia es malo para la salud de los hombres”
Se cree que el lavado demasiado frecuente viola la barrera protectora natural de la piel, elimina bacterias beneficiosas y puede llevar a problemas de salud, incluyendo la inmunidad reducida e incluso problemas con potencia.


Estudios dermatológicos muestran que el lavado regular no sólo no es dañino, sino también necesario para mantener la salud de la piel de un hombre. La piel de los hombres es en promedio un 25% más gruesa que la de las mujeres, contiene más colágeno y produce más sebo debido a niveles elevados de testosterona. Esto conduce a un trabajo más activo de las glándulas sebáceas y un mayor riesgo de bloqueo poro.
Según la American Academy of Dermatology, el lavado diario usando productos adecuados no viola la barrera protectora de los lípidos de la piel, si se siguen ciertas reglas. El daño no puede causar la frecuencia de lavado, sino el uso de agua demasiado caliente y detergentes agresivos.

“El lavado diario con los productos adecuados es un componente clave de la higiene masculina. Evite los jabones de pH alcalinos y dé preferencia a los productos neutra de pH especialmente diseñados para la piel de los hombres, recomienda el Dr. Alex Portnoy, dermatólogo principal de la Asociación Europea de Dermatovenerólogos.

Recomendaciones:

• Use agua a una temperatura cómoda (no caliente)
• Elija detergentes que coincidan con su tipo de piel
• Para geles de ducha aptos para piel grasa con ácido salicílico
• Para la piel seca y sensible, es mejor elegir productos con componentes hidratantes
• Después de una ducha, mojó su piel con una toalla sin frotarlo.
• Use una loción corporal hidratante, especialmente en invierno

Mito #3: “Los hombres reales no necesitan cremas y productos de cuidado”
Se cree ampliamente que el uso de cremas, máscaras y otros productos de cuidado de la piel y el cabello es la prerrogativa de las mujeres, y los hombres tienen suficiente agua y jabón.

Las características biológicas de la piel masculina (aumento del contenido de grasa, sudoración más activa, afeitado frecuente) requieren un enfoque especial de la atención. La piel de los hombres, especialmente la cara, está sometida a un estrés significativo debido a la afeitación diaria, que daña la capa protectora superior de la epidermis.
La investigación realizada en la Universidad de Stanford muestra que el uso regular de los productos de cuidado postcompartido reduce significativamente el riesgo de desarrollar dermatitis, foliculitis y otros problemas de piel asociados con el afeitado. Además, la piel masculina pierde colágeno más rápido con la edad, lo que conduce a manifestaciones más pronunciadas del envejecimiento.

Conjunto básico de herramientas para el cuidado de la piel masculina:

• Limpiador facial (excepto gel de ducha)
• Medios para afeitar (hombre, gel o crema)
• Balm o loción después de afeitar
• Moisturizador para la cara (mejor con SPF)
• Escrub facial (uso 1-2 veces a la semana)

Mito #4: El cuidado del cabello es simple: champú y listo
Muchos hombres creen que el cuidado del cabello se reduce a lavar cualquier champú disponible, y los problemas del cabello (pérdida, caspa) es una herencia con la que nada se puede hacer.

Estudios Trichológicos muestran que hasta el 70% de los problemas del cabello masculino se deben a la atención inadecuada y factores externos, no a la genética. El cuero cabelludo masculino produce más sebo (sebum de piel), que requiere un enfoque específico de limpieza y cuidado.
Según la Asociación Internacional de Trichólogos, la alopecia androgénica masculina (pacas de patrón masculino) tiene causas genéticas, pero su progresión puede ser ralentizada con el cuidado adecuado y oportuno del cabello y el cuero cabelludo.


Recomendaciones para el cuidado del cabello para los hombres:

• Elija un champú según el tipo de cabello y cuero cabelludo
• Use acondicionador después del champú para facilitar el peinado y proteger el cabello
• Lávate la cabeza con agua de temperatura cómoda (no caliente)
• Masajear el cuero cabelludo mientras se lava para mejorar la circulación de sangre
• Si hay un problema con la caspa, utilice champús especializados con piritión de zinc o ketoconazol.
• En los primeros signos de adelgazamiento del cabello, consulte a un tricólogo

Mito #5: “La higiene íntima es sólo para las mujeres”
Muchas personas creen que la higiene íntima especial es necesaria sólo para las mujeres, y los hombres necesitan un lavado simple con jabón.

Estudios urológicos demuestran que la higiene íntima adecuada no es menos importante para los hombres que para las mujeres. La atención inadecuada puede llevar al desarrollo de balanopostitis, uretritis y otras enfermedades inflamatorias del sistema genitourinario.
Según la Asociación Europea de Urólogos, más del 40% de los hombres enfrentan problemas asociados con una higiene íntima insuficiente o inadecuada. Especialmente relevante es el cuidado adecuado para los hombres que no han sufrido circuncisión, ya que en los pliegues del prepucio se crea un entorno favorable para la reproducción de bacterias.

Recomendaciones para la higiene íntima de los hombres:

• Limpiar el área íntima diariamente con un pH neutro
• No use jabón regular ya que puede interrumpir el microbioma natural de la piel.
• Lavar cuidadosamente todos los pliegues de la piel
• Después de lavarse completamente seque la piel con movimientos empapados.
• Cambia tu ropa interior diariamente eligiendo modelos de telas transpirables naturales
• Al jugar deportes, utilice ropa interior deportiva especial con propiedades antibacterianas

La higiene de los hombres es sobre salud, no estereotipos
La visión moderna de la higiene masculina se basa en evidencia científica, no en nociones anticuadas de masculinidad. El cuidado adecuado de uno mismo no es un signo de una excesiva metrosexualidad, sino un requisito para mantener la salud y el bienestar.
Las características fisiológicas del cuerpo masculino (sudoración creciente, trabajo más activo de las glándulas sebáceas, tendencia a los procesos inflamatorios después de afeitarse) requieren un enfoque especial de higiene y cuidado. Seguir las recomendaciones basadas en la ciencia ayuda no sólo a parecer atractivo, sino también a prevenir muchos problemas de salud.
Es importante recordar que la buena higiene es una manifestación de respeto no sólo por ti mismo, sino también por las personas que te rodean. Y los productos de cuidado debidamente seleccionados le permiten enfatizar la individualidad de un hombre y su estilo de vida.

Glosario de términos
Sebum
El sebo, la secreción de las glándulas sebáceas de la piel, es una sustancia grasa que lubrica y protege la piel y el cabello. En los hombres, la producción de sebo es generalmente más intensa debido al efecto de la testosterona.

Feromonas
Sustancias biológicamente activas liberadas por organismos vivos en el medio ambiente y afectan el comportamiento o estado fisiológico de otros individuos de la misma especie. En los seres humanos, el papel de las feromonas en el atractivo sigue siendo una cuestión de debate científico.

Lipid barrier
Una capa protectora sobre la superficie de la piel, consistente en lípidos (grasas) y evitando la pérdida de humedad y la penetración de sustancias dañinas. Una barrera lipídica saludable es necesaria para mantener la condición normal de la piel.

androogenic alopecia
Pérdida hereditaria del cabello causada por la acción de andrógenos (hormonas sexuales masculinas) en folículos capilares en personas genéticamente predispuestas. Es la causa más común de calvicie en los hombres.

balanoposthite
Enfermedad inflamatoria de la cabeza del pene (balanitis) y la hoja interna de la prepucio (postitis). A menudo causada por el incumplimiento de las normas de higiene íntima.

p H
acidez cutánea. El pH normal de la piel humana está en el rango de 4.5-5.5, lo que la hace ligeramente ácido y ayuda a proteger contra los microorganismos patógenos. Los jabones convencionales tienen un pH alcalino (cerca de 9-10), que puede interrumpir el equilibrio natural de pH de la piel.

Trichology
Una sección de dermatología que estudia la estructura, funciones y enfermedades del cabello y cuero cabelludo, así como métodos de tratamiento y prevención de diversas patologías del cabello.

Microbioma de piel
La totalidad de todos los microorganismos que habitan la piel humana. Un microbioma saludable desempeña un papel importante en la protección contra los patógenos y el mantenimiento de la salud de la piel normal.