9为有害的事情，已经成为一种习惯。 足以毁掉你的身体!

通常我们天都类似于另一个。 在早晨醒来时，我们操作的自动驾驶仪，沉浸在例行的新的一天。

然而，有一些事情，是非常重要的，你需要注意，因为 日常生活习惯 确定我们的健康。

习惯伤害的健康

1. 不正当的呼吸
   
   如果没有思想，我们深呼吸，但是它将会是更好的呼吸使用的胃或膜片。 这样的呼吸会越深。 这将有助于缓解压力，降低血压并提高耐力。
   
   
2. 太频繁的培训
   
   如果你自己推 到体育锻炼的 每周六天，什么危害，它将会做更多的好处。 强应变会造成疲劳和不愿意行使。 然而，更为温和锻炼，例如，一周四天，将会得到良好的效果来帮助你减肥和获得良好的身体形状，不过载体。
   
   
   
   
3. 错了鞋
   
   很难相信，但由于不匹配的鞋子你可以感受到 了沉重的关节和痛苦的脖子. 方法的选择鞋子的更小心。 如果你的医生建议你找到鞋子好的，做到这一点！ 更换关节将更难于更换靴子。
   
   
   
   
4. 过卫生
   
   流行的看法相反，频繁的卫生不是这样的一个有用的东西对你的身体。 每天 洗头 导致事实上，皮肤开始产生更多的皮脂腺分泌。 洗澡用水和肥皂一天两次皮肤干燥和破坏其保护层。
   
   
   
   
5. 使用抗菌皂
   
   没有令人信服的证据表明，采用抗菌皂是很有用的。 这种强大的工具，具有相当大的缺点：积极的作用，对皮肤，减少当地的免疫力。
   
   
   
   
6. 洗
   
   你的衣服可能不如清洁因为你的想法！ 如果洗衣机清洗很少或从来不洗，它的品种 真菌和霉菌. 关于成的损害的说了很多。 定期清理的所有部分机(胶、耳朵，鼓内)，享受新鲜感和纯洁。
   
   
   
   
7. 短暂的睡眠
   
   如果你有一个习惯睡不少于7小时，一天，它可以使内存问题，并降低色的皮肤，情绪不稳定和干扰的功能的一个有机体。 记住，你应该不吝啬的睡眠和所有时间，你有足够的睡眠，已经造成无法弥补的损害。
   
   
   
   
8. 久坐的生活方式
   
   睡眠期间，负载上的脊椎骨相当于大约50公斤一个站的位置于100公斤，而坐下降到220磅！ 只是想载你把你的脊柱，消除体育活动期间的一天。 即使是距离办公室到走廊和回远比没有好。
   
   
   
   
9. 严格控制饮食
   
   你决定要减肥或者只是为了得到你的健康，以便通过饮食？ 之前移动到一个新的 电力系统，首先确保它不会伤害你的身体，尤其是如果排除从饮食所有的碳水化合物或脂肪。 身体需要所有群体的物质。 碳水化合物能源给肌肉，脂肪的影响心理的清晰度，以及蛋白质的建筑材料的组织。
   
   
   
   

哇，现在重新考虑他们的生活习惯，饮食。 和惯于久坐的生活方式—只是点！

如果你已经注意到，对于这种罪孽? 请与我们分享的意见，并与你的朋友们在社会网络！

文章的作者

编辑的"现场"是一个真正的创意的实验室！ 真正的团队的同伙，每个专家在各自的领域，通过一个共同的目的：帮助的人。 我们创建的内容，真是价值共享，以及源取之不尽，用之不竭的灵感是我们最喜爱的读者！