La química de los sentidos: como las emociones influyen en nuestra salud Bashny.Net

El 40% de todas las enfermedades de los nervios.

Nos cuesta ligeramente soltar las riendas, y el cerebro comienza a golpear a nuestro pobre cuerpo hormonal con un martillo. Olvida sobre el aura-шмауры y agujeros en el karma.

Nerviosas, dolores no es la mística de la recompensa por nuestros pecados, y el escape de las reacciones químicas, sin sentido (en su mayoría) y feroces.

La tristeza

La melancolía, caliente a cuadros tartán, quiero la pluma y chocolatina. Cuando la tristeza contenido de las hormonas de la serotonina, la noradrenalina y la dopamina cae hasta el nivel de los zócalos, y ya que son ellos los que convienen a nosotros la alegría de vivir y el deseo de saltar sobre charcos.



Tiro a сластям – el primer síntoma de la falta de serotonina, por cierto. La prolongada bazo reduce a todos los procesos metabólicos y perdemos el apetito –¿por qué comer en exceso, si de todos modos se recuesta en el sofá y la vida es acabada? El cuerpo entra en modo de ahorro de energía y ejercerá sus funciones de alguna manera. El estómago no cuece, sexo desgana, pereza moverse. Queremos aplastará en la bola, como en мамином cargos, ya hemos comenzado a сутулиться. De tal desacostumbrado de carga empieza a doler la espalda y aumenta el riesgo de enfermedad degenerativa del disco, que en sí mismo no mejora el estado de ánimo.

¿Qué debo hacer?

Aumentar el nivel de endorfinas, el resto de la compañía подтянется detrás de él.Dos de las más potentes del estimulador – la luz del sol y deporte a sudar. También vale la pena echar en el fogón del aminoácido triptófano – ella misma se transforma en serotonina. El presente триптофановая bomba – бананово-leche batido. O un plato de buenos macarrones con queso. Mucho has visto depresivos de los italianos? Lo-mismo.

La ira

No importa que volamos en el espacio, y con conocimiento de causa la razón de артхаусном del cine, desde el punto de vista de nuestros cerebros todavía estamos salvajes hombres de las cavernas, que en cualquier tipo de problemas sólo hay dos respuestas – "bahía" y "corre".

La ira es "bay" - la necesidad de засандалить en jefe de la дыроколом y agarrarte el cabello стерве, que tiene el descaro de coquetear con tu mujik.

"Una pelea? Bien!" – dice el cerebro y comienza a prepararte para la batalla hasta la última gota de sangre. El nivel de adrenalina y cortisol salta hasta el cielo.

Estas hormonas, que son responsables por el miedo y la rabia, respectivamente, hacen la sangre más espesa, para reducir los daños de las heridas, de naciones-exigen los músculos, hacen que el corazón latía muy deprisa y se encogen de tus puños. Todo bien, pero por desgracia es poco probable que tú realmente con улюлюканьем кинешься en el jefe o саблезубого de tigre. Y debido a todo este potencial sin explotar se vuelve contra ti. Загустевшая la sangre junto con el latido del corazón provoca hipertensión y одышке. Si haces enojar a menudo y cualitativamente – hola, un infarto.

¿Qué debo hacer?

Si la ira sólo crece, hay una manera fácil de decir el cerebro "la Olla, no vari!" y detener адреналиновое infusión.

La señal de "falsa alarma" se pone en marcha con la respiración – вдохни estómago, sufrir el aire por 5 segundos y sin problemas выдохни.Посопеть por lo tanto tendrá que 10 minutos.

Si usted ya es, no puedes hacer nada – tiene que pelearse.

O engañar el cerebro, simulando una pelea.Puede brutal de cascar la almohada o, alternativamente, forzar hasta el límite y relajar todos los músculos, de los que te acuerdas.





El resentimiento

No creerás, pero el resentimiento es exactamente lo mismo que la ira.

Nuestros antepasados no se sintieron ofendidos, y en seguida заряжали rival en el marcador. Un mecanismo especial para la emoción no previsto, y el resentimiento no es más que deprimida, enojada. La adrenalina con кортизоломbailan гопака, y no basada salida de la agresión bloquea, literalmente, todas las entradas y salidas.

El sistema digestivo no funciona en absoluto, por lo que el resentimiento nos priva de apetito y entretiene el estreñimiento o la diarrea, para la diversidad. Los músculos se reduce de enojo – te y хрестоматийные "los labios fruncidos" y "quien en la garganta".El sistema inmunológico también se hunde en las hormonas, y las hordas de microbios con alegría, se lanzan al asalto de la fortaleza de la defensa de los que desertaron.

¿Qué debo hacer?

En primer lugar – desbloquear зажатые de los músculos del cuello, la boca y la laringe, en la que la adrenalina con кортизолом funcionan más. Por ejemplo, puede разинуть la boca y respirar un poco como 5 minutos.

Los amantes de píldoras pueden закинуться рыбьим grasa, rápidamente se reduce el nivel de cortisol – como el té negro, por cierto. Y aquí está el café viceversa, por lo tanto, el café en la carava, con conversaciones sobre el tema "qué cabrón" — no funcionan.

 

Los celos

Oraba si estás en la noche, Дездемона? No importa, ¿verdad tu gran amor похаживает a la izquierda o a ti simplemente ha retozado la imaginación – los celos te convertirá en un lamentable paranoico y fantico de las teorías de la conspiración.

Para el cerebro, la envidia es la alfombra de bombardeo норадреналином, la hormona del estrés y la ira. En general es bueno, esto gracias a la норадреналину tenemos la sensación de "Yo soy el rey de la montaña!" y la energía hirviente conquistador de la paz. Pero el exceso de noradrenalina hace de nosotros взбешенных de los animales.





Qué allí la lógica, ¿ ahí sí me пацанами en футбик acosado"! Bajo норадреналином de la rabia se oscurece en los ojos, nos embarga un sentimiento de permisividad y la sed de venganza.

Y de la adrenalina, que te haría устрашиться las consecuencias, y no aquella. Además, debido a las cortinas bien sale la vasopresina, que en general es responsable de la excreción de sodio en los riñones, el sentimiento de autosuficiencia y, por extraño que parezca, el deseo de mantener la fidelidad a la pareja.

Pero cuando salvajes concentraciones él hace de nosotros la semejanza de muñeco de Masha – las piernas se bastoncillos de algodón, una mirada carente de sentido, y la capacidad de evaluar adecuadamente la situación y desaparecen totalmente.

Crónica de los celos les concederá te depresión y sobrepeso, hará que el ciclo menstrual y puede incluso conducir a la infertilidad.

¿Qué debo hacer?

Los psicólogos aconsejan recordar todos los momentos en que te fue bien, divertido y куражно, pero sin este cobarde изменщика. Si entrenar lo suficiente, el nivel de вазопрессина se elevará. Y bajar la noradrenalina le ayudará durante muchos senderismo es moderado cardio-carga, que no va a ser arrollado por la respiración (que ya superficial y demasiado frecuente), pero a calmar y elimina el deseo de закопать amable en el лесополосе.

El miedo

Y de nuevo entra en escena la adrenalina con su nuevo número titulado "Corre!".

Esta vez su tarea – para hacer de ti un atleta, que es capaz de quitarse de la enfurecido de un mamut. Lo más interesante ocurre en el sistema nervioso simptico.

El centro de control de vuelos comprime los vasos, para que la presión suba y te взбодрилась, el corazón lleva sangre con la velocidad de un coche de Fórmula 1" (los músculos necesita mucho oxígeno!), la piel pierde la sensibilidad para хлещущие de los pies espinoso чертополохи no me organizado de desviaciones – porque algo de miedo enmudece.

Las pupilas se dilatan, para darte la oportunidad de examinar el enemigo en todos los detalles. Hay побочка el sistema simpático es el responsable de la digestión de los alimentos. Cuando te застываешь en el horror, el estómago se hace lo mismo, y he aquí el intestino, por el contrario, se relaja – nos y tan pronto come, ¿por qué esforzarse y que hay algo de digerir.

Este es el famoso efecto lleva el nombre de "baja por enfermedad". Quién de nosotros antes de hacer el examen no corría al baño de diez veces al día! El temor constante es el camino más directo a la úlcera de estómago, гастриту y la anorexia.

¿Qué debo hacer?

Una vez más, de la respiración y de asegurarse de que la respiración era la mitad de largo de la exhalación, y cuando la respiración se levantaba no tórax y el abdomen.

O, si tiene fuerza de voluntad, comer un plato de trigo y de avena y de comer nueces. En cereales y las nueces muchos de magnesio, que frena los procesos de excitación y calma los nervios. publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: pics.ru/himiya-chuvstv-chto-emotsii-delayut-s-nashim-telom-i-kak-ot-nih-spastis