Las promesas de año nuevo

La magia de Año Nuevo es que en este periodo de tiempo la gran mayoría de personas en todo el mundo se desplaza en la mente los mismos pensamientos. No importa en qué idioma que estos pensamientos escuchar el sonido de la voz interior de cada el europeo, el americano, australiano, ruso, etc. ocupando предновогодней de la vanidad, estamos, de alguna manera, reflexionamos acerca de los planes para el año que viene o hacemos los resultados del año que se va.

El resultado de estos procesos de pensamiento se convierten en promesas de año nuevo. que nos damos a nosotros mismos, a nuestros seres queridos, amigos. De año en año. Lo más vacío, algo que sólo se puede imaginar, pero tan importante y masivo!

Especialmente para эконет.roux anna Гершенович en el artículo acerca de por qué no funcionan las promesas de año nuevo en la mayoría de los casos, y como se puede arreglar.






Las promesas de año nuevo no funcionan.

A quien no conocen la situación, cuando en el comienzo de cada año comenzamos algo nuevo? Si usted regularmente, al menos, dos años consecutivos de visita en el gimnasio, sin duda notado la afluencia de visitantes en el mes de enero. Sí, es precisamente la gente que lucha кремлевских campanadas dado la promesa de que "estar en forma con el año nuevo!"

A pesar de lo que ellos y crean le molesta — lleno de gente en el vestuario, que esperar cuando salga entrenador — usted, especialmente, no se preocupe, porque sabes que es temporal. A mediados de febrero, el flujo de "principiantes-a-ЗОЖ-con-nuevo-año" se seca, y antes del primer deshielo se puede caminar en medio de la sala.

Todos nos damos a nosotros mismos la promesa de un año! El problema es que no entendemos por QUÉ no funcionan.

Antes de entender por qué, es importante entender CÓMO nos sentimos cuando no hacemos lo que había planeado. Puede analizar su situación. Y sólo puede leer algunos ejemplos:
















 

Zona de la comodidad y de las promesas de año nuevo



Cualquier cambio, ya sea dirigida a la adquisición de una nueva habilidad (hábito de hacer ejercicio, no comer después de las 6, la capacidad de decir "no" impide a las circunstancias y "sí" a las nuevas posibilidades, etc.) o de la liberación de la vieja (hábito de fumar, es un dulce, la incapacidad de defender sus puntos de vista y posiciones, etc.), nos obliga a tener que salir de su zona de confort.

Ante todo, porque es algo nuevo, no nos inherente, esto antes no lo hicieron, o incluso el hecho de que sabemos que no es muy agradable. La zona de confort es donde claro y comprensible, cuando conoce los resultados de cualquier acción. Aburrido? Muy. Pero de forma segura y familiar. Así, para cambiar algo en su vida, es importante ser capaz de salir de la zona de confort.

Las personas que entran en la sala después de la navidad, en realidad hacen el paso de la zona de confort! ¿Qué pasa después? Los primeros "desprenden", ante el dolor muscular después de la primera sesión de entrenamiento. Luego la masa посленовогодних atletas поредеет, cuando se detecta que es bastante incómodo ir de tres a cinco veces a la semana al gimnasio. Además, alguien descubre que durante tres semanas se liberó de todo el kilogramo y hará que la conclusión acerca de la ineficacia de dichas actividades.






Hombre se dio cuenta de que esto es difícil, asustado (desilusionado) y la lanzó de vuelta en su zona de confort. Muchos dicen que una vez salir de la zona de confort, que ya nunca, no volver. Esto no es completamente cierto. Hacer un paso importante, pero no menos importante, su reiterar.

¿Por qué cualquier habilidad requiere de la repetición? No sólo por la razón de que así afinado habilidades. El caso es que, cuando salimos de la zona de confort de 100 veces, nos hace más resistentes al estrés. A cualquier persona.

Y al estrés, la frustración, entre otras cosas. Sólo en este caso, la zona de comodidad se expande. Al mismo tamaño que ya no volverá — se produjo un aumento. El hábito o se ha formado, o que de ella se han librado. Temporal de la liberación es también el resultado. Incluso si el hombre regresó al hábito de fumar después de un rato, de todas formas ha cambiado: se ha adquirido la experiencia del molde.

Nosotros, la gente, muy interesantes comportamiento.

Por ejemplo, preferimos hacer lo que no funciona, pero bien conocemos los que probaremos algo nuevo, lo que en teoría PODRÍA funcionar, y puede no funcionar.

Por ejemplo, todo el mundo sabe cómo buscar trabajo: es necesario escribir un currículum vitae y повестить en uno de los recursos. Todo el mundo sabe que esto no es un método de trabajo, bueno en todo caso — малоэффективный. (¿No me crees? Visite hh y ver la relación de vacantes a la reseña).

Sin duda, la búsqueda de empleo, es importante tener el cv! Pero es la última de la que él tiene que preocuparse. Los candidatos reciben el trabajo de los sueños antes de la fecha de anuncio de vacante. Porque los candidatos siguen el sistema, en la que previamente el trabajo realizado (una comprensión clara de lo que quieres estudiar y dónde trabajar, qué para eso se necesitan habilidades y cómo puedes tú mismo posicionar desde el punto de vista de valor para la compañía, etc.) determina el resultado de la entrevista antes, cuando el hombre ha franqueado el umbral de la compañía.

Para hacer lo imposible, es importante ser capaz de ignorar común.

En general, todas las personas exitosas siguen el sistema y REALIZAN los pasos específicos. Se distinguen de la mayoría de los otros, de las personas que se limitan a новогодними promesas. Y no piensen que las personas exitosas no te dan la navidad promesas!





En qué difieren las promesas de año nuevo a la gente con éxito y cómo dar la promesa de que funcione?

Antes de encontrar la respuesta, piensa en navidad las promesas que ha dado usted en el pasado año.

Usted ha cumplido en este año?

En general, usted recuerda de ellos?

Si no, continúe leyendo.

La categoría de sin sentido navidad promesas:

1. Ahorrar. A pesar de que es buena y constructiva de la promesa (lógico y viable, si la persona tiene un objetivo — para comprar un piso, ir al viaje, etc.), sin precisiones que no tiene sentido. Porque en el plan de ejecución de la misma, como regla general, se reduce a un ahorro en las pequeñas cosas. Por ejemplo, en una taza de café. Tales gasto no repercuten en el presupuesto.

2. Acaba de EMPEZAR a hacer algo. Esto no es suficiente para obtener el resultado. El ejemplo anterior — senderismo en el gimnasio sin cambios visibles. Por supuesto, aquellos que van al gimnasio un paso por delante de alguien que por lo general sólo va a ir "de lunes". Las personas a menudo tienen miedo de reconocer el hecho de que sus acciones durante mucho tiempo, en realidad, no dieron el resultado! Después de todo, el hecho de que vas a la sala — ya, lo que favorece que bien te sientes en comparación con aquellos que sólo tiene en mente. No importa que el resultado no te recibes.

3. Trabajar más sobre lo que no funciona y no da resultado. Por ejemplo, con un gran esfuerzo de ahorrar en tazas de café o ir al gimnasio en lugar de 3 veces a la semana — siete!!! Todavía- de forma no sistemática.

 

De lo anterior, seguido de un número de características no eficaces de navidad promesas:

— No es específico: "Con el nuevo año empiezo a comer (comer menos)!" A martha es una promesa en el olvido.

— No realistas: "Con el nuevo año empiezo a caminar a la sala de 5 veces a la semana!" En serio? El año pasado, su promedio fue de 2 veces al mes.

Dar a sí mismo irreal promesa — la forma más fácil meter a sí mismo en la ansiedad.

— Se basan en el poder de la voluntad, la motivación y la esperanza. Y esto — enemigos del sistema. Decimos: "Voy a moverse más" en lugar de simplemente dejar el coche en 500 metros más o evitar las escaleras y ascensores en los centros comerciales. Decimos: "Voy antes de acostarse, para mejor dormir bien!" Y nos vamos, de hecho, una hora antes, pero todavía con una tableta o un ordenador portátil, болтаясь en internet por una hora más.

 

"Efecto secundario" несдержанных navidad promesas.

En un principio se trataba de los sentimientos que experimentamos no muerden a las promesas. Sí, en efecto, несдержанные promesas de año nuevo plagado de complicaciones.

Perdemos la confianza en sí mismo, ya que nosotros mismos "decepción".

Muchos psicológicas de los programas, cursos y libros de autoayuda y desarrollo personal comienzan con la invocación: "Aprende a confiar en ti mismo!"? ¿Por qué esto es para aprender? Sí porque sabemos que podemos hacer balance de si mismos. Sabemos que en el momento en que nos damos de sí ordinaria de navidad de la promesa, que en el fondo sabemos que no vamos a realizar.

Si haces una promesa de sí mismo año tras año lo mismo, que te hace pensar que este año será diferente de las anteriores cinco?

 

Características eficaces de navidad promesas

 

El ganado Аддамс: los perdedores, hay una meta, junto a los ganadores del sistema.

Tener los objetivos bien, pero no es suficiente. Se necesita un plan de acción, un sistema de movimiento de esos objetivos.

Sus promesas se activen en caso de que se:

a) lo más específicos

b) son reales (monitorizados y alcanzables)

a) incluir el calendario y números

 

Nótese la diferencia:

"Bajar de peso con el nuevo año" vs "Restablecer xx kg a más tardar en marzo". El último, usted puede:

A) dividir en partes más pequeñas y alcanzables: "x kg – hasta finales de enero, x kg – febrero, deseado-xx — marzo.

B) colocar en la pared, el calendario de





Determine cuáles son sus características le ayudarán a realizar la promesa de navidad

Todos sabemos acerca de los beneficios del pensamiento positivo, sobre la necesidad de alabar. De hecho, la habilidad de hablar a sí mismo: "Soy el mejor!", "Soy inteligente!", "Soy honesto!", "Yo disciplinado!" ayuda a la persona a sobrevivir a caídas o estado de ánimo para superar la duda. Pero se trata simplemente de palabras comunes.

Cuando se trata de un fin determinado, es importante entender cuáles son sus características le ayudarán a llegar a ellos.

Para ello, es necesario analizar desde el punto de vista de la redacción de "el Retrato de mi mejor yo!" Recuerde situaciones en las que ya han alcanzado el resultado deseado, y gracias a que la acción lo hiciste.

"He hecho ... y recibido ....!" :

Como consecuencia de la aplicación ...., he aumentado las ganancias (redujo los costes)...%"

Como resultado de taki x lo de los pasos que he realizado con regularidad, tiré ... kg"

 



Donde celebrar el año Nuevo en rusia: 5 ideas interesantesQuieres ser feliz? Отключи internet

De acuerdo, es notablemente diferente de las características generales, indicadas anteriormente!

Aunque hasta NG queda toda la semana con un poco de practicar ahora mismo, antes de dar el sí mismo de navidad promesa: piensa en lo que quieres lograr para finales de esta semana, utilizando el siguiente diagrama (específico, realmente, измеряемо).

Ya que la planificación de todos vamos a practicar durante todo el mes de enero!

¿Usted tiene un objetivo para el año que viene, que no sabes como llegar?

 

Autor: Anna Гершенович

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.learningtools.ru/

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