Cómo afecta el alcohol en el cuerpo y la forma física

El deporte, la cultura física es una buena forma de distraerse de sus problemas, pero al final de la semana de trabajo, que también se llena y el entrenamiento de resistencia, poca gente se negará a la bebida. Sea como sea el alcohol constantemente acusan los efectos negativos en el cuerpo, en la salud, especialmente cuando se habla de entrenamiento, clases de cultura física.

¿Tan terrible es el alcohol, en realidad? Vamos a aprender sobre el impacto real en el cuerpo de alcohol. Así que, ¿cómo afecta el alcohol en el organismo?



Efectos del alcohol en организмПри el consumo de bebidas alcohólicas, el etanol (alcohol), que se expone en ellos entra en el estómago y el 20-25% de inmediato se absorbe en la sangre. Restante de etanol pasa en el intestino delgado y allí poco a poco se absorbe. Después de que el alcohol se metió en el sistema circulatorio él poco a poco entra en el hígado, donde se parte. Sana el hígado es capaz de partir el 28 g de alcohol por hora y media (que es el número aproximado de contenido de alcohol en la copa de sidra de alcohol, un vaso de vino o pinte la cerveza).

A la velocidad a la que el alcohol se расщепляться en el hígado, puede verse afectado por diferentes factores. Uno de ellos es el nivel de grasa en su cuerpo, cuanto menor es la cantidad más rápido el alcohol se elimina. También influye el sexo de la persona, normalmente el de las mujeres el alcohol más lentamente se elimina del cuerpo. Todo ese volumen de alcohol, que en la actualidad, el hígado no puede sacar de su cuerpo permanece en la sangre.

El etanol en el sistema nervioso central ejerce una inhibición del efecto, por lo tanto, el primer vaso o una copa de humanos se relajan. Sin embargo, a medida que aumenta la cantidad de alcohol en la sangre, este efecto aumenta y se convierte en un borracho. Ahora, al darse cuenta el impacto en nosotros alcohol debe averiguar por qué el abuso de alcohol tiene un efecto negativo en la salud y el deporte.

El alcohol inhibe la síntesis de белкаАлкоголь influye en el cuerpo en la capacidad de asimilación de proteínas e inhibe su síntesis. La síntesis de proteínas es el proceso de unión de los aminoácidos entre sí para la formación de proteínas. El crecimiento de la masa muscular implica наличествование positivo balance de proteínas. Si esto no existe, con graves musculares cargas el crecimiento del tejido muscular no será capaz de compensar la consecuencia del entrenamiento de la destrucción de las fibras musculares y esto conducirá a una reducción de la masa muscular.





Un estudio en 1991 fue publicado en la revista Alcohol and Alcoholism, se demostró que el alcoholismo impide la síntesis de proteínas, y provoca en muchos casos el desarrollo de miopatía. La miopatía las fibras musculares no funcionan correctamente, es la causa de su dolencia, y a veces incluso parálisis.

El alcohol disminuye los niveles de тестостеронаГормон la testosterona promueve la recuperación y el crecimiento muscular. La disminución de los niveles de testosterona se asocia con el hecho de que se reduce el servicio de la masa muscular y la velocidad de la recuperación muscular, y esto se refleja negativamente en los resultados. La presencia en el organismo de alcohol se inicia una serie de reacciones químicas, en particular la producción en el hígado de las toxinas que perjudica la testosterona.






El estudio, que se llevó a cabo en 2009, mostró cómo afecta el alcohol en el cuerpo — el de los militares que abusan periódicamente alcohol, fue el bajo nivel de testosterona y estrógeno alto nivel, que es un buen ejemplo. Este es el caso de la siguiente manera, el estrógeno reduce el nivel de testosterona, y el alcohol, a su vez, se ralentiza en el cuerpo de la destrucción de estrógeno y esto lleva a su mayor contenido en el sistema circulatorio.

El alcohol deshidrata y se lleva энергиюАлкоголь actúa en el organismo como un buen diurético. El hecho de que los riñones se ven obligados a filtrar una gran cantidad de agua durante el proceso de fisión del alcohol, por lo que se produce la deshidratación del organismo, y la reparación de las consecuencias de la deshidratación puede tardar incluso una semana, esto dependerá de la cantidad de tomado. Cuando la deshidratación es alto el riesgo de lesiones del aparato locomotor. Pueden producirse estiramiento, tensión en los músculos, calambres, también el apetito cae incluso, a pesar de que sus necesidades de energía no disminuye.

Así como el etanol se absorbe en el estómago y el intestino delgado, cayendo en las células del cuerpo, el equilibrio hídrico del cuerpo se rompe. La escasez de agua en las células musculares impide la síntesis de atp, y es el combustible que necesita para la contracción muscular. Reducción de la síntesis de atp puede ser la causa de una pequeña cantidad de energía y la reducción de la resistencia. Es necesario decir que el agua desempeña un papel importante en el desarrollo de la masa muscular, ya que en el 70% es agua. Por lo tanto, los músculos van a experimentar tensión, incluso con un ligero deshidratación.

El consumo de alcohol agota las reservas de vitaminas y minerales en организмеДля fin de mantener la salud y el funcionamiento normal del cuerpo, necesita minerales y vitaminas. Pero cuando el consumo de alcohol de forma intensiva comienzan a aparecer las vitaminas y los microelementos.

El alcohol contiene калории1 gramo de alcohol contiene 7 calorías, resulta que por una noche junto con bebidas alcohólicas puede consumir muchas calorías.






Pero los músculos no son capaces de utilizar la energía contenida en el alcohol. Por lo tanto, en lugar de перерабатывания en glucógeno (un tipo de carbohidrato que se utiliza para el almacenamiento de energía), el cuerpo de alcohol genera la grasa. El azúcar que contiene en bebidas alcohólicas, será transformado en ácidos grasos. Esto sugiere que el alcohol contribuye al aumento de la masa grasa.

El alcohol impide la recuperación de мышцПосле entrenamiento intenso por la necesidad de dar a los músculos tiempo para recuperarse y para resolver se han producido daños en las fibras musculares. Tienen la certeza de que a un aumento de la masa muscular hace que el proceso de recuperación. El sueño es considerado uno de los mejores recursos que contribuyen al crecimiento de la masa muscular. Pero el alcohol influye negativamente sobre el sueño, el cuerpo experimenta problemas con la generación de la hormona del crecimiento generado durante el sueño. Para el desarrollo y la recuperación de los músculos de la hormona de crecimiento es muy importante, y el alcohol hasta en un 70% puede reducir la secreción de la hormona de crecimiento. Esto es confirmado por la investigación científica. En el año 2012 un grupo de científicos de Nueva zelanda, de la Universidad de massey publicó un estudio que se ha establecido que los atletas que consumen alcohol seriamente limitada capacidad de recuperación.

Fuente: lubim-zhizn.ru/

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