Animal el instinto: Eficaces maneras de aumentar tu testosterona

La testosterona es la principal hormona masculina, que es el responsable de todas aquellas cosas que se consideran manifestaciones de la masculinidad en todos los sentidos. La musculatura desarrollada, la cantidad de pelo en el cuerpo, la confianza en sí mismo y la actividad sexual, tiene una dependencia directa de la cantidad de testosterona en la sangre. Pero, por desgracia, muchos hombres experimentan la falta de esta maravillosa hormona. Principalmente, esto se debe a un estilo de vida inapropiado y adicciones: tabaquismo, la pasión de alcohol, la mala alimentación, la falta de sueño y la actividad física. Sí y la naturaleza de la razón, que después de 30 años de el de cualquier hombre comienza una lenta disminución de los niveles de testosterona en la sangre. Empiezan los problemas con la salud, la reducción del tono y la multitud de problemas que resolver que sólo aumentando el nivel de hormonas masculinas en la sangre. Vamos a explicar como hacerlo sin tener que recurrir a medicamentos anticonceptivos.

  

 



La alimentación Como избито no sonaba, pero tú eres lo que tú comes. De ahí nuestra convicción de que, sin la competente enfoque a la absorción de los alimentos puede olvidar la relativa a la aproximación de los niveles de testosterona en la norma. Producción de hormonas — complejo y el más astuto, el proceso, que se puede comparar con el trabajo de la fábrica de productos químicos. Y como la planta no puede sin la materia prima y el cuerpo no pasar sin adecuados y estrictamente de ciertas sustancias. Vamos a hablar de los productos que necesariamente debe incluir en su dieta en la persecución de la impregnadas con fuera de escala de la testosterona.




Minerales

Obtener la cantidad necesaria de minerales y, en particular, de zinc, de los siguientes productos — mariscos, pescado, nueces y semillas. Es el zinc es necesario que el cuerpo como la base para la producción de testosterona. En estos productos, sus abundan, además, allí hay una cantidad suficiente de calcio, magnesio y selenio, sin que la barba y el gran bíceps ti no ver.




Las vitaminas

El papel principal en la síntesis de testosterona realizan las vitaminas c, E, F, ácidos grasos omega-3 y omega-6, vitaminas del grupo Siglo Obtener estas sustancias en la grasa del aceite de hígado de bacalao, nueces, naranjas y los limones, pomelo, aguacate y las bayas. Al mismo tiempo, se deben excluir de la dieta las cosas como сдобные y productos de harina, el chocolate y otros dulces, y, en particular, la gaseosa.



La estabilización del peso Grueso de hombre — esto es inaceptable, salvo en aquellos casos en los que es realmente graves problemas de salud. En los demás casos, el exceso de peso es sólo propia de la promiscuidad en la comida y la falta de actividad física. En el tejido adiposo se produce la transformación de la testosterona en estrógenos femeninos y cuanto más tejido adiposo, más en sangre de las hormonas femeninas. De aquí y sutil voz de el толстяков, problemas con la certeza y la salud.



El entrenamiento intensivo de la Combinación de кардионагрузок y ejercicios con pesas es útil en todos los sentidos, pero especialmente para la estimulación de la producción de testosterona. Todo porque el intervalo de carga desencadenan el mecanismo de recuperación, que incluye el complejo químico de un cóctel de hormonas, el principal ingrediente principal de los cuales es la testosterona. Lo principal es no перетренироваться, ya que esto puede causar un efecto adverso para hormonal. Para ello, se debe prestar más atención a la desperezo y la calidad de su recuperación, sin la cual no serían posibles de los resultados y de la calidad de la masa muscular.



Más de sueño durante el sueño se produce la mayor parte de las hormonas sexuales. Inestable y patrones irregulares de sueño conduce a la violación de la producción de testosterona y otras hormonas y puede provocar que todos los intentos de aumentar los niveles de testosterona, conducirán al fracaso.

Fuente: trendymen.com.ua/lifestyle/health/119954/

Tags

Vea también

Nueva y Notable