动物的本能：有效的方法来增加你的睾丸激素

睾丸激素 的主要男性激素，是负责所有这些事情，都被认为是表现为男性在所有的感觉。 肌肉发达，量身体头发、信心和性活动都有一个直接依赖量的睾丸激素的血液。 但是，不幸的是，许多人缺乏这种美妙的激素。 主要的，这是由于不健康的生活方式和习惯不良：吸烟、迷恋酒精、不良的饮食习惯、缺乏睡眠和体育活动。 和大自然已经颁布之后30年来，任何人开始缓慢下滑的睾丸激素水平的血液。 开始的健康问题，降低音调和一组问题可以解决的，只有通过增加水平的男性激素的血液。 我们会谈谈如何做到这一点，而不诉诸药物。

  

 
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食物 陈词滥调，因为这可能听起，但是你是你吃什么。 因此，我们认为，没有一个主管的做法，以吃，你可以忘记带来的睾丸激素水平恢复正常。 生产的激素是一个复杂和棘手的过程中，它可以比较的工作化工厂。 和因为该工厂将不是没有原材料和体不是没有必要明确定义的物质。 因此，考虑的产品，必须列入在你的饮食在追求过顶的睾丸激素。

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矿物

来获得所需数量的矿物，特别是锌，从下列产品、海产品、鱼，果仁和的种子。 这是锌所需的身体作为一个基础，用睾丸激素的产生的。 这些产品比比皆是，此外，还有一足量的钙、镁、硒，没有哪一个浓密的胡须和巨大的二头肌你可能看不到。

八万三十九千一百六十

维生素

其中的主要角色合成的睾酮的执行，维生素C，E，F，欧米茄3和omega6时，b维生素生产这些物质在鱼油、坚果、桔子和柚子、鳄梨和浆果。 在同一时间，排除从饮食中的诸如黄油和酥皮制品、巧克力和其他糖果和特别是苏打水。



稳定的重 胖子是不可接受的，除非在这些情况下，当它真的很严重的健康问题。 在其他情况下，额外的重量仅为他们自己的缺乏纪律，在饮食和缺乏体育活动。 在脂肪组织将睾丸激素纳入女性的雌激素和更多的脂肪，更多的女性荷尔蒙。 因此，薄的声音的肥胖的人的问题的信心和健康。



密集的训练 组合的有氧运动和锻炼用权重是有益的在你所有的感觉，但特别是对于刺激的睾丸激素的生产。 都是因为时间间隔负荷引发的恢复机构，其中包括一个复杂的化学鸡尾酒的激素，主要成分是睾丸激素。 最主要的是不要overtrain，因为它可能导致不愉快的影响的荷尔蒙的背景。 为此，应该更多地注意温和的质量康复，没有这些结果和质量的肌肉生长。



大睡 在睡眠期间产生的大多数性激素。 不稳定和不规则的睡眠导致中断的睾丸激素的产生和其他激素和可以导致事实上，所有试图提高睾丸激素水平将导致的失败。

资料来源：trendymen.com.ua/lifestyle/health/119954/