Método de prueba de trago: Bebida en la alegría Bashny.Net

En curso de nutrición saludable, entendimos que la cantidad de líquido necesaria - es la cantidad de variabilidad. Por lo tanto, depende del peso corporal, la cantidad de sodio en los alimentos, el tipo de alimentos, la actividad física, la temperatura, la actividad física, y otros factores. Pero tenemos un mecanismo para la regulación del balance de agua - una sed
. Sed - un conjunto de sentimientos, expresada en el deseo irresistible de beber el agua y por causas específicas respuestas de comportamiento. Los estudios científicos han demostrado que la ingesta de líquido en el fondo de su pérdida conduce a una buena sensación, y el exceso de líquido potable - sensaciones desagradables. En este artículo vamos a ver cómo funciona el sistema y si es posible confiar en él.

sip método de ensayo.
Método de prueba de trago: mantener una botella cerca de él. Si de repente se siente sed (o si usted cree que esta sed), y luego bebió un sorbo y ostanavlivaetets. Si se siente placer y la lujuria era la expresión, la bebida es para beber y disfrutar de la sensación de sed.
Si la primera copa "no va más", es necesario descartar la botella y volver a ella más tarde. Registro de entrada importante - para sentir la emoción después del primer sorbo. La clave para el uso adecuado, en general, el método obvio - es la capacidad de escuchar las señales de su propio conocimiento del cuerpo.
A pesar de sus dudas, este mecanismo es muy preciso y su cerebro es perfectamente capaz de calcular la cantidad de agua que necesita el cuerpo. En los mecanismos neurofisiológicos de este proceso y este artículo.
Por supuesto, en una serie de enfermedades el sentido normal de sed puede verse afectada. Hay situaciones en las que la sed se rompe: es excesiva sed (polidipsia) y sed deteriorado (hipodipsia). Por ejemplo, en pacientes con esquizofrenia beber mucha más agua de la que necesita, lo que puede dar lugar a violaciónes de balance de agua-sal.
osmorreceptores centro y la sed.
Por lo tanto, cómo el cerebro calcula la cantidad de beber? Como la pérdida de líquidos varía osmolalidad sanguínea (contenido de sal en el mismo). En el cerebro, una serie de unidades tiene células especiales que son osmorreceptores es decir, los cambios percibidos en la osmolaridad.

osmorreceptores cerebrales controlan simultáneamente la secreción de la hormona vasopresina (que ralentiza el aumento de la producción de orina) y la aparición de la sensación de sed. Tras la excitación de estas neuronas formadas hiperosmolar sangre sed sentimiento y motivación que determina búsqueda y recibir los bueyes, y cuando la sangre gipoosmolyarnoy emocionados hay un sentimiento que determina la búsqueda y el uso de la sal, la motivación sal.
Un papel importante en este proceso es la placa de terminales ventral (la lámina terminal ventral), que está asociada con el flujo sanguíneo cerebral, la corteza cingulada y la ínsula.
Las neuronas centro potable (centro de la sed) vo encontraron muchas áreas de la región hipotalámica: perifornikalnoy en la zona entre el fondo de saco y cuerpos mamilares, así como el área de la paraventricular y supraóptico del hipotálamo anterior. sed Center también incluye subfornical placa terminal cuerpo vascular del órgano y el núcleo preóptica medial.
Tales osmorreceptores amplia representación en las estructuras cerebrales puntos para reforzar el control sobre la condición de la presión osmótica de la sangre. Las neuronas de los núcleos supraóptico y paraventricular del hipotálamo está estrechamente asociada con sus procesos con otras neuronas del cerebro limbikoretikulyarnyh y la corteza del cerebro.

Placer en la reposición de la sed.
La clave para entender el método de prueba faringe, es un hecho indiscutible que llenar la verdadera sed de diversión. El hecho de que por error en que percibimos la sed, interpretar de manera diferente. Podemos ser confundido con el hambre, pero muy a menudo confunden con el estrés.
Tras la activación del sistema simpático se suprimió el trabajo de las glándulas salivales y la boca seca (se entiende por qué un vaso de agua dan el altavoz?). altavoces ondas oblicuas durante y sobre todo al principio del habla, la deglución del agua, que es un altavoces polidipsia temporal, debido, al parecer, el hecho de que la falta de confianza o miedo al fracaso inhibe fuertemente, reduce la saliva, la boca como resultado de esto es seco y hay una sensación de la sed locales .
Por lo tanto, la humectación de agua o hielo, y elimina la sed satisface falso sin necesidad de añadir al cuerpo del exceso de líquido. Esto se debe al hecho de que la sed tiene un mecanismo de bloqueo, del que hablaré más adelante.
Mientras tanto, vamos a ver, ¿dónde está la diversión cuando Pte. Placer en la reposición de la sed localizada en el área cingulada anterior y orbitofrontal (órbito-frontal). La mayor escasez de agua, la expresión y el más largo es el placer de recibir agua.

Placer en la reposición de la verdadera sed
Satisfactoria sed
Primaria satisfecho - esta señales de los nervios del esófago y la faringe, cuando comen agua (5 minutos). satisfacción secundaria de sed - un cambio en la composición de la sangre, cuando se metaboliza el líquido (25 minutos). La humidificación por vía oral elimina falsa sed. Cuando un verdadero sed de humedad sólo puede ablandarlo, pero no eliminado.
La estimulación de 7, 9 y 10 pares de nervios craneales alcanza rápidamente el centro de la sed y lo elimina. Por lo tanto sed desaparece sin esperar los cambios de osmolaridad de la sangre, como el agua comienza a ser aspirado en 5-10 minutos y ser adquirida desde el estómago y el intestino sólo después de 25 minutos. Por lo tanto, la faringe y el esófago son muy importantes para su sed. Si bebe retrasar ligeramente el agua, en pequeños sorbos, y saborear, es la eliminación más eficaz de sed.
Por eso, si se administra a una alimentación forzada humano de agua (sin pasar por la boca, la faringe y el esófago), se siente resfrescos sólo 25 minutos! A diferencia de muchas otras especies, el hombre no es necesario estirar el agua del estómago a la sed desaparecido.
El disgusto si no se tiene sed o necesidades.
Creo que muchos de ustedes que tienen un poco de escuchar al cuerpo, conoce el malestar, si se bebe sin deseo. A menudo, muchos beben, "porque tiene 3 litros" o la lectura de un libro "todas las enfermedades de la deshidratación».
Por desgracia, el exceso de agua no le hará bien. En nuestro cuerpo hay un mecanismo especial que detiene el proceso de beber, hay una sensación de "sabor" del agua, el descontento, o incluso disgusto. Malestar asociado con la activación de la ínsula, amígdala, y gris periacueductal. También se incluye la corteza motora, que nos hace dejar de beber agua.

Displacer y emociones negativas, mientras que beber más agua!
El exceso de beber un agua dulce - es lo suficientemente malo para el cuerpo, especialmente en condiciones prístinas. El agua dulce puede conducir a la deficiencia de sodio en exceso (particularmente durante la gran ejercicio y sudoración). De sodio en la antigüedad fue compuesto bastante escasa, por lo que nuestro cuerpo tiene mecanismos que protegen contra posibles pérdidas. Por eso, la sensación de sed a menudo puede perderse, especialmente en condiciones de estrés crónico (cuando la lógica del organismo es mejor a la deshidratación de la pérdida de sodio). Pero un sorbo de agua de ensayo activa la sed latente y hay una sensación de placer.
trago de Prueba - hacer con regularidad
! Incluso si nos tomamos una copa antes de la eliminación de la sed, que compensó el saldo no del todo. El cuerpo trabaja en el método de calibración: en primer lugar, lo compensa 50-80% del líquido una vez que el déficit, y luego, lentamente y con precisión recibe el resto.
Recuerde, dijimos que la sensación de sed desaparece incluso antes de que el agua comenzó a ser absorbido desde el estómago. una recuperación gradual de dicha pérdida de líquidos es más natural para nosotros. Así que no se apresure a beber sólo una gran cantidad de líquido, es mejor hacerlo poco a poco, lo que reduce el volumen de alcohol consumido.
El factor central que conduce a la deshidratación, una condición llamada "deshidratación por su propia voluntad." Varios de estudio se encontró que cuando la prueba somete a la gente a participar en la actividad física en un clima caliente, y podían beber agua en cantidades ilimitadas, bebían sólo alrededor del 50% de la cantidad de líquido que han perdido debido a la sudoración.

Por lo tanto, es necesario realizar pruebas periódicas de SIP, en lugar de retrasar la botella, si es que alguna vez tuvo una bebida. No, una vez que el déficit no se llene completamente!
Autor: Andrew Beloveshkin