529
Тест глотки Спосіб: Пити Joy
На курсі здорового харчування ми розуміли, що кількість рідини, необхідної, є змінною. Отже, залежить від маси тіла, кількості натрію в їжі, типу їжі, фізичної активності, температури, фізичної активності та ряду інших чинників. Але ми маємо власний механізм регулювання балансу води – спрагу.
Щастя - це сукупність відчуттів, виражених в нездатному бажанні пити воду і викликати специфічні поведінкові реакції. Наукові дослідження показали, що прийом рідини на фоні її втрати призводить до появи приємних відчуттів, і вживання зайвої рідини - до неприємних відчуттів. У цій статті ми розглянемо, як працює ця система і чи можна спиратися на неї.
Тест sip метод.
Тест глотки Метод: Зберігати пляшку біля вас. Якщо ви відчуваєте спрагу (або ви думаєте, що це спрага), пити одну сіпку і зупинитися. Якщо ви відчуваєте задоволення і спрагу стає більш вираженим, то пити під час пиття для задоволення і почуття спрагості.
Якщо перший sip не йде, то слід залишити пляшку і повернутися до неї пізніше. Найголовніше — відчути емоцію після першого стрибка. Ключ до використання цього, як правило, очевидний метод правильно слухати ваші сигнали тіла, розумність.
Незважаючи на ваші сумніви, цей механізм дуже точний і ваш мозок дуже хороший при розрахунку кількості води ваших потреб тіла. У статті розглянуто нейрофізіологічні механізми даного процесу.
Звичайно, при ряді захворювань нормальне почуття спраги може бути порушено. При порушенні груди: це надмірна спрага (полідипсія) і ослаблена спрага (адіпсія). Наприклад, у шизофренії хворі п'ють набагато більше води, ніж вони потребують, що може призвести до порушення в водно-сольовому балансі.
Осморцептори і тирст-центр.
Так як мозок розраховує скільки пити? Загублена рідина, осмолярність змін крові (його вміст солі). У мозку в кількості відділів є спеціальні клітини, які є осморцепторами, тобто сприймають зміни осмолярності.
Браїнові осморцетори одночасно контролюють випуск гормону вазопресину (збільшення якого уповільнює випуск сечі) і поява спраги. Коли ці нейрони збуджуються гіперосмолярною кров'ю, утворюються відчуття спраги і мотивації, що визначає пошук і прийом окса, а при збудженні гіпоосмолярної крові виникає відчуття, що визначає пошук і використання солі, провокації солі.
Важлива роль в цьому процесі грає вентральна ламіна терміналіса, яка асоціюється з церебральним кровоплином, зволожують кору і всули.
Нейрони питного центру (тривалий центр) знаходяться в багатьох областях гіпоталамічної області: в перифорнійському регіоні між аркою головного мозку і маміліарними тілами, а також регіоном паравентрикулярної і супреоптичної нуклеї передньої гіпоталам. У центрі спраги також входить підфоркційний орган, судинний орган ендопластичної пластини та медіа-передоптичний нуклеус.
Такий широкий спектр осморцепів в структурах мозку свідчить про підвищений контроль над станом осмотичного артеріального тиску. Нейрони супроптичного і паравентрикулярного нуклеї гіпоталамусу тісно пов'язані своїми процесами з іншими нейронами кінцівокікорекулярних регіонів мозку і з корою великого мозку.
Задоволення в поповненні спраги.
Ключ до розуміння фазрингеального методу є нездатним фактом, що поповнюючи істинну спрагу - це задоволення. Справа в тому, що ми можемо помилково сприймати спрагу, перекладаючи її по-різному. Ми можемо заплутати його з голодом, але ми часто заплутаємось з стресом.
Коли активується симпатична система, робота слинних залоз пригнічується і висихає в роті (чи зрозуміло, чому скло води дається динаміку?). Присутність тривожних динаміків під час і особливо на початку виступу проковтнути воду, тобто тимчасова полідипсія динаміків, здається, що невизначеність або побоювання провалу значно пригнічує, ослаблює слинування, рот стає сухим, і виникає відчуття місцевого спраги.
Отже, змочування водою або льодом усуває і позбавляє від помилкового спрагу без введення зайвої рідини в тіло. Це пов'язано з тим, що почуття спраги має власний механізм блокування, який я буду обговорювати нижче.
У той же час ми розглянемо, де задоволення при напою. Задоволення в поповненні спраги локалізовано в передній цибулі і орбітофронтової (окулярно-фронтової) області. Чим більша кількість води, тим більш виражена і довше задоволення від споживання води триває.
Задоволення в начинці істинної спраги
Спокійний спраг
Первинне задоволення сигналів від нервів глотки і стравоходу при заковтуванні води (5 хвилин). Вторинне черевсте задоволення – зміна складу крові, коли рідина поглинається (25 хвилин). Зволоження рота усуває помилкову спрагу. З істинною спрагою така волога може тільки пом'якшити її, але не усунути її.
Стимуляція 7, 9 і 10 пар черепних нервів швидко досягає центру спраги і її ліквідує. У той же час спрага зникне без очікування зміни в осмолярності крові, так як вода почне вбиратися через 5-10 хвилин і буде вбиратися тільки після 25 хвилин. Тому глотки і стравоходу дуже важливі для гасіння спраги. Якщо ви напоїте злегка підпірну воду, в невеликих кістках і заспокійливих, то спрагу ефективніше.
Саме тому, якщо ви вводите людину з водою через шлунково-кишковий пробе (входить в рот, горло і стравоходу), то відчуваєте спрагу гасіння тільки через 25 хвилин! На відміну від багатьох інших видів, людина не потребує розтягувати шлунок від води, щоб усунути спрагу.
Якщо немає спраги або потрібно.
Я думаю, що багато з вас, які слухають ваше тіло трохи, знаю, що це некомфортно, якщо ви пити без бажання. Багато людей часто п'ють «зловживання потрібно 3 л» або після читання книги «Всі захворювання від зневоднення».
Надмірна вода не зробить вас гарною. У нас є спеціальний механізм в організмі, який зупиняє процес пиття, відчувається відчуття «непривабливої» води, розгортання або навіть дегустації. Неприємні відчуття асоціюються з активацією устілки, амигдали і обрізають сіру матерію. Моторна кора також активована, що дозволить нам зупинити питну воду.
Неспроможність і негативні емоції при подачі зайвої води!
Надлишок свіжої води досить важко для тіла, особливо в античних умовах. Надлишок свіжої води може призвести до дефіциту натрію (особливо в умовах підвищеної фізичного навантаження і потовиділення). Содій у давні часи був досить рубцевим з'єднанням, тому наше тіло має механізми, які оберігають від його втрати. Саме тому відчуття спраги може часто зникнути, особливо в умовах хронічного стресу (коли, за логікою тіла, зневоднення краще, ніж втрата натрію). Але тест sip води активізує приховане почуття спраги і почуття задоволення.
Тест sip - робити це регулярно!
Навіть якщо ми відверти перед тим, як ми були спрагими, ми не робили весь баланс. Корпус працює відповідно до методу калібрування: спочатку, він робить на 50-80% від дефіциту рідини одночасно, а потім повільно і точно приймає решту.
Про те, що почуття спраги зникне навіть до того, як вода почала вбиратися з шлунку. Це плавне відновлення втрати рідини є більш природним для нас. Тому не поспішайте пити величезну кількість рідини відразу, краще це зробити поступово, зменшуючи обсяг п'яти.
Центральний фактор, що веде до зневоднення, є умовою, що називається «самадегідратація». Кілька досліджень виявили, що коли суб'єкти, що займаються фізичною активністю в гарячих кліматах і можуть пити необмежену кількість води, вони відвертають лише близько 50% кількості рідини, які втратили внаслідок потовиділення.
р.
Тому слід періодично приймати тест sip, і не покласти пляшки далеко, якщо ви колись відвертаєте. Ні, як тільки дефіцит не буде повністю заповнений!
Автор: Андрій Білловкін
Щастя - це сукупність відчуттів, виражених в нездатному бажанні пити воду і викликати специфічні поведінкові реакції. Наукові дослідження показали, що прийом рідини на фоні її втрати призводить до появи приємних відчуттів, і вживання зайвої рідини - до неприємних відчуттів. У цій статті ми розглянемо, як працює ця система і чи можна спиратися на неї.
Тест sip метод.
Тест глотки Метод: Зберігати пляшку біля вас. Якщо ви відчуваєте спрагу (або ви думаєте, що це спрага), пити одну сіпку і зупинитися. Якщо ви відчуваєте задоволення і спрагу стає більш вираженим, то пити під час пиття для задоволення і почуття спрагості.
Якщо перший sip не йде, то слід залишити пляшку і повернутися до неї пізніше. Найголовніше — відчути емоцію після першого стрибка. Ключ до використання цього, як правило, очевидний метод правильно слухати ваші сигнали тіла, розумність.
Незважаючи на ваші сумніви, цей механізм дуже точний і ваш мозок дуже хороший при розрахунку кількості води ваших потреб тіла. У статті розглянуто нейрофізіологічні механізми даного процесу.
Звичайно, при ряді захворювань нормальне почуття спраги може бути порушено. При порушенні груди: це надмірна спрага (полідипсія) і ослаблена спрага (адіпсія). Наприклад, у шизофренії хворі п'ють набагато більше води, ніж вони потребують, що може призвести до порушення в водно-сольовому балансі.
Осморцептори і тирст-центр.
Так як мозок розраховує скільки пити? Загублена рідина, осмолярність змін крові (його вміст солі). У мозку в кількості відділів є спеціальні клітини, які є осморцепторами, тобто сприймають зміни осмолярності.
Браїнові осморцетори одночасно контролюють випуск гормону вазопресину (збільшення якого уповільнює випуск сечі) і поява спраги. Коли ці нейрони збуджуються гіперосмолярною кров'ю, утворюються відчуття спраги і мотивації, що визначає пошук і прийом окса, а при збудженні гіпоосмолярної крові виникає відчуття, що визначає пошук і використання солі, провокації солі.
Важлива роль в цьому процесі грає вентральна ламіна терміналіса, яка асоціюється з церебральним кровоплином, зволожують кору і всули.
Нейрони питного центру (тривалий центр) знаходяться в багатьох областях гіпоталамічної області: в перифорнійському регіоні між аркою головного мозку і маміліарними тілами, а також регіоном паравентрикулярної і супреоптичної нуклеї передньої гіпоталам. У центрі спраги також входить підфоркційний орган, судинний орган ендопластичної пластини та медіа-передоптичний нуклеус.
Такий широкий спектр осморцепів в структурах мозку свідчить про підвищений контроль над станом осмотичного артеріального тиску. Нейрони супроптичного і паравентрикулярного нуклеї гіпоталамусу тісно пов'язані своїми процесами з іншими нейронами кінцівокікорекулярних регіонів мозку і з корою великого мозку.
Задоволення в поповненні спраги.
Ключ до розуміння фазрингеального методу є нездатним фактом, що поповнюючи істинну спрагу - це задоволення. Справа в тому, що ми можемо помилково сприймати спрагу, перекладаючи її по-різному. Ми можемо заплутати його з голодом, але ми часто заплутаємось з стресом.
Коли активується симпатична система, робота слинних залоз пригнічується і висихає в роті (чи зрозуміло, чому скло води дається динаміку?). Присутність тривожних динаміків під час і особливо на початку виступу проковтнути воду, тобто тимчасова полідипсія динаміків, здається, що невизначеність або побоювання провалу значно пригнічує, ослаблює слинування, рот стає сухим, і виникає відчуття місцевого спраги.
Отже, змочування водою або льодом усуває і позбавляє від помилкового спрагу без введення зайвої рідини в тіло. Це пов'язано з тим, що почуття спраги має власний механізм блокування, який я буду обговорювати нижче.
У той же час ми розглянемо, де задоволення при напою. Задоволення в поповненні спраги локалізовано в передній цибулі і орбітофронтової (окулярно-фронтової) області. Чим більша кількість води, тим більш виражена і довше задоволення від споживання води триває.
Задоволення в начинці істинної спраги
Спокійний спраг
Первинне задоволення сигналів від нервів глотки і стравоходу при заковтуванні води (5 хвилин). Вторинне черевсте задоволення – зміна складу крові, коли рідина поглинається (25 хвилин). Зволоження рота усуває помилкову спрагу. З істинною спрагою така волога може тільки пом'якшити її, але не усунути її.
Стимуляція 7, 9 і 10 пар черепних нервів швидко досягає центру спраги і її ліквідує. У той же час спрага зникне без очікування зміни в осмолярності крові, так як вода почне вбиратися через 5-10 хвилин і буде вбиратися тільки після 25 хвилин. Тому глотки і стравоходу дуже важливі для гасіння спраги. Якщо ви напоїте злегка підпірну воду, в невеликих кістках і заспокійливих, то спрагу ефективніше.
Саме тому, якщо ви вводите людину з водою через шлунково-кишковий пробе (входить в рот, горло і стравоходу), то відчуваєте спрагу гасіння тільки через 25 хвилин! На відміну від багатьох інших видів, людина не потребує розтягувати шлунок від води, щоб усунути спрагу.
Якщо немає спраги або потрібно.
Я думаю, що багато з вас, які слухають ваше тіло трохи, знаю, що це некомфортно, якщо ви пити без бажання. Багато людей часто п'ють «зловживання потрібно 3 л» або після читання книги «Всі захворювання від зневоднення».
Надмірна вода не зробить вас гарною. У нас є спеціальний механізм в організмі, який зупиняє процес пиття, відчувається відчуття «непривабливої» води, розгортання або навіть дегустації. Неприємні відчуття асоціюються з активацією устілки, амигдали і обрізають сіру матерію. Моторна кора також активована, що дозволить нам зупинити питну воду.
Неспроможність і негативні емоції при подачі зайвої води!
Надлишок свіжої води досить важко для тіла, особливо в античних умовах. Надлишок свіжої води може призвести до дефіциту натрію (особливо в умовах підвищеної фізичного навантаження і потовиділення). Содій у давні часи був досить рубцевим з'єднанням, тому наше тіло має механізми, які оберігають від його втрати. Саме тому відчуття спраги може часто зникнути, особливо в умовах хронічного стресу (коли, за логікою тіла, зневоднення краще, ніж втрата натрію). Але тест sip води активізує приховане почуття спраги і почуття задоволення.
Тест sip - робити це регулярно!
Навіть якщо ми відверти перед тим, як ми були спрагими, ми не робили весь баланс. Корпус працює відповідно до методу калібрування: спочатку, він робить на 50-80% від дефіциту рідини одночасно, а потім повільно і точно приймає решту.
Про те, що почуття спраги зникне навіть до того, як вода почала вбиратися з шлунку. Це плавне відновлення втрати рідини є більш природним для нас. Тому не поспішайте пити величезну кількість рідини відразу, краще це зробити поступово, зменшуючи обсяг п'яти.
Центральний фактор, що веде до зневоднення, є умовою, що називається «самадегідратація». Кілька досліджень виявили, що коли суб'єкти, що займаються фізичною активністю в гарячих кліматах і можуть пити необмежену кількість води, вони відвертають лише близько 50% кількості рідини, які втратили внаслідок потовиділення.
р.Тому слід періодично приймати тест sip, і не покласти пляшки далеко, якщо ви колись відвертаєте. Ні, як тільки дефіцит не буде повністю заповнений!
Автор: Андрій Білловкін
