A veces las circunstancias cambian, es imposible ...

A veces las circunstancias del cambio no funciona - por lo menos no tan rápido como nos gustaría. No podemos llegar a trabajar sin atascos de tráfico o el hacinamiento en el metro, que no podemos cambiar la mala persona o borrar el pasado. Nuestro consejo:

1. Para empezar
mente tranquila Para controlar los pensamientos, es necesario aprender a reconocerlos. Vamos a intentarlo: tomar una respiración profunda y tratar de liberar la mente de todas las conversaciones. Así que creamos un espacio para algo nuevo e inusual. Nos tomamos un descanso.

No digas que no pueden o no tienen tiempo. Sí, todos los días se tiene que ganar una pequeña batalla. Pero se necesitan descansos: si no nos relajamos, y luego en voz baja "quemar" a sí mismos
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El descanso debe ser regularmente: para elegir el tiempo para sentarse tranquilamente en silencio, a ver a ti mismo y ver qué pensamientos arremolinándose en mi cabeza. Lo más importante - para entender que nuestros propios pensamientos, y cuando se apliquen desde el exterior. Tómese el tiempo - incluso si no diste cuenta de una sola vez, no es gran cosa. Lo principal para empezar.

2. Poco a poco, pero deliberadamente renuncian a los malos pensamientos
Una vez que hemos aprendido a entender sus pensamientos y emociones, el tiempo para aprender a cambiar conscientemente la atención de un pensamiento a otro: Encuentre la idea, que nos impide, y reemplazarlo con una inspiradora, útil
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Situaciones desesperadas no suceden - hay personas que creen que no hay escapatoria. No deje que los pensamientos sombríos hacen la vida sombría. Poco a poco reemplazar las malas ideas en bien, y la realidad del cambio a través del tiempo.

Pensamientos definen nuestro estado de ánimo. Nuestras mentes nacen sueños más salvajes que se pueden implementar. Es por eso que tenemos que examinar cuidadosamente lo que está sucediendo en nuestras cabezas, y conscientemente centrarse en la utilidad. Por encima de todo, hacerlo de inmediato, también, no funciona, pero con el tiempo te acostumbras a esto.

3. preocupaciones gota al menos por un momento
Dentro de cada uno de nosotros es otro "yo" que es siempre solo. Él aparece cuando rechazamos cuidado.

Nuestro mundo no depende de las condiciones externas. La paz se puede encontrar en cualquier lugar y en cualquier momento - sólo ser total y completamente, física y emocionalmente donde estamos ahora
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Y aquí va a ser difícil al principio. No te rindas: culminante momento del día o de la mitad del bullicio de la casa, a sentir que estás allí sólo
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4. Diga "gracias»
Tal vez ahora no tenemos fábricas, los periódicos, los barcos de vapor, pero el hecho de que no es suficiente para una vida normal.

Sea agradecido por ello y lo que no. Cada uno de nosotros, millones de oportunidades, pero que hay que entender que nadie nunca va a poseer la totalidad o saberlo todo.

Siempre hemos sido y seremos sólo una parte de un todo más grande, y por lo tanto siendo siempre único. Apreciar todo lo que usted ya conoce y lo que todavía no lo entiendes. Apreciar las enormes oportunidades que tiene.

La vida siempre será no es exactamente lo que queremos y necesitamos entender y aceptar.

5. Reconocer que las dificultades son también
útil La felicidad, la pasión o el éxito rara vez se consigue simplemente así, sin una lucha. Si el camino es fácil, no podíamos ir allí. Desafíos nos ayudan a crecer, aunque en este momento todos maldición. Dificultades directa, correcta y nos mejoran, pero se necesita tiempo, mucho tiempo.

A veces parece que no es así, que estamos marcando el tiempo. Pero en realidad es sólo una parte de la vida, a veces en el camino hacia el sueño tiene que pasar por el infierno.

Ellos dicen: "La noche es oscura antes del amanecer", y es verdad: la más dura por lo general sólo antes de que ocurra el milagro
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6. Cuando se hace algo, mirar atrás y darse cuenta de por dónde empezar
Todo termina tarde o temprano, y también es importante reconocer.
Tenemos que aprender a cerrar la puerta, pasar página y seguir adelante. No importa lo que
llegar a una metáfora - es importante dejar el pasado en el pasado y disfrutar del presente
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El fin no es el fin, sino el lugar donde todo comienza de nuevo. Esta es la última palabra en un capítulo y el comienzo de otra.

7. Cuando todo va mal, pedir ayuda a tu cuerpo
La razón es dependiente del cuerpo. Él responde a la tensión muscular, la frecuencia respiratoria o pasos. Del mismo modo, el cuerpo depende de los pensamientos y sentimientos, reacciona con el estado de ánimo e incluso en las palabras que decimos.

Esto significa que uno se puede controlar a través de otro. Así que si todo sale mal y el foco no funciona, astutamente con el cuerpo.

Imagine por un momento cómo se mire desde un lado, cuando el estado de ánimo que repugnantes: los hombros encorvados, la respiración se interrumpe, frunces el ceño. Trate de sentarse ahora. ¿Qué sentimiento?

Ahora hacer lo contrario: Siéntese con la espalda recta y la sonrisa, tomar una respiración profunda y exhala un par de veces, un buen tramo. Y ahora se siente?

Nuestro cuerpo - una herramienta de la astucia con la que usted puede cambiar su actitud ante la vida en un minuto (tal vez mucho tiempo y no va a funcionar, pero va a venir). Es útil ser capaz de utilizarlo.


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Lo he dicho antes y lo diré de nuevo: lo que está sucediendo en mi cabeza la mayor parte del conflicto, que en realidad nunca sucederá. Y si permitimos que esos pensamientos se asienten en la cabeza, le quitan lo más valioso que tenemos - la paz, la alegría, el tiempo y en última instancia la vida. Nos encontramos al borde de un ataque de nervios, deslizamos en la depresión. Sé que yo estaba allí.

Francamente, la vida está llena de cosas que somos capaces de tomar el control. Por ejemplo, podemos decidir en qué gastar el tiempo para charlar con alguien con quien compartir la vida. Podemos elegir qué, cómo ya quién para decir que hay en el almuerzo, para leer y estudiar. Podemos elegir cómo responder a las fallas.

Y lo más importante: podemos elegir cómo hacer frente a la vida. Y esto depende en última instancia de todo lo demás.