Una manera fácil para que tenga un buen estado de ánimo durante todo el día. Bashny.Net

En el Tíbet, hay una increíble variedad de gimnasia matutina Do-In, que se puede hacer sin salir de la cama y sólo 3 minutos.

Este conjunto de ejercicios ha cambiado la vida de muchas personas, y él te ayudará.

La gimnasia completa antes -en incluye 25 ejercicios, pero en nuestro estilo de vida agitado para realizar 25 ejercicios por mucho tiempo, por lo que el mini-complejo tiene un total de 5, y que serán suficientes para que tenga un buen estado de ánimo para toda la
denyu
Ejercicio 1
Completamente frotar el pulgar oídos y el índice, y luego sus manos. 10-20 y 10-20 dedos frotando sus manos.

Ejercicio 2
Acariciando la cabeza palma abierta de su mano izquierda y derecha, comenzando desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza y la espalda. 10-15 veces.

Ejercicio 3
Siga el movimiento & quot; lavar la cara, las palmas abiertas & quot;. Mueve las manos hacia arriba y abajo, la captura de sus mejillas y sienes 15-20 veces.

Ejercicio 4
Siéntate y cruzar los dedos, se puso en la parte posterior del cuello. Trate de inclinar la cabeza hacia atrás, la superación de la resistencia de las manos de 15-20 veces la tasa promedio.

Ejercicio 5
Sentado un poco hacia adelante magra, y montones de ambas manos frotar la región lumbar se mueve hacia arriba y hacia abajo, a la derecha y la mano izquierda se mueven en direcciones opuestas. Comience el movimiento al mover la columna vertebral para las superficies laterales. Hacer 20-30 movimientos con una ligera presión.

Todos estos ejercicios activan los puntos importantes de la entidad responsable del bienestar durante todo el día. Es importante destacar que no seas flojo!

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denyu
Ejercicio 1
Completamente frotar el pulgar oídos y el índice, y luego sus manos. 10-20 y 10-20 dedos frotando sus manos.

Ejercicio 2
Acariciando la cabeza palma abierta de su mano izquierda y derecha, comenzando desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza y la espalda. 10-15 veces.

Ejercicio 3
Siga el movimiento & quot; lavar la cara, las palmas abiertas & quot;. Mueve las manos hacia arriba y abajo, la captura de sus mejillas y sienes 15-20 veces.

Ejercicio 4
Siéntate y cruzar los dedos, se puso en la parte posterior del cuello. Trate de inclinar la cabeza hacia atrás, la superación de la resistencia de las manos de 15-20 veces la tasa promedio.

Ejercicio 5
Sentado un poco hacia adelante magra, y montones de ambas manos frotar la región lumbar se mueve hacia arriba y hacia abajo, a la derecha y la mano izquierda se mueven en direcciones opuestas. Comience el movimiento al mover la columna vertebral para las superficies laterales. Hacer 20-30 movimientos con una ligera presión.

Todos estos ejercicios activan los puntos importantes de la entidad responsable del bienestar durante todo el día. Es importante destacar que no seas flojo!