7 secretos de la felicidad eterna por el Dalai Lama

En lugar de enojarse, es tratar de encontrar puntos en común entre usted y este hombre. h4> Para desarrollar este atributo, debemos ejercer empatía por otras personas y activamente buscan ver las cosas desde la perspectiva de la otra persona, tratando de comprender sus motivos.

Ejemplo: el taxista está tratando de "arrancar" con usted más de lo debido. En lugar de enojarse, es para tratar de encontrar puntos en común entre usted y esa persona. Tal vez ustedes dos están cansados, hambrientos, y tan pronto como sea posible quiere llegar a casa para su familia. Un taxista es probable que todavía gana lo suficiente para pasar su tiempo libre con sus seres queridos. Pregúntate a ti mismo: "¿Qué es esta persona?". Estas preguntas nos permiten desarrollar un sentido de empatía y amortiguar su irritación. Empatía - la clave para una vida feliz
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2. No sólo el amor romántico - es más de lo que schitaemTёplye sus relaciones personales con otras personas aumentan nuestro nivel de bienestar físico y mental. Pero las personas creen erróneamente que los sentimientos más profundos sólo es posible cuando una relación romántica. Como resultado, aquellos que no tienen este tipo de relaciones a menudo se sienten solos e infelices.

En el Este, int * mNyé relaciones (profundos, muy personales) para comprender mucho más amplio. El Dalai Lama dijo que tiene una estrecha unión a una variedad de personas. Por ejemplo, el caso de importancia nacional, se ha discutido en varias ocasiones con ... más limpio, myvshey su piso Para establecer contacto con otra persona -. a continuación, hacer su vida más feliz, dijo
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Al interactuar con otras personas a menudo nos encontramos con problemas. En tales casos, es importante entender en los que basamos nuestra relación con ellos. Romance, que se basa en la CE * o un ideal occidental de amor a primera vista, no puede durar mucho tiempo si no tienen componentes a largo plazo.

relaciones Pero a largo plazo basada en el respeto y el respeto por la otra persona. Este tipo de relación requiere que debemos conocer la naturaleza de nuestro socio, y se necesita tiempo. Mark Twain dijo una vez: "Ningún hombre o mujer no sabe lo que el amor ideal, siempre y cuando no sobreviven en cuarto matrimonio de siglo una»
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3. La religión y la espiritualidad

Diario Espiritualidad es un fundamental valores humanos: la bondad, la compasión, el cuidado h4> Otro componente importante de una vida feliz - espiritualidad.. Investigadores de todo el mundo celebran los "verdaderos creyentes" a menudo se las arregla para crear una familia feliz, y mantener la salud durante toda la vida. Cualquiera de las principales religiones del mundo da a una persona la oportunidad de vivir una vida plena.

Espiritualidad es desarrollado y religión - no es su opción "todos los días". Espiritualidad Cada día es un archivo de valores humanos básicos de la bondad, la compasión y cuidado. Si practicamos estas cualidades, te vuelves más cerca de toda la humanidad, encontramos la paz interior y podemos vivir más feliz, "el mundo del alma».

4. El sufrimiento - una parte natural de zhizniBol - universal y parte absolutamente natural de la vida. En Occidente, a menudo no se dan cuenta de la importancia del sufrimiento en la vida, y si algo sale mal, se sienten a sí mismos como víctimas de una fuerza maligna.

Pero el sufrimiento es inevitable. Por ejemplo, todos somos mortales y nunca envejecen y mueren. Ignorar este hecho - sólo una solución temporal. Todo el mundo, tarde o temprano se enfrentará con el sufrimiento - y en este caso es muy importante nuestra actitud mental. Si otnesёmsya al sufrimiento como algo antinatural e injusto, entonces nos sentimos como víctimas y empezamos a señalar con el dedo en lugar de buscar las raíces de su descontento a la cabeza.

Error occidentales, dice Dalai Lama - la resistencia con la que aceptan el cambio. Estamos firmemente apegados a las cosas que son importantes para nosotros - estamos unidos, quizás demasiado. Pero el cambio -.. es la potencia constante y universal El intentar oponerse a ellos, vamos a sufrir por la pérdida de las queridas cosas

Otra fuente de sufrimiento innecesario - la unión a la experiencia negativa del pasado. Constantemente se nos recuerda que lo que queremos olvidar, y no dejamos a sanar nuestras heridas. Para las personas divorciadas en los últimos años para mantener una sensación de disgusto por su ex pareja.

Pero si aceptamos el hecho de que el dolor es -. una cosa natural, vamos a ser capaces de soportar más fácil , y dar un paso hacia una vida más feliz

5. Finalizar con negativomDalay Lama está convencido de que el estado negativo - la rabia, el miedo - interfiera con lo natural llegar a un feliz estado de ánimo. Ellos se pueden comparar con el veneno.

Para poner en práctica buenos hábitos, primero tiene que entender por qué es necesario el cambio h4> Pero el sentimiento con un "plus" -. el amor, la compasión, la paciencia, la generosidad - son para ellos como medicinas, compensando causada por emociones negativas, estados de ánimo y comportamientos daño.

Para poner en práctica buenos hábitos, primero tiene que entender por qué es necesario el cambio. Entendimiento debe convertirse en una creencia de que - en la firme resolución. Por lo tanto - y por medio de la disciplina - que podemos hacer los cambios necesarios
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El Dalai Lama dice que la adopción de los principios y prácticas budistas que le tomó 40 años. Cuatro horas que pasa en oraciones y mantras todos los días, llamadas para recordarle cómo y donde se decidió llevar a cabo su vida.





6. gente Bridging storonyEsli reúnen en la forma en que el problema, a menudo se percibe de forma inequívoca "hostilidad". Pero en la mayoría de los casos podemos verlo y lo malo y bueno. En cada situación se puede ver de diferentes maneras: Sentado en un avión al lado de una persona nerviosa, podemos estar indignada -. y puede "sangrar" su paciencia habilidad y tolerancia
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Cambio del ángulo de visión puede ayudar a encontrar dolor y sufrimiento ... ventajas! El problema puede ser un reto para nosotros -. y, como usted sabe, "lo que no nos mata nos hace más fuertes» Con el fin de aprender a mirar las cosas de esta manera, necesitamos un espíritu experimentado - en otras palabras, un tipo de flexibilidad mental. Como "forjar" el espíritu de esta manera? Piense en la experiencia de sufrimiento - y mirarlo de una manera nueva
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7. Analizar etoSamye grandes enemigos del hombre hacia la felicidad - la ira y el odio. Si ellos cubren nuestra mente, destruye rápidamente la paz interior. Inhiben nuestra capacidad de juzgar las cosas con seriedad - por lo que actúan de modo que sólo empeoran la situación y inflamar aún más. Los estudios muestran que la propensión a la ira y el odio tiene un impacto negativo en nuestra salud -. Hasta las enfermedades cardiovasculares

Los mayores enemigos de un hombre en el camino a la felicidad -. ira y el odio h4> La ira y el odio no pueden simplemente reprimir en sí mismo. No va a ayudar y en sentido contrario - dando las emociones negativas de rendimiento, sólo provocará sí mismos. . La decisión derecho - para superar la ira con la paciencia y la tolerancia La Lama Dalai Sugerencia: Si está sumido en la ira - tomar un descanso y analizar la situación interna. ¿De dónde viene nuestra ira? ¿Qué lo causó? Es destructiva o constructiva? Analizando nuestra ira, lógicamente, le oponemos nuestra paciencia y comprensión - y por lo tanto le derrotamos
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El largo plazo la felicidad es posible, pero para lograrlo se requiere autodisciplina - la felicidad no es el resultado de factores externos tales como la riqueza o el éxito conjunto de circunstancias. Trabaje en su capacidad de empatía, desarrollar la espiritualidad en su vida cotidiana, se convierten en la persona más flexible y comenzar a tratar el dolor y el sufrimiento de una manera nueva.

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