虽然我们人类往往认为幸福 - 是难以捉摸的东西，含蓄，几乎是神秘的，真的很开心 - 这是一个正常的人的条件。而且有技术，这将确保sostoyaniya.Ego尊者十四世达赖喇嘛告诉一个心理医生霍华德·卡特勒记录，并选择最重要的部位。
1.移情，sochuvstvieSochuvstvie，写了大马士革的圣约翰 -
«不满经历了别人的不幸» STRONG>真正的同情，我们觉得，不管是谁在我们面前 - 一个朋友，敌人，甚至是我们未知的人。
精神和心理的这种心态好处就是同情心，科学证明。其中 - 知道我们正在帮助的人，甚至更高的预期寿命深表满意
！
而不是生气，是要设法找到你和这个男人之间的共同点。 STRONG> H4>为了开发这种特性，我们必须行使同情他人，积极争取看看从对方的角度看问题，试图了解他的动机。
示例：出租车司机正试图“撕下”跟你比他们更应该。而不是生气，是要设法找到你和那个人之间的共同点。也许你们两个人都累了，饿了，并尽快想回家给他的家人。一位出租车司机将可能仍然赚取够花了他们的空闲时间与亲人。问问自己，“这是什么人？”。这些问题使我们能够开发同情的感觉和马弗他的刺激。同情 - 关键的幸福生活
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2.不只是浪漫的爱情 - 超过我们schitaemTёplye她的个人关系，与其他人提高我们的身体和心理的舒适程度。但是人们错误地认为，感触最深的，则只有当一个浪漫的关系。这样一来，那些谁没有这样的关系，常常感到孤独和不快乐。
在东方，为int * mnye（深，非常个人化）的关系，以了解更广泛。达赖喇嘛说，他有一个十分依恋各种各样的人。 例如，国家重要的情况下，他曾多次与...清洁讨论，myvshey他的地板：要建立与其他人的接触 - 然后让自己的生活更幸福，他说
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当与他人互动，我们经常遇到的问题。在这种情况下，理解上，我们将我们的与他们的关系是非常重要的。浪漫，这是基于CE *或爱情的一见钟情西方的理想，可能不会持续太久，如果他们没有长远的组成部分。
但是，长期的关系建立在尊重和尊重他人。 STRONG>这种关系要求我们必须知道我们的合作伙伴的性质，这需要时间。马克·吐温曾经说过：“没有人不知道理想的爱情是什么，只要他们没有在一个世纪»结婚季生存
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3.宗教和灵性
每天灵性是一项基本的人权价值观：的善良，同情，关怀 STRONG> H4>幸福生活的另一个重要组成部分 - 精神。世界各地的研究人员庆祝“忠实信徒”，往往设法创造一个幸福的家庭，和整个生命维持健康。任何世界上的主要宗教给人过着充实的生活的机会。
灵性的开发和宗教 - 有她的“日常”选项。每天灵性是善良，同情和关怀人类的基本价值。如果我们练习这些素质，你成为更接近人类，我们找到内心的平静，可以生活得更加幸福，“灵魂»世界。
4.苦难 - zhizniBol的自然组成部分 - 通用和生活的绝对自然的一部分。在西方，往往没有意识到苦难生活的重要性，而且如果出了问题，觉得自己是一个邪恶的力量的受害者。
但痛苦是不可避免的。例如，我们都是凡人，并不断变老和死亡。忽视这个事实 - 只是治标不治本。每个人，迟早会面临痛苦 - 在这种情况下是非常重要的我们的精神态度。如果我们otnesёmsya痛苦的东西不自然的和不公平的，那么我们就觉得自己是受害者，开始点，而不是寻找他的不满在头的根手指。
错误西方人说，达赖喇嘛 - 与他们接受变革的阻力。我们牢固地附着的东西，对我们很重要 - 有联系，也许是太多了。 但是变化。 - 这是不变的和通用动力 STRONG>试图反对他们，我们将遭遇的亲爱的东西丢失
不必要的痛苦，另一个来源 - 结合了过去的负面经验。我们不断地提醒我们要忘记，不要让治愈我们的伤口。对于离婚的人，多年来保持不喜欢他的前搭档的感觉。
但是，如果我们接受这样的事实的痛苦是 - 很自然的事情，我们将能够忍受它更容易 STRONG>，并采取步骤的幸福生活
5.完成与negativomDalay喇嘛相信，负面状态 - 愤怒，恐惧 - 干扰自然达到一种精神愉快的状态。它们可以与毒药相比较。
要实现良好的生活习惯，您首先需要理解为什么改变是必要 B> H4>但是，随着“加”的感觉 - 爱，同情，耐心，慷慨 - 是他们作为药品，抵消引起的负面情绪，情绪和行为的伤害。
要实现良好的生活习惯，你首先需要了解为什么改变是必要的。理解应该成为它的一个信念 - 在坚定决心。所以 - 并通过纪律 - 我们可以进行必要的更改
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达赖本人表示，通过佛教的原则和做法，他花了40年。四个小时，他花费在祈祷，每天咒语，打电话提醒他如何以及在哪里，他决定进行他的生命。
6.桥接storonyEsli人在路上的问题，他们往往认为它明确地满足“敌意”。但在大多数情况下，我们可以看到它的坏事，也是好事。 对于每一种情况可以以不同的方式查看 STRONG>坐在飞机上旁边的一个紧张的人，我们可以愤愤不平 - 并且可以在“流血”你的技能的耐心和宽容
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改变视角可以帮助找到的痛苦和折磨......加号！ 的问题可能是一个挑战，我们 - 以及，如你所知，“有什么不杀我们，会让我们更坚强» STRONG>为了学习这种方式看待事物，我们需要一个经验丰富的精神 - 换言之，一种心理弹性。作为这样一个“伪造”你的精神？想想经历的苦难 - 看看它以新的方式
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7.分析etoSamye人对幸福的最大敌人 - 愤怒和仇恨。如果它们覆盖我们的心灵，它迅速破坏内心的平静。它们抑制了我们对事物的判断能力，冷静 - 让我们的行为，这样只会恶化局势，煽动甚至更多。研究表明，倾向愤怒和仇恨，对我们的健康有负面影响 - 高达心血管疾病
的路径，幸福对一个人最大的敌人 - 愤怒和仇恨 B> H4>愤怒和仇恨不能简单地抑制自己。它不会帮助，并以相反的方式 - 让收益率的负面情绪，你只会招来自己。 正确的决定 - 克服耐心和宽容的愤怒 STRONG>达赖喇嘛提示：如果你陷入愤怒 - 休息一会，分析内部情况。在什么地方我们的愤怒？是什么原因造成的呢？它是破坏性的或建设性？分析我们的愤怒逻辑上，我们反对他我们的耐心和理解 - 从而击败他
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长期的幸福是可能的，但要实现它需要自律 STRONG> - 幸福不是任何外部因素，如财富或成功设置的情况下的结果。对你的能力产生共鸣工作，发展灵性在日常生活中，变得更加灵活的人，并开始治疗的痛苦和苦难以新的方式。
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