Cómo configurar su cerebro.

Usted sabe la sensación desagradable cuando se reúna con los amigos en la tienda, pero que no recordaba su nombre? Algo había sucedido a todo el mundo. Aunque nuestro cerebro es el ordenador más potente del mundo, y, a veces falla, y esto es natural. A lo largo de nuestras vidas, nos llena su mente con cualquier cosa. ¿Qué vamos a necesitar algo - Yo nunca necesito, pero algo es sólo basura, y tenemos un montón en el cerebro
. Independientemente de nuestro cerebro, toma periódicamente tiempo para recuperarse, y los incentivos a veces adicionales, si no queremos que fracase. Piense en ello como la configuración del cerebro. Es absurdo ignorar esta necesidad. Tan tonto como pasear por la playa de estacionamiento para encontrar el coche, olvidando donde lo dejó. Es estúpido? Aunque esto le sucede a usted? Está bien con nosotros todo esto sucede. No te preocupes, todo se puede arreglar. Esto es lo que puede empezar a hacer en este momento para establecer su cerebro.



Comer almendras
Se cree que las almendras mejorar la memoria. Agregue el aceite de almendras en la leche y beber antes de acostarse o por la mañana y usted siente que su memoria ha mejorado. La leche de almendras se puede preparar, si almendra limpia pelado, finamente se desmoronan y se vierte con agua y azúcar.



Beba jugo de manzana
Los estudios han demostrado la Universidad de Massachusetts, jugo de manzana aumenta la producción de acetilcolina, un proceso necesario para la transmisión de la excitación del nervio. Como resultado de esta mejora de la memoria.



Bueno
sueño Los estudios demuestran que durante el sueño volvió a jugar acontecimientos del día. Esto mejora la memoria a largo plazo. Gracias a estas repeticiones de nuestra mente subconsciente está programado para la acumulación de estas imágenes y la información relacionada.

Disfrutar de las cosas simples
El estrés agota la capacidad de nuestro cerebro. En momentos de estrés el cerebro requiere más recursos de memoria, lo que debilita nuestra mente. Adquiera el hábito cada día distraído por las acciones simples que traen placer de ayudarle a deshacerse del estrés. Algunos de ellos son igual de buenos para tu mente, tu cuerpo y tu alma.
Escuche la música que te gusta
Juega con los niños
Disfrute de un encuentro con un extraño
Prueba a buscar en otra algo bueno
Todos los días, ir a correr, andar en bicicleta o nadar
Consiga un
Blog Tome el yoga o cualquier otro ejercicio para elevar el tono general

Siéntese por un día en un
dieta El ayuno purifica nuestro cuerpo y elimina las toxinas. Es bien sabido que la comida pesada no sólo perjudica nuestro sistema digestivo, pero también deteriora la función cerebral. A través del ayuno cesar las emociones negativas como el miedo, la tristeza, la ansiedad, el miedo - antes de que se acumulan en cantidades suficientes para causar la enfermedad. Ahorrándole de las emociones negativas, el ayuno refuerza la claridad mental. Esto a su vez mejora la memoria, la capacidad de concentración, la creatividad y la visión.



Entrena tu mente
Juega palabras y crucigramas
Oferta para ayudar a otros
Conectar con otros
Tome algo nuevo para usted - para leer, dibujar, al final, convertido en un ornitólogo aficionado
Aprende nuevas habilidades o aprender un nuevo idioma



Reducir la ingesta de azúcar
Azúcar - no es comida. Esto es - una forma de hidratos de carbono, que proporciona sólo la ilusión de poder a través de la cual un aumento inicial debe ser una recesión inmediata. Los síntomas de neurastenia son el resultado de un exceso de azúcar. El exceso de azúcar también es capaz de desencadenar la claustrofobia, pérdida de memoria y trastornos de los nervios. No agregue el azúcar en los alimentos. Manténgase alejado de las bebidas azucaradas y el exceso de cafeína y el azúcar.

Coma los productos de harina de trigo integral
La harina de trigo integral contiene lecitina. La lecitina es útil en la aterosclerosis, en el que la función del cerebro se deteriora.

No comer en la noche bien
Comida pesada en la noche provoca malestar y estrés prolongado durante el sueño. Es razonable, si usted tiene un apretado durante el día, cuando se está en constante movimiento, y por lo tanto capaz de digerir todo. Sin embargo, la comida ligera, especialmente frutas, permitirá a dormir bien. Una buena noche de sueño tiene efectos beneficiosos sobre el cerebro.

Desarrollar
imaginación Los griegos inventaron una regla de la imaginación y de asociación, que ayuda a recordar todo lo que usted necesita. Este método requiere el desarrollo de la imaginación viva y colorida, que permite establecer relaciones entre objetos. Si usted participa en el mismo proceso de la imaginación, todos sus sentidos de percepción - tacto, el olfato, la vista, el oído -. Algo que pueda recordar los detalles más pequeños del evento



Sexo
Nuestras fantasías sexuales nos permiten soñar. Esto refuerza el trabajo del cerebro, mejora la imaginación, la capacidad de visualizar y asociaciones.



Mantenga su temperamento bajo control
Alimentos, lejos de ser natural, con un alto contenido de almidón, el pan blanco - todo esto empeora la condición del sistema nervioso. Esto puede conducir a estallidos de furia, y luego - a la depresión. Comer verduras frescas. Beba mucha agua y hacer yoga para deshacerse de las emociones negativas y cambios de humor.



Tomar vitamina del complejo B
El complejo de vitaminas B mejora la memoria. Coma vegetales con un alto contenido de vitaminas del grupo. Evite los alimentos con alto contenido de almidón, no comer pan blanco, que interfiere con la absorción de estas vitaminas.

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