Як налаштувати мозок.

Чи знаєте ви неприємні відчуття, коли ви зустрілися з кимось в магазині, але не пам'ятаєте своє ім'я? Хтось, як це сталося для всіх. Хоча наш мозок є найпотужнішим комп'ютером на Землі, іноді він не виходить, і це природно. У нашому житті ми заповнюємо наш мозок. Щось буде потрібно, щось ніколи не буде потрібно, і щось буде просто сміття, і є багато його в нашому мозку.
Незалежно від того, що наш мозок здатний, він періодично потребує часу, щоб відновити, а іноді додаткові стимули, якщо ми не хочемо, щоб це не вдалося. Подумайте про це як мозок тюнінгу. Зрозуміти ігнорувати цю потребу. У міру того, як бродіння навколо шукав автомобіль і забути, де ви залишили його. Чи не так? Не дивлячись на те, що це відбувається? Це океї, що відбувається з нами. Не хвилюйтеся, це виправити. Ось що ви можете зробити сьогодні, щоб налаштувати мозок.



Ет мигдаль.
Мигдаль вважається для поліпшення пам'яті. Додайте мигдальне масло до вашого молока і пити його перед сном або вранці, і ви відчуєте вашу пам'ять. Мигдальне молоко можна приготувати, якщо очистити мигдаль від шкіри, розсипати його дрібно і залити водою з доданим цукром.

Р

Пити яблучний сік.
Як показано дослідження в Університеті Массачусетса, яблучний сік збільшує виробництво ацетилхоліну, необхідної для передачі нервових збудженнях. В результаті поліпшується пам'ять.



Сонце добре.
Дослідження показали, що під час сну повторюються події минулого дня. Це покращує довгострокову пам'ять. Завдяки цим повторам, наш підсвідомий розум запрограмований для накопичення цих зображень і пов'язаних інформації.

Насолоджуйтесь простими речами.
Вражає здатність нашого мозку. Під стресом мозок вимагає більше ресурсів пам'яті, ослаблення наших розумів. Зробіть звичку, що відволікається щодня простими, приємними діями, які допоможуть зняти стрес. Хтось однаково хороший для вашого розуму, вашого тіла, і вашої душі.
Слухати музику, яку вам подобається.
Грати з дітьми.
Насолоджуйтесь зустріч незнайомця.
Спробуйте знайти щось добре в інших.
Прогулянка, велосипед або плавання щодня
Отримати собі блог.
Зробити йога або будь-які інші вправи для поліпшення вашого загального тону.

Приймайте день на дієті.
Терапевтичний застібка очищає наше тіло і видаляє токсини. Добре відомо, що важка їжа не тільки завдає шкоди нашій травній системі, але і погіршує роботу мозку. Завдяки швидкостям, негативним емоціям, таких як страх, жир, тривожність, страх перед накопиченням в достатній кількості, щоб викликати хворобу. Позбавляючи вас від негативних емоцій, застібка збільшує розумову чіткість. Це в свою чергу покращує пам'ять, концентрацію, творчість і розуміння.



Вчіть свій розум
Грати слова і вирішувати головоломки кросвордів
Запропонуйте допомогу іншим.
Розмова на інші.
До чогось нового для вас – читати, малювати, врешті-решт стати недосвідченим лікарем.
Ознайомитися з новою спеціальністю або дізнатися нову мову



Зменшити надходження цукру
Цукор не продукти харчування. Це форма вуглеводів, яка забезпечує тільки ілюзію енергії, завдяки якій ініціаційна стрибка з подальшим зниженням. Нейрастенія симптоми є результатом надлишок цукру. Надлишок цукру також може спровокувати клаустрофію, втрату пам'яті і нервові розлади. Не додавати цукор в їжу. Уникайте цукрових напоїв і зайвого кофеїну з цукром.

В’яжемо цільну борошняну продукцію
Кільце зерно борошна містить лецитин. Лецитин корисний при атеросклерозі, при якому функціонують погіршення мозку.

Не їсти на ніч
Важкий прийом їжі вночі викликає дискомфорт і тривалий стрес під час сну. В день, коли ви перебуваєте в постійному русі і тому зможете перетравити його все. Але легка їжа, особливо фрукти, дозволить добре спати. Добрий сон благотворно впливає на мозок.

Розробити свою фантазію.
Грецькі греки придумали правило уяви і об'єднання, що допомагає запам'ятати все необхідне. Цей метод вимагає розвитку яскравої і барвистої фантазії, що дозволяє встановити з'єднання між об'єктами. Якщо ви використовуєте в одному процесі уяви всіх ваших почуттів сприйняття – дотик, запах, бачення, слухання – тоді ви зможете запам’ятати найменші деталі заходу.



Секс.
Наші сексуальні фантазії дозволяють нам мріяти. Це посилює функціонування нашого мозку, покращує уяву, вміння візуалізувати та об’єднання.



Зберігайте дратівливість під контролем.
Їжа, далеко від природного, з високим вмістом крохмалю, білого хліба - все це погіршує стан нервової системи. Це може призвести до висушків розриву, а потім до депресії. Смажені свіжі овочі. Випивати багато води і практики йоги, щоб позбутися від негативних емоцій і настрою гойдалки.

р.

Приймати комплекс вітамінів групи В
Комплекс вітамінів В покращує пам'ять. Вживати овочі високо в вітамінах цієї групи. Змішувати з продуктів високо в крохмаль, не їсти білого хліба, який перешкоджає засвоєнню цих вітамінів.

й