如何建立你的大脑。

你知道不愉快的感觉，当你与朋友在店里见面，但我不记得他的名字？发生了什么事给大家。虽然我们的大脑是最强大的计算机在世界上，有时它失败了，这是很自然的。在我们的生活中，我们充满他的头脑，任何东西。将我们所需要的东西 - 我从来不需要事，但只是垃圾，而且我们有足够的大脑中的
。 无论我们的大脑，他是周期性发生的时间来恢复，有时额外奖励，如果我们不希望他失败。把它看成是大脑的设置。这是愚蠢的忽视这方面的需求。愚蠢是四处流浪的停车场找车，忘了你离开它。这是愚蠢的？虽然这发生在你身上？没事跟我们这一切的发生。别担心，一切都是可以解决的。这里是你可以开始做的事，现在来设置你的大脑。



吃杏仁
据认为，杏仁提高记忆力。加入杏仁油，牛奶，睡前或早上喝，你觉得你的记忆有所改善。杏仁奶可以准备，如果干净的杏仁去皮，细粉碎，并与水和糖倒。



喝苹果汁
研究表明马萨诸塞大学，苹果汁增加了生产的乙酰胆碱，一个必要的神经激励的发送处理。作为该改进的存储器的结果。



良好的睡眠
研究表明，在睡眠期间重新起的天的事件。这提高长期记忆。这要感谢我们的潜意识这些重复编程为这些图像和相关信息的积累。

享受简单的事情
应力耗尽我们的大脑的能力。在紧张的时候大脑需要更多的内存资源，削弱了我们的心灵。上瘾，每天用带来的乐趣，帮助你摆脱压力的简单操作而分心。他们中有些人是你的思想，你的身体和你的灵魂同样出色。
听音乐，你喜欢
玩的孩子
期待与陌生人会面
尝试寻找其他好东西
每一天，去慢跑，骑自行车或游泳
让自己的博客
参加瑜伽或任何其他的运动，以提高总基调

坐节食
一天 空腹净化我们的身体和排毒。它公知的是重的食物不仅损害了我们消化系统，而且损害脑功能。通过禁食停止负面情绪，如恐惧，悲伤，焦虑，恐惧 - 他们积累足够数量的前引起疾病。从负面情绪拯救你，空腹增强脑力。这反过来又提高记忆力，集中力，创造力和洞察力。



训练你的头脑
玩字和填字游戏
主动帮助他人
并与其他
以一个新的东西给你 - 阅读，画画，到了最后，成为业余鸟类学家
学习新的技能，或学习一门新的语言



减少你的糖
的摄入量 糖 - 这是不是食物。这是 - 碳水化合物的一种形式，其提供功率的仅假象通过该初始电涌应立即衰退。神经衰弱的症状是多余的糖的结果。多余的糖也能够触发幽闭恐怖症，记忆丧失和神经障碍。不要在食物中添加的糖。从含糖饮料和过量的咖啡因和糖望而却步。

吃全麦面粉
产品 全麦面粉含有的卵磷脂。卵磷脂是动脉粥样硬化是有用的，其中脑功能恶化。

不要在晚上吃的死死
睡眠时，晚上吃得太饱会导致不适和长期的压力。这是合理的，如果你白天有一紧，当你在不断地运动，因此能够消化这一切。但是，清淡的食物，尤其是水果，将有可能睡不好。一个良好的夜间睡眠对大脑有益的影响。

开发想象力
希腊人发明了想象和联想的规则，这有助于记住你所需要的一切。这种方法需要的活和丰富多彩的想象，这允许建立对象之间的关系的发展。如果你从事的想象同样的过程，感知他们所有的感官 - 触觉，嗅觉，视觉，听觉 - 你可以记住的事件是最小的细节



性别
我们的性幻想让我们的梦想。这加强了大脑的工作，提高了想象，想象和联想能力。



控制住自己的脾气
食品，远离自然，具有淀粉含量高，白面包 - 这一切恶化的神经系统的状况。这可能会导致愤怒的爆发，然后 - 抑郁症。多吃新鲜蔬菜。多喝水和做瑜伽摆脱消极情绪和情绪波动。



服用维生素B群
B族维生素的复杂提高记忆力。吃蔬菜的群维生素含量高。远离食物，淀粉含量高，不吃白面包，因为这会干扰这些维生素的吸收。

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