+3794.44
Рейтинг
10213.55
Сила

Æon Flux

Тридцатисекундная привычка, которая сделает вашу жизнь гораздо эффективнее

Всего один секретРобин Скотт, социолог и предприниматель, вывела одну-единственную рекомендацию по повышению личной эффективности, и утверждает, что она способна изменить вашу жизнь.

Не существует простых решений. Я знаю это как социолог, который прочитал бесконечное количество мотивирующих книг и блогов об эффективности и изменении жизни. Я опробовала большую часть изложенных в них рекомендаций, и в большинстве своем они ни к чему не привели. Поэтому я бы не сказала, что этот тест дался мне легко. Я написала его после нескольких месяцев экспериментов, убедивших меня, что это самый простой совет, который я когда-либо получала, и одновременно один из самых лучших.




Читать дальше →

Потеря всего одного часа ночного сна означает, что завтра вы съедите на 200 ккал больше

Недооценённый вредСокращенный на час сон заставляет нас есть больше, чем обычно:

  • в среднем на 200 калорий больше, а это то же самое, что два шарика мороженого;
  • больше на 6 г жиров и 32 г углеводов на следующий день;
  • это эквивалентно чайной ложке сливочного масла и 100 г спагетти;
  • недостаток сна может превратить нас в постоянно жующих домоседов;
  • может быть потому, что нарушения сна приводят к гормональному дисбалансу.
Мы уверены, что, сокращая сон на час ради посещения спортзала, мы сможем похудеть. Но недавнее исследование показало, что изменение привычного распорядка сна может добавить нам лишних килограммов. Согласно исследованию, сокращение сна даже на один час заставляет нас есть больше, чем обычно. Однако и лишний час сна, как ни удивительно, имеет такое же пагубное последствие.




Читать дальше →

Никаких предрассудков: в Турции исполняют мужской танец живота

Или танец мужского живота?..Если вы думаете, что танец живота исполняют исключительно женщины, то будете удивлены. Верите вы или нет, но мужской танец живота — это вполне реальная вещь в Турции. И более того, это модно.




Читать дальше →

30 дней жуков: студент месяц просидел на диете из насекомых

Голод не тёткаВсе слышали о самых разных сумасшедших диетах, на которых сидят люди, но это нечто новое: совсем недавно американский студент совершил 30-дневный «жучий марафон».

Весь февраль студент из Алабамы Камрен Брентли-Риос ел блюда из насекомых, три раза в день.




Читать дальше →

Почему некоторые люди верят в теории заговора?

Интеллектуальные пороки и добродетелиПочему некоторые люди верят в теории заговора? Дело не только в том, кто они или что они знают. Это вопрос зрелости интеллекта.

Не все верят, что трагедия 9/11 — террористический актЗнакомьтесь — Оливер. Как и многие из его друзей, Оливер считает себя специалистом по событиям 11 сентября. Он проводит большую часть своего свободного времени на конспирологических сайтах и в ходе своих исследований убедился, что террористические акты 11 сентября 2001 года в Нью-Йорке и Вашингтоне, округ Колумбия, — работа спецслужб. Он утверждает, что таран воздушными судами и, как результат, пожары не могли стать причиной обрушения башен-близнецов Всемирного торгового центра. Единственным объяснением катастрофы Оливер считает действия правительственных агентов, заранее установивших там взрывные устройства. Он понимает, конечно, что правительство обвиняет Аль-Каиду в событиях 9/11, но власти могут сказать все что угодно, разве нет?

Люди склонны одни свои сомнительные убеждения подкреплять другими, не менее сомнительными

Данные опросов свидетельствуют о том, что взгляды Оливера на события 9/11 не являются чем-то необычным: он не единственный, кто думает, что был заговор.

Действительно, есть немало теорий заговора, например о распространении СПИДа, посадке на Луну в 1969 году, о НЛО и убийстве Кеннеди… Иногда теории заговора оказываются правдивыми — Уотергейт действительно был заговором. Но в основном это чушь.

Люди склонны одни свои сомнительные убеждения подкреплять другими, не менее сомнительными

На самом деле теории заговора являются яркой иллюстрацией поразительной правды о человеке: хотя мы умны и образованны, многие из нас до сих пор верят в странные вещи. Вы можете встретить людей, которые считают, что их похищали инопланетяне, что холокоста не было и что рак можно вылечить позитивным мышлением. В 2009 году Институт изучения общественного мнения Харриса Полла обнаружил, что от одной пятой до одной четверти американцев верят в реинкарнацию, астрологию и существование ведьм. Почему люди верят в фантастические вещи?

Вы, конечно, понимаете, что теория Оливера о 9/11 мало реалистична, и у вас может возникнуть интерес: почему он, имея доступ к убедительным доказательствам обратного, считает, что события 9/11 были делом спецслужб?

Я убежден, что Оливер думает так потому, что с этим делом, по его мнению, что-то неладно. Он не сумасшедший, тем не менее его представления о 9/11 являются результатом особенностей функционирования его интеллекта.

Проблема в том, что не для всего есть рациональное объяснение. Если вы спросите Оливера, почему он не считает события 9/11 террористическим актом со стороны Аль-Каиды, он, конечно, будет только рад объяснить вам свои причины: это работа спецслужб, настаивает он, потому что от одного только столкновения воздушных судов с башнями они обрушиться не могли. Он не прав, но это его теория, и он придерживается ее. По сути, он объясняет существование одного из своих сомнительных верований другими, не менее сомнительными.




Читать дальше →

«Нормально»: простой способ стать счастливее

«Нормально» — это хорошоПо мнению психолога Барри Шварца, есть два типа людей в этом мире: «нормальные», которые останавливаются на «нормально», и «максимизаторы», которые всегда стараются выбрать наилучший вариант. Угадайте, какой тип счастливее.




Читать дальше →

Китайские эко-герои: слепой и его безрукий друг посадили за 10 лет 10 000 деревьев

Сильные людиЦзя Хаикса и Цзя Вэньци — наиболее выдающаяся пара экологов, с которыми мы когда-либо сталкивались. Один из них слепой, а у другого ампутированы верхние конечности. Тем не менее они сумели симбиотически использовать свои оставшиеся возможности и посадить более 10 000 деревьев за последнее десятилетие.




Читать дальше →

Научная польза доброты

Добрым быть полезноНекоторые виды поведения, которые можно назвать нетипичными, люди невольно ассоциируют с поведением «дурачка». Но наука возражает: ничего дурацкого в этом нет, и даже наоборот, нестандартные добрые поступки способны принести большую пользу.

1. Лучший способ подавить гнев — просто забыть о нёмВсем известно, что сдерживание гнева не может закончиться ничем хорошим. Общие советы по сдерживанию гнева сводятся к разглагольствованиям с друзьями, к консультациям с врачами или к обрушиванию града ударов на несчастную тыкву, к которой прикреплена фотография вашего начальника.

Но когда психологи попытались разобраться, какой же из этих методов эффективнее всего избавляет людей от гнева, они столкнулись с удивительным открытием. Исследование показало, что игнорировать свой гнев до тех пор, пока он не пройдёт — куда эффективнее по сравнению со всеми способами, перечисленными выше.

Психолог Брэд Бушман обнаружил это в ходе эксперимента, в котором он оскорблял испытуемых добровольцев до тех пор, пока у него не появлялась уверенность, что его вот-вот начнут бить.

После этого испытуемых разделили на три группы. Первой группе дали боксёрскую грушу, велели бить её и вопить, представляя при этом лицо Брэда. Второй группе тоже дали грушу и велели бить по ней, но думать при этом надо было об улучшении своей физической формы. А третьей группе не предложили ничего.

Позже, когда испытуемых попросили описать свои ощущения, первая группа сообщила, что избиение груши никак не повлияло на их настроение. Испытуемые во второй группе сообщили, что настроение слегка улучшилось. Но самый лучший результат с точки зрения подавления гнева был получен в третьей группе, которая не делала ровным счётом ничего.

В другом исследовании, проведённом Дженнифер Парламис из Университета Сан-Франциско, группе испытуемых было предложено написать письма о своих чувствах и отправить их либо кому-то из друзей, либо терапевту. Был и третий вариант — не писать письмо. Наибольшее снижение негатива было отмечено у испытуемых, которые не писали никаких писем.




Читать дальше →

9 простых правил, как делать классные фото

Советы начинающим фотографамВот девять правил знаменитого фотографа Стива МакКарри, как грамотно снимать композиции, которые мгновенно сделают ваши фотографии лучше. Некоторые из них вы знаете, например правило третей, но мы напомним о наиболее важном правиле: вы можете и должны нарушать правила!




Читать дальше →

Последний человек в Фукусиме: Наото Мацумура, который остался заботиться о животных

Герои среди насКогда в 2011 году на атомной станции Фукусима произошла авария после разрушительного цунами, большинство местных жителей были эвакуированы в переполненные временные убежища. Так же было и с Наото Мацумурой, но этот смелый человек вскоре решил вернуться в своей родной город Томиока, чтобы заботиться об оставшихся там животных. И хотя уровень радиации в этой местности опасно высок (в 17 раз выше нормы), Мацумура говорит, что он не покинет своих подопечных.




Читать дальше →