Как мысли превращаются в заболевания

Когда мы испытываем нервное напряжение или страдаем депрессией, у нас могут появляться и физические симптомы этих психологических расстройств.

Разум и эмоции обладают большой властью над организмом человека и в некоторых случаях способны вызывать различные заболевания и физические недомогания. В этом случае речь идёт о психосоматических заболеваниях.




В действительности очень сложно провести четкую границу между психологией и физиологией, наши тело и душа представляют собой одно целое. Поэтому проблемы в эмоциональной сфере неизбежно сказываются на нашем физическом самочувствии. Эта взаимосвязь гораздо глубже, чем мы себе представляем.
Возможно, в твоей жизни уже была ситуация, когда ты заболевала и чувствовала, что болезнь была неразрывно связана с переживаемыми эмоциями.

Тебе казалось, что твоё мышление замедлялось и становилось более замкнутым, закрытым к внешним стимулам и менее активным.

Результаты проведённых в последнее время исследований свидетельствуют о том, что душевный покой и физическое здоровье тесно взаимосвязаны. При этом важное значение имеет как наше реальное самочувствие, так и то, насколько здоровыми мы себя ощущаем.

Когда мы воспринимаем жизнь в позитивном ключе, а наши мысли упорядочены, нервная система работает без перебоев, а наше физическое состояние улучшается.

Если в нашей душе воцаряются хаос и тревога, наше физическое здоровье становится более уязвимым. Возрастает риск заражения различными заболеваниями. Таким образом, можно смело утверждать, что нервное напряжение и депрессия являются расстройствами эмоциональной сферы, которые могут сопровождаться физическим недомоганием.

Как психологические проблемы превращаются в физиологические
Представь себе на мгновение ситуацию, которая вызывает у тебя нервное напряжение. Твоё сердце начинает биться быстрее и сильнее, чем обычно. Может появиться дрожь в руках и пот.

Такая реакция организма объясняется тем, что мозг даёт нашему телу команду активировать все процессы жизнедеятельности. Нечто подобное мы испытываем во время начала занятий спортом.

К сожалению, здесь стоит отметить одно важное различие: хотя наш организм находится в состоянии боевой готовности, необходимой разрядки не наступает. Накопившаяся энергия не находит выхода и начинает разрушать нашу нервную систему изнутри.

Наши артерии и вены, снабжающие кровью мускулы, сужаются, из-за чего сердце вынуждено прилагать больше усилий для перекачивания крови.

Что происходит затем
Представь себе большое количество автомобилей, которые движутся по широкой автомагистрали. Но внезапно эта дорога заканчивается, и автомобили вынуждены втискиваться в один ряд, ведущий в узкую боковую улицу. Появляется огромная пробка и вся автомагистраль «встаёт».

То же самое происходит и с нашим организмом.

Наше сердце посылает все больше и больше крови, но ткани тела не способны переработать такое её количество. Если стрессовую ситуацию удаётся быстро разрешить, то от неё остаётся лишь одно неприятное воспоминание.

Когда стресс затягивается надолго или является слишком сильным, нашему здоровью наносится большой вред.



Также нельзя игнорировать и взаимосвязь эмоциональной сферы человека и его иммунной системы. От «порядка в голове» зависит то, насколько крепким будет наш иммунитет.

Когда мы переживаем нервное напряжение, наш иммунитет вместо вредоносных вирусов и бактерий может начать бороться… с собственным организмом. При этом силы, предназначенные для борьбы с внешними агрессорами, направляются вовнутрь.

В этом смысле наш разум напоминает процессор, а иммунная система — антивирус. Когда в работе компьютера появляются неполадки, антивирус перестаёт работать надлежащим образом и любому вредоносному файлу становится легко атаковать систему.

Как правило, ослабление иммунитета появляется не во время стрессовой ситуации, а тогда, когда все неприятности остаются позади.

Роль нашего мозга
Не стоит забывать о том, что за всеми нашими эмоциями и мыслями скрываются соответсвующие химические процессы. За всем этим стоит гипоталамус, участок головного мозга, который также отвечает и за нашу гормональную сферу.

Этот небольшой орган тесным образом влияет на наши мысли, будь то воспоминания, рассуждения о прошлом и настоящем или предположения о том, что ожидает нас в будущем.

Таким образом, гипоталамус в любой момент может перевести наш организм в определённый режим, заставляя нас действовать быстрее и энергичнее или, наоборот, наполнить нас спокойствием и вызвать расслабление в те моменты, когда мы испытываем удовольствие или хотим спать.


Влияние нашего поведения
До этого мы говорили о прямом влиянии разума и эмоциональной сферы на наш организм. Но существует и другое, косвенное влияние, которое реализуется посредством нашего поведения. И оно является не менее важным. Рассмотрим небольшой пример:

Каждому из нас приходилось переживать периоды грусти и потери мотивации. Даже если ты никогда не сталкивалась с депрессией, некоторые из переживаемых тобой эмоций были схожими с теми, которые обычно сопровождают это психологическое заболевание, даже если они не были слишком продолжительными и интенсивными.

В такие моменты мы склонны меньше заботиться о себе, забывая о своих собственных нуждах. Как правило, первым делом это сказывается на нашем питании и пище, которую мы выбираем.

Мы начинаем отдавать предпочтение менее полезным продуктам, которые приносят быстрое удовольствие, и начинаем пренебрегать более полезной, но менее «привлекательной» для нас пищей.

Почему мы так поступаем? Дело в том, что таким образом мы пытаемся восстановить пошатнувшееся равновесие. Потери и разочарование в других сферах жизни мы пытаемся компенсировать за счёт вкусовых удовольствий.



К сожалению, образ девушки, которая переживает разрыв отношений с любимым человеком сидя на диване в обнимку с подушками и коробкой любимых пирожных, является вполне реальным.

Безусловно, такая стратегия не приносит нашему здоровью никакой пользы. Её цель — заставить гипоталамус наполнить наш эмоциональный мир ощущением радости и покоя, который по каким-либо причинам мы потеряли. Таким поведением мы пытаемся избежать возникновения неприятных мыслей, хотя при этом страдает наше собственное здоровье.

К сожалению, часто мы начинаем пренебрегать правильным питанием не только из-за потери внутреннего равновесия, но и из-за грусти, которая возникает, когда мы теряем мотивацию в жизни.

Если раньше за заботой о себе стояли разумные доводы и убеждения, то сейчас они отошли на второй план, так как в твоей жизни появились другие поводы для беспокойства. Это часто случается, когда нас переполняет грусть.

Нам становится труднее выполнять действия, которые раньше нам давались достаточно легко. Мы пытаемся сделать жизнь проще. Вместо того, чтобы после работы идти за продуктами и готовить ужин дома, мы заходим в ближайшую пиццерию, ведь это требует от нас меньше усилий.

Другая сторона медали
Мы много говорили о том, как нас ослабляют негативные мысли и грусть. Безусловно, существует и другая сторона медали. Результаты нескольких проведённых исследований показали, что благодаря радости и хорошему настроению наш организм становится крепче.

Это происходит как из-за нашего отношения к самим себе, так и из-за химических процессов, которые протекают в нашем теле. В этом случае наш организм лучше контролирует своё состояние, ему становится легче бороться с заболеваниями. Также в этом нам помогают физические упражнения и здоровое питание.

Мы рекомендуем тебе с большим вниманием относиться к своему душевному состоянию, ведь таким образом ты оказываешь большую помощь и поддержку всему своему организму. Поверь, твоё здоровье того заслуживает!