Чтобы похудеть, совсем не обязательно издеваться над своим организмом. Напротив, нужно относиться к нему с любовью, заботливо кормить пищей и содержать в полном порядке органы пищеварения. Сейчас ты узнаешь, каким образом можно быстренько сбросить вес, не испытывая мук.

Не придется голодать! Смысл методики, о которой я расскажу, в очищении всего организма и нормализации процессов пищеварения. Добиться результата поможет… соленая вода.

Когда впервые об этом услышала, отнеслась скептически. Соль ведь может способствовать отекам! Оказывается, я ошибалась. Тело человека чрезвычайно хитро устроено, а мы так мало о нём знаем.




Читать дальше →

Эту детокс-программу я бы со всей ответственностью назвала нетривиальной. К примеру, на ужин мы будем есть суп, а еще — приготовим своими руками лучшее средство для устранения любых проблем с пищеварением.

Если ты хочешь за 5 дней очистить организм от лишней воды и токсинов, избавиться от явно лишних килограммов и стать более энергичным человеком, тебе помогут наши рекомендации. Начнем с того, что отправимся в аптеку и купим упаковку полыни горькой, чудодейственной сухой травы. Домашний детокс будет проходить с максимальной пользой для здоровья!



© DepositPhotos

Детокс-программа в домашних условиях

1. Принцип № 1
   
   Измельчи полынь горькую в кофемолке и принимай 4 раза в день по 1 ч. л., запивая большим количеством воды. Желательно — в перерывах между приемами пищи. Зачем это необходимо делать? Полынь раздражает нервные окончания в полости рта, стимулирует выработку желудочного сока, потому пища намного лучше переваривается.
   
   Кроме того, полынь — известное глистогонное средство. Как же часто проблемы с желудком и кишечником связаны именно с паразитами! Теперь их не будет, благодаря полыни кишечник полностью очистится от всякой гадости. Есть еще один приятный плюс употребления этой лечебной травы — она уменьшает аппетит и отбивает тягу к сладкому.
   
   
   
   © DepositPhotos
   
   
2. Принцип № 2
   
   Начинай день с двух стаканов воды, разбавленной лимонным соком. Пей как можно больше эти 5 дней! Лучшее питье, которое будет способствовать очищению организма, помимо чистой воды, — отвар из яблок и изюма. Приготовь отвар с вечера, бросив в 2 л воды 2 нарезанных яблока с кожурой и 3 ст. л. изюма. Такой компот имеет специфический вкус, но многим он кажется приятным! Обязательно выпей эти 2 л отвара за день, но и о воде не забывай. Чем больше пьешь, тем легче организм избавляется от лишней жидкости и накопленных вредных веществ.
   
   
   
   © DepositPhotos
   
   
3. Принцип № 3
   
   На завтрак — овсянка. Детокс-меню должно быть примерно одинаковым все 5 дней, но это не значит, что все продукты будут одни и те же. Овсянку можно приготовить с молоком или без, залить кефиром. Употреблять ее можно с фруктами — яблоком, бананом и киви — или же с сухофруктами. Пей через 30 минут после завтрака, можно чай без сахара, можно отвар, о котором упоминалось выше. Кофе употреблять не стоит, так как при таком питании он может навредить печени и почкам.
   
   
   
   © DepositPhotos
   
   
4. Принцип № 4
   
   Второй завтрак — немного творога и фрукт или немного кефира и любой фрукт.
   
   
   
   © DepositPhotos
   
   
5. Принцип № 5
   
   Обед. Обязательными в меню обеда должны быть сырые овощи: огурцы, помидоры, капуста, морковь, листья зеленого салата. Зелень поможет ускорить процесс выведения токсинов! Также можно съесть отварное куриное филе или яйцо, филе тунца. Порция может быть внушительной, то есть большая тарелка салата из овощей и 2 яйца или же солидный кусочек филе.
   
   
   
   © DepositPhotos
   
   
6. Принцип 6
   
   Полдник. Банан, яблоко, горсть орехов. Нельзя пропускать приемы пищи! Это очень важно, так как во время острого приступа голода можно сорваться и съесть что-то не по плану.
   
   
   
   © DepositPhotos
   
   
7. Принцип № 7
   
   На ужин — суп. Суп нужно приготовить из разных овощей, но без картофеля. Можно с курицей! Поверь, если тебе не приходилось раньше ужинать супом, ты поймешь все преимущества этого приема пищи. Такой суп отлично насыщает, при этом является низкокалорийным. Используй при приготовлении супа различные специи: куркуму, кориандр, красный перец, а также зелень. Специи помогут организму очиститься!
   
   
   
   © DepositPhotos
   
   
8. Принцип № 8
   
   Не забывай о том, что важно есть не торопясь. Также во время детокс-программы стоит много ходить. Именно пешие прогулки помогут твоему телу пережить стресс ограничений. Сложными физическими нагрузками не стоит себя утруждать во время разгрузочных дней.
   
   © DepositPhotos
   
   

Если ты будешь следовать этим рекомендациям и придерживаться указанного меню, ты гарантированно похудеешь и наладишь пищеварение. Кишечник полностью очистится. В короткие сроки произойдут положительные перемены в организме! Улучшится состояние кожи, сон, самочувствие. Разве не стоит ради этого постараться?

Расскажи в комментариях, захотелось ли тебе попробовать детокс-программу, описанную выше.

Автор статьи

Александра Килимчук С детства интересуется медициной, выросла в семье врачей. Умеет приготовить шикарный завтрак буквально из ничего, не боится экспериментировать на кухне: готовит пироги без муки, низкокалорийный майонез, полезные сладости. Никогда не опускает руки и верит, что люди созданы, чтобы помогать друг другу! Во всех ее домашних делах помощником выступает сын Саша. Любимая книга Александры — «Искусство любить» Э. Фромма.

Смузи с крапивой? Обычно крапива вызывает не самые приятные ассоциации. Об употреблении её в пищу в сыром виде многие даже не задумываются. А зря! Это растение содержит железо, калий, магний, фосфор и многие другие полезные вещества. Мы предлагает вам попробовать рецепт смузи с крапивой, благодаря которому вы сможете избавиться от токсинов и очистить пищеварительную систему. 





Ингредиенты:

• ½ стакана клубники (можно мороженной)
• ½ стебля ревеня
• горсть крапивы
• 1 чайная ложка льняных семян
• сок 1 апельсина
• ½ чайной ложки мака
• ½ чайной ложки семян конопли

Приготовление:
Поместите все ингредиенты, кроме семян конопли, в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в стакан, посыпьте сверху семенами конопли. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью!  

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112196-super-detoks-napitok-s-krapivoy

Супершоколадный смузи с куркумой! 

Начните свой день вкусным и полезным смузи на основе органических ингредиентов. Абсолютно веганский, легкий, но в то же время питательный напиток, придаст вам сил и наполнит ваш организм витаминами и минералами. 





Ингредиенты (на 3-4 порции):

• 2 стакана миндального молока (или рисового)
• 1 столовая ложка миндального масла (или горстка миндаля)
• 3-4 столовых ложки мёда 
• ¼ чайной ложки порошка маки
• 3 щепотки куркумы
• 3-4 столовых ложки какао-порошка
• 2 столовых ложки семян льна
• 1 авокадо
• 1 банан
• 3 горсти шпината
• ¾ стакана очищенной свеклы
• ½ стакана черники

Приготовление:
 

Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте до однородной массы. Если консистенция слишком густая, добавьте ещё миндального молока. Наслаждайтесь!

Источник: online-detox.com/articles/112189-supershokoladnyy-napitok-s-kurkumoy-dlya-vsey-semi

Предлагаем вам 4 рецепта пряных, зелёных, иммуностимулирующих детокс-смузи.«Пикантный» и «смузи» — это два слова, которые обычно никогда не рассматриваются в одном контексте. Но такие специи, как куркума, кайенский перец и корица полны антиоксидантов и других соединений, которые поддерживают печень, кожу и иммунную систему, так почему бы не добавить их в смузи? Плюс ко всему, такие ингредиенты ускоряют метаболизм. 

 

Рецепты восхитительных ДЕТОКС напитков

 

1. Пряный смузи

Этот смузи повышает энергию, регулирует уровень рН и помогает организму избавиться от токсинов благодаря лимону и кайенскому перцу. Для того, чтоб сделать его слаще и получить дополнительные преимущества, добавьте немного мёда. Он обладает антибактериальными, противовоспалительными свойствами и улучшает пищеварение. 





Ингредиенты (на 1-2 порции):

• 1 ½ стакана альтернативного молока
• 1 стакан микса зелени
• ¼ стакана ягод, свежих или замороженных
• сок 1 лимона
• ½ авокадо
• 1 столовая ложка очищенного корня имбиря
• 1 столовая ложка мёда или стевии (по желанию)
• 1 столовая ложка молотых семян льна
• шепотка кайенского перца

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Разлейте в стаканы, посыпьте кайенским перцем. 

2. Очищающий смузи 

Кориандр может помочь снизить уровень плохого холестерина, а также вывести тяжелые металлы из организма. В сочетании с зеленью, куркумой и ягодами в этом смузи вы получите необходимую дозу клетчатки и антиоксидантов. Целебные куркума и корица очистят организм от токсинов и помогут при проблемах с кожей.

Ингредиенты (на 1-2 порции):

• 1 ½ стакана молочных продуктов бесплатно молоко
• 1 стакан микса зелени
• ½ стакана ягод, свежих или замороженных
• ½ стакана кинзы
• ¼ чайной ложки куркумы
• щепотка корицы
• сок 1 лимона

Приготовление: 

Поместите все ингредиенты в блендер. Взбейте. Разлейте в стаканы и посыпьте корицей. 

3. Смузи для повышения иммунитета 

Такой смузи имеет иммуностимулирующее действие благодаря красному перцу (который содержит бета-каротин), капусте, петрушке и имбирю. Добавьте мёд, это особенно полезно, если у вас кашель или боль в горле. Пейте этот смузи для профилактики,  так как он содержит основные продукты с антиоксидантными свойствами, это поможет предупредить насморк и простуду. 





Ингредиенты (на 1-2 порции):

• 1 ½ стакана альтернативного молока
• 1 стакан кале
• ½ стакана петрушки
• ½ красного перца
• 1 столовая ложка корня имбиря
• 5 капель стевии или 1 чайная ложка мёда

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.

4. Смузи, очищающий печень 

Листья одуванчика и петрушка являются ключевыми ингредиентами в этом рецепте.  Они известны своим очищающим действием, которое они оказывают в первую очередь на печень. 

Ингредиенты (на 1-2 порции):

• 1 ½ стакана альтернативного молока
• 1 стакан шпината
• ½ стакана петрушки
• 3 листка одуванчика
• 1 редька
• ½ грейпфрута, очищенного
• щепотка кайенского перца 

Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер. Взбейте до получения однородной консистенции. Разлейте в стаканы. Посыпьте кайенским перцем. Наслаждайтесь!

 

 Готовьте с любовью! 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112171-pikantnye-detoks-napitki-dlya-zdorovya-pecheni

Рецепты для вкусного и полезного ужина

Многие из нас любят вкусно поужинать. Но все знают, что этот приём пищи должен быть максимально легким. Поэтому предлагаем вам три вкусных и полезных рецепта, которые являются абсолютно веганскими. 

фото thingsimadetoday.com

Соте с чесноком и имбирем 

Ингредиенты (на 2 порции):

• 1 столовая ложка кокосового масла (или оливкового масла)
• 2 чайные ложки кунжута, поджаренного
• 1 маленький лук, тонко нарезанный
• 2,5-сантиметровый кусок имбиря, натёртый 
• 2 стакана натертой фиолетовой капусты
• 1/2 стакана нарезанных грибов
• 1 стакан тёртой моркови
• 2 зубчика чеснока, измельчённых 
• 1 столовая ложка кокосового соуса *(аминокислоты сырого кокоса)
• 1/2 чайной ложки кунжутного масла

* Примечание: Если у вас нет кокосового соуса, вы можете заменить его соевым соусом или 1/2 чайной ложки морской соли 

 Поджарьте семена кунжута. Нагрейте сухую сковороду на маленьком огне. Когда сковорода нагреется, добавьте  семена кунжута. Жарьте в течение 2 минут до золотистого цвета. Пересыпьте их в другую емкость и отставьте в сторону. 

Возьмите сотейник и добавьте 1 столовую ложку кокосового масла. Когда кокосовое масло нагреется, добавьте лук. Обжарьте до мягкости. Добавьте тертый имбирь и готовьте в течение 1-2 минут. Добавьте фиолетовую капусту, готовьте, пока не станет мягкой. Потом добавьте грибы и измельченную морковь. Добавьте измельченный чеснок, продолжайте готовить ещё 2 минуты. Налейте кокосовый соус и перемешайте. Выключите огонь, а сверху полейте кунжутным маслом и посыпьте поджаренными семенами кунжута.

Ризотто из киноа и спаржи 

Ингредиенты (на 2 порции):

• 1 стакан киноа
• 1 стакан кокосового молока
• 1 стакан спаржи, нарезанной
• 1/2 красного перца, нарезанного
• Сок 1 лимона
• Щепотка кайенского перца
• 1/2 чайной ложки тимьяна
• морская соль по вкусу

Приготовьте киноа в соответствии с инструкциями на упаковке. После приготовления, начните добавлять туда кокосовое молоко, помешивайте, пока киноа не впитает молоко. (Вам может не понадобиться весь стакан). Тем временем, приготовьте на пару спаржу и красный перец. Когда они станут мягкими, добавьте их к киноа. Затем добавьте лимонный сок, тимьян, кайенский перец и соль. 

Суп-пюре из пастернака

Ингредиенты (на 3 порции):

• 1 столовая ложка оливкового масла
• 2 больших стебля сельдерея, разрезанных
• 1 маленький лук, нарезанный
• 4 больших пастернака, очищенных и нарезанных
• 2 чайные ложки приправы (на ваш выбор)
• 2 стакана овощного бульона или воды
• 1/2 чайной ложки морской соли 
• 1/2 чайной ложки черного перца
• 1/2 чашки альтернативного молока (на ваш выбор) 

Большую кастрюлю поместите на средний огонь, добавьте оливковое масло. Когда масло разогреется, добавьте сельдерей и лук. Обжаривайте в течение 2-3 минут. Добавьте пастернак, приправу, бульон (или воду), морскую соль и черный перец. Доведите смесь до кипения. Затем убавьте огонь и варите на медленном огне в течение 30-45 минут. Когда пастернак станет мягкими, снимите с огня.

Используйте погружной или обычный блендер, чтобы взбить суп до однородной массы. Поместите суп обратно в кастрюлю, добавьте альтернативное молоко. Нагрейте суп. Попробуйте, сбалансируйте вкус. Наслаждайтесь!

ДЕТОКС ПЕРЕКУСЫ ДЛЯ ВЫХОДНЫХ 

Проголодались между приемами пищи? Вот некоторые из моих любимых детокс чистые закуски:

• 10 миндалем
• 15 грецких орехов
• 1 яблоко
• 1 груша
• Сельдерей или морковь с хумусом
• Льняные крекеры с двумя столовыми ложками миндального масла

Быстрым и полезным перекусом также может стать ощелачивающий зеленый сок или смузи. Готовьте с любовью!  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112156-detoks-uzhin-3-legkih-i-zdorovyh-retsepta

Яркий Грейпфрутовый ДЕТОКС Смузи с Имбирем

Смузи из клубники, грейпфрута, имбиря и яблока — один из ярких примеров детокс-смузи. Приготовьте такой напиток утором — это не займёт много времени. Клубника и грейпфрут обеспечат напитку красивый яркий цвет. Свежий имбирь придаст пикантности и оттенит сладкий вкус клубники. Грейпфрут придаст легкую горчинку, а яблоко сбалансирует вкус! Этот напиток к тому же еще и низкокалорийный: всего 77 ккал/ порция, что немаловажно для тех, кто следит за весом.





Ингредиенты (на 2-3 порции):

• 2 стакана клубники
• 1 грейпфрут, очищенный и нарезанный 
• 1 яблоко (не очищенное, нарезанное)
• 3/4 стакана воды
• 2,5-сантиметровый кусок свежего имбиря, очищенный и нарезанный
• лёд, кубиками или дроблённый

Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Подавайте сразу. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью!  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112157-nizkokaloriynyy-utrenniy-detoks-napitok

Детокс напитки: 3 волшебных рецепта 

Переход от лета к осени и зимы к весне может быть тяжелым, как для детей, так и взрослых. Во время таких переходов организм подвергается новым нагрузкам. Меняется режим дня, длительность сна, после каждых каникул мы пытаемся войти в рабочий режим. Все эти изменения в нашей повседневной жизни могут привести к проблемам, таким как бессонница, сонливость, чрезмерная тяга к сахару, расстройство пищеварения и проблемы с кожей и волосами. 





Предлагаем вам 3 сока, которые помогут вам обрести крепкий сон, стабилизировать уровень сахара в крови, предотвратить выпадение волос. 

Зелёный сок для пищеварения
 
Увлажняющие и питательные сельдерей и огурцы в сочетании с петрушкой, соком лимона и алоэ помогут очистить печень, улучшить работу кишечника. 

Ингредиенты (на 1-2 порции):

• 4 стебля сельдерея
• 1 огурец
• ½ пучка укропа
• ½ пучка петрушки
• Сок 2 лимонов
• 50-60мл сока алоэ вера

Приготовление:
Выдавите сок их первых 4 ингредиентов. Затем соедините эту смесь в стакане с соком лимона и алоэ вера. 

Сок «Вечная молодость»
 
Листовые овощи, такие как капуста и шпинат, являются отличным способом, чтоб ускорить метаболизм и нормализовать уровень сахара в крови. 

Ингредиенты (на 1-2 порции):

• 3 листка капусты
• ½ стакана шпината
• 4 стебля сельдерея
• 5 листьев базилика
• 1 огурец
• Сок 1 лимона
• Сок 1 лайма

Приготовление:

Выдавите сок из всех ингредиентов (кроме лимона и лайма). Разлейте в стаканы, добавьте сок лимона и лайма, перемешайте. 

Сок «Магия кале»

Этот простой сок из кале и моркови с яркой ноткой освежающих лимона, петрушки и имбиря зарядит вас энергией на целый день. Более того такой сок также обладает детокс-эффектом. 

Ингредиенты (на 1-2 порции):

• 4 листка капусты
• 2 моркови
• Горсть петрушки
• Сок 1 лимона
• 2,5-сантиметровый кусок имбиря

Приготовление:

Пропустите через соковыжималку все ингредиенты, кроме лимонного сока. Разлейте в стаканы и добавьте лимонный сок. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью!  

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112153-eti-3-napitka-stabiliziruyu-uroven-sahara-v-krovi-i-normalizuyut-pischevarenie

Ритм жизни и занятость не всегда позволяют нам питаться правильно. Зачастую, утром мы едим не слишком полезную пищу, либо вовсе не завтракаем. Но как известно, завтрак — самый важный приём пищи за день. Поэтому он должен быть максимально питательным и полезным. Предлагаем вам  несколько вариантов рецептов детокс-завтрака, которые очистят ваш организм и придадут бодрости на весь день.



 

Детокс-завтраки

Тёплый пудинг из семян чиа

Ингредиенты (на 1 порцию):

• 1 стакан альтернативного молока
• 3 столовые ложки семян чиа
• 2 столовые ложки меда или  5 капель стевии (по желанию)
• 1/2 чайной ложки ванильного порошка или экстракта
• Щепотка корицы
• Щепотка молотого имбиря
   

В маленькой кастрюле, подогрейте молоко на среднем огне (2-3 минуты). Подогрейте максимально, но не доводите до кипения. Насыпьте семена чиа в миску. Добавьте молоко, заменитель сахара (по желанию), корицу, ваниль и молотый имбирь. Тщательно перемешайте и дайте ему загустеть. Этот процесс должен происходить менее, чем за 2 минуты. Сверху украсьте пудинг свежими фруктами. Подавайте сразу.

Примечание: Если вы хотите, чтобы пудинг был холодным, оставьте его на 4 часа в холодильнике (а в идеале на ночь). 

Смузи из тыквы и шпината 

Ингредиенты (на 1 порцию):

• 1 стакан воды или миндального/конопляного/кокосового молока
• 3 столовые ложки тыквенных семечек
• 1 маленький замороженный банан
• 1 стакан замороженной черники
• 1 стакан шпината
• 1 столовая ложка молотых льняных семян 
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 чайная ложка корицы
• Стевия по вкусу
• 3-4 кубика льда (по желанию)

Приготовление: поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. 

Примечание: Если вы чувствуете холод, вы можете добавить ¼ чайной ложки согревающих специй, таких как корица, мускатный орех или гвоздика. Или выпейте горячую чашку ромашкового чая с медом, чтобы согреть желудок.  

Зелёный смузи

Ингредиенты (на 1 порцию):

• 1 стакан воды или миндального/конопляного/ кокосового молока
• 1 банан, замороженный
• 1/2 авокадо
• горсть петрушки
• 1 стакан капусты или шпината
• 1 столовая ложка молотых льняных семян
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 чайная ложка корицы
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию)
• Стевия по вкусу
• 3-4 кубика льда

Приготовление: поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью 

 



Источник: online-detox.com/articles/112138-detoks-zavtrak-3-poleznyh-varianta

Когда вы садитесь за стол, осознанно принимайте во внимание то, как влияют различные продукты на ваш организм. Обратите внимание на все, что вы едите и как вы чувствуете себя после этого. Это поможет лучше понять, чего именно вам недостает, так как наш организм точно знает, чего хочет и  в чем нуждается. Все, что вам нужно сделать — это слушать свое тело! Сегодня предлагаем вам приготовить очень полезный напиток с куркумой и пчелиной пыльцой. Аюрведа говорит, что куркума очищает кровь и согревает ее и улучшает пищеварение, очень полезна для связок. 





Ингредиенты

• 1 банан
• 1/2 груши
• 1 столовая ложка миндального масла
• 1 столовую ложка порошка куркумы
• 1 кусочек имбиря ( 2 см. натереть на терке)
• 1 чайная ложка пчелиной пыльцы
• 1/4 чашки молотого льна
• 1/2 стакана молока на ваш выбор ( рисовое, миндальное)
• щепотка корицы
• 1 кубик льда по желанию

Приготовление

Смешайте все ингредиенты в блендере  на высокой  скорости до получения однородной массы. Налейте в стакан, сверху посыпьте пыльцой.



Готовьте с любовью! 

 



Источник: online-detox.com/articles/112134-super-poleznyy-napitok-s-kurkumoy-i-pchelinoy-pyltsoy