Следуя этим 4 бриллиантовым правилам, ты похудеешь на 5 кг за неделю. Всё дело в соленом… Блог им. sleepingdog Поделиться Чтобы похудеть, совсем не обязательно издеваться над своим организмом. Напротив, нужно относиться к нему с любовью, заботливо кормить пищей и содержать в полном порядке органы пищеварения. Сейчас ты узнаешь, каким образом можно быстренько сбросить вес, не испытывая мук. Не придется голодать! Смысл методики, о которой я расскажу, в очищении всего организма и нормализации процессов пищеварения. Добиться результата поможет… соленая вода. Когда впервые об этом услышала, отнеслась скептически. Соль ведь может способствовать отекам! Оказывается, я ошибалась. Тело человека чрезвычайно хитро устроено, а мы так мало о нём знаем. Читать дальше →
Детокс-программа на 5 дней, полностью очищающая кишечник. Килограммы тают! Блог им. sleepingdog Поделиться Эту детокс-программу я бы со всей ответственностью назвала нетривиальной. К примеру, на ужин мы будем есть суп, а еще — приготовим своими руками лучшее средство для устранения любых проблем с пищеварением. Если ты хочешь за 5 дней очистить организм от лишней воды и токсинов, избавиться от явно лишних килограммов и стать более энергичным человеком, тебе помогут наши рекомендации. Начнем с того, что отправимся в аптеку и купим упаковку полыни горькой, чудодейственной сухой травы. Домашний детокс будет проходить с максимальной пользой для здоровья! © DepositPhotos Детокс-программа в домашних условияхПринцип № 1 Измельчи полынь горькую в кофемолке и принимай 4 раза в день по 1 ч. л., запивая большим количеством воды. Желательно — в перерывах между приемами пищи. Зачем это необходимо делать? Полынь раздражает нервные окончания в полости рта, стимулирует выработку желудочного сока, потому пища намного лучше переваривается. Кроме того, полынь — известное глистогонное средство. Как же часто проблемы с желудком и кишечником связаны именно с паразитами! Теперь их не будет, благодаря полыни кишечник полностью очистится от всякой гадости. Есть еще один приятный плюс употребления этой лечебной травы — она уменьшает аппетит и отбивает тягу к сладкому. © DepositPhotos Принцип № 2 Начинай день с двух стаканов воды, разбавленной лимонным соком. Пей как можно больше эти 5 дней! Лучшее питье, которое будет способствовать очищению организма, помимо чистой воды, — отвар из яблок и изюма. Приготовь отвар с вечера, бросив в 2 л воды 2 нарезанных яблока с кожурой и 3 ст. л. изюма. Такой компот имеет специфический вкус, но многим он кажется приятным! Обязательно выпей эти 2 л отвара за день, но и о воде не забывай. Чем больше пьешь, тем легче организм избавляется от лишней жидкости и накопленных вредных веществ. © DepositPhotos Принцип № 3 На завтрак — овсянка. Детокс-меню должно быть примерно одинаковым все 5 дней, но это не значит, что все продукты будут одни и те же. Овсянку можно приготовить с молоком или без, залить кефиром. Употреблять ее можно с фруктами — яблоком, бананом и киви — или же с сухофруктами. Пей через 30 минут после завтрака, можно чай без сахара, можно отвар, о котором упоминалось выше. Кофе употреблять не стоит, так как при таком питании он может навредить печени и почкам. © DepositPhotos Принцип № 4 Второй завтрак — немного творога и фрукт или немного кефира и любой фрукт. © DepositPhotos Принцип № 5 Обед. Обязательными в меню обеда должны быть сырые овощи: огурцы, помидоры, капуста, морковь, листья зеленого салата. Зелень поможет ускорить процесс выведения токсинов! Также можно съесть отварное куриное филе или яйцо, филе тунца. Порция может быть внушительной, то есть большая тарелка салата из овощей и 2 яйца или же солидный кусочек филе. © DepositPhotos Принцип 6 Полдник. Банан, яблоко, горсть орехов. Нельзя пропускать приемы пищи! Это очень важно, так как во время острого приступа голода можно сорваться и съесть что-то не по плану. © DepositPhotos Принцип № 7 На ужин — суп. Суп нужно приготовить из разных овощей, но без картофеля. Можно с курицей! Поверь, если тебе не приходилось раньше ужинать супом, ты поймешь все преимущества этого приема пищи. Такой суп отлично насыщает, при этом является низкокалорийным. Используй при приготовлении супа различные специи: куркуму, кориандр, красный перец, а также зелень. Специи помогут организму очиститься! © DepositPhotos Принцип № 8 Не забывай о том, что важно есть не торопясь. Также во время детокс-программы стоит много ходить. Именно пешие прогулки помогут твоему телу пережить стресс ограничений. Сложными физическими нагрузками не стоит себя утруждать во время разгрузочных дней. © DepositPhotos Если ты будешь следовать этим рекомендациям и придерживаться указанного меню, ты гарантированно похудеешь и наладишь пищеварение. Кишечник полностью очистится. В короткие сроки произойдут положительные перемены в организме! Улучшится состояние кожи, сон, самочувствие. Разве не стоит ради этого постараться? Расскажи в комментариях, захотелось ли тебе попробовать детокс-программу, описанную выше. Автор статьи Александра Килимчук С детства интересуется медициной, выросла в семье врачей. Умеет приготовить шикарный завтрак буквально из ничего, не боится экспериментировать на кухне: готовит пироги без муки, низкокалорийный майонез, полезные сладости. Никогда не опускает руки и верит, что люди созданы, чтобы помогать друг другу! Во всех ее домашних делах помощником выступает сын Саша. Любимая книга Александры — «Искусство любить» Э. Фромма.
Супер ДЕТОКС — напиток с крапивой Блог им. yellowdragon Поделиться Смузи с крапивой? Обычно крапива вызывает не самые приятные ассоциации. Об употреблении её в пищу в сыром виде многие даже не задумываются. А зря! Это растение содержит железо, калий, магний, фосфор и многие другие полезные вещества. Мы предлагает вам попробовать рецепт смузи с крапивой, благодаря которому вы сможете избавиться от токсинов и очистить пищеварительную систему. Ингредиенты: ½ стакана клубники (можно мороженной) ½ стебля ревеня горсть крапивы 1 чайная ложка льняных семян сок 1 апельсина ½ чайной ложки мака ½ чайной ложки семян конопли Приготовление: Поместите все ингредиенты, кроме семян конопли, в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в стакан, посыпьте сверху семенами конопли. Наслаждайтесь! Готовьте с любовью! P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление- мы вместе изменяем мир! © Источник: online-detox.com/articles/112196-super-detoks-napitok-s-krapivoy
Супершоколадный напиток с куркумой для всей семьи! Блог им. yellowdragon Поделиться Супершоколадный смузи с куркумой! Начните свой день вкусным и полезным смузи на основе органических ингредиентов. Абсолютно веганский, легкий, но в то же время питательный напиток, придаст вам сил и наполнит ваш организм витаминами и минералами. Ингредиенты (на 3-4 порции): 2 стакана миндального молока (или рисового) 1 столовая ложка миндального масла (или горстка миндаля) 3-4 столовых ложки мёда ¼ чайной ложки порошка маки 3 щепотки куркумы 3-4 столовых ложки какао-порошка 2 столовых ложки семян льна 1 авокадо 1 банан 3 горсти шпината ¾ стакана очищенной свеклы ½ стакана черники Приготовление: Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте до однородной массы. Если консистенция слишком густая, добавьте ещё миндального молока. Наслаждайтесь! Источник: online-detox.com/articles/112189-supershokoladnyy-napitok-s-kurkumoy-dlya-vsey-semi
Пикантные ДЕТОКС напитки для ускорения метаболизма Блог им. yellowdragon Поделиться Предлагаем вам 4 рецепта пряных, зелёных, иммуностимулирующих детокс-смузи.«Пикантный» и «смузи» — это два слова, которые обычно никогда не рассматриваются в одном контексте. Но такие специи, как куркума, кайенский перец и корица полны антиоксидантов и других соединений, которые поддерживают печень, кожу и иммунную систему, так почему бы не добавить их в смузи? Плюс ко всему, такие ингредиенты ускоряют метаболизм. Рецепты восхитительных ДЕТОКС напитков 1. Пряный смузиЭтот смузи повышает энергию, регулирует уровень рН и помогает организму избавиться от токсинов благодаря лимону и кайенскому перцу. Для того, чтоб сделать его слаще и получить дополнительные преимущества, добавьте немного мёда. Он обладает антибактериальными, противовоспалительными свойствами и улучшает пищеварение. Ингредиенты (на 1-2 порции): 1 ½ стакана альтернативного молока 1 стакан микса зелени ¼ стакана ягод, свежих или замороженных сок 1 лимона ½ авокадо 1 столовая ложка очищенного корня имбиря 1 столовая ложка мёда или стевии (по желанию) 1 столовая ложка молотых семян льна шепотка кайенского перца Приготовление: Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Разлейте в стаканы, посыпьте кайенским перцем. 2. Очищающий смузи Кориандр может помочь снизить уровень плохого холестерина, а также вывести тяжелые металлы из организма. В сочетании с зеленью, куркумой и ягодами в этом смузи вы получите необходимую дозу клетчатки и антиоксидантов. Целебные куркума и корица очистят организм от токсинов и помогут при проблемах с кожей. Ингредиенты (на 1-2 порции): 1 ½ стакана молочных продуктов бесплатно молоко 1 стакан микса зелени ½ стакана ягод, свежих или замороженных ½ стакана кинзы ¼ чайной ложки куркумы щепотка корицы сок 1 лимона Приготовление: Поместите все ингредиенты в блендер. Взбейте. Разлейте в стаканы и посыпьте корицей. 3. Смузи для повышения иммунитета Такой смузи имеет иммуностимулирующее действие благодаря красному перцу (который содержит бета-каротин), капусте, петрушке и имбирю. Добавьте мёд, это особенно полезно, если у вас кашель или боль в горле. Пейте этот смузи для профилактики, так как он содержит основные продукты с антиоксидантными свойствами, это поможет предупредить насморк и простуду. Ингредиенты (на 1-2 порции): 1 ½ стакана альтернативного молока 1 стакан кале ½ стакана петрушки ½ красного перца 1 столовая ложка корня имбиря 5 капель стевии или 1 чайная ложка мёда Приготовление: Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. 4. Смузи, очищающий печень Листья одуванчика и петрушка являются ключевыми ингредиентами в этом рецепте. Они известны своим очищающим действием, которое они оказывают в первую очередь на печень. Ингредиенты (на 1-2 порции): 1 ½ стакана альтернативного молока 1 стакан шпината ½ стакана петрушки 3 листка одуванчика 1 редька ½ грейпфрута, очищенного щепотка кайенского перца Приготовление: Поместите все ингредиенты в блендер. Взбейте до получения однородной консистенции. Разлейте в стаканы. Посыпьте кайенским перцем. Наслаждайтесь! Готовьте с любовью! P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © Источник: online-detox.com/articles/112171-pikantnye-detoks-napitki-dlya-zdorovya-pecheni
ДЕТОКС ужин – 3 легких, полезных рецепта Блог им. yellowdragon Поделиться Рецепты для вкусного и полезного ужина Многие из нас любят вкусно поужинать. Но все знают, что этот приём пищи должен быть максимально легким. Поэтому предлагаем вам три вкусных и полезных рецепта, которые являются абсолютно веганскими. фото thingsimadetoday.com Соте с чесноком и имбирем Ингредиенты (на 2 порции): 1 столовая ложка кокосового масла (или оливкового масла) 2 чайные ложки кунжута, поджаренного 1 маленький лук, тонко нарезанный 2,5-сантиметровый кусок имбиря, натёртый 2 стакана натертой фиолетовой капусты 1/2 стакана нарезанных грибов 1 стакан тёртой моркови 2 зубчика чеснока, измельчённых 1 столовая ложка кокосового соуса *(аминокислоты сырого кокоса) 1/2 чайной ложки кунжутного масла * Примечание: Если у вас нет кокосового соуса, вы можете заменить его соевым соусом или 1/2 чайной ложки морской соли Поджарьте семена кунжута. Нагрейте сухую сковороду на маленьком огне. Когда сковорода нагреется, добавьте семена кунжута. Жарьте в течение 2 минут до золотистого цвета. Пересыпьте их в другую емкость и отставьте в сторону. Возьмите сотейник и добавьте 1 столовую ложку кокосового масла. Когда кокосовое масло нагреется, добавьте лук. Обжарьте до мягкости. Добавьте тертый имбирь и готовьте в течение 1-2 минут. Добавьте фиолетовую капусту, готовьте, пока не станет мягкой. Потом добавьте грибы и измельченную морковь. Добавьте измельченный чеснок, продолжайте готовить ещё 2 минуты. Налейте кокосовый соус и перемешайте. Выключите огонь, а сверху полейте кунжутным маслом и посыпьте поджаренными семенами кунжута. Ризотто из киноа и спаржи Ингредиенты (на 2 порции): 1 стакан киноа 1 стакан кокосового молока 1 стакан спаржи, нарезанной 1/2 красного перца, нарезанного Сок 1 лимона Щепотка кайенского перца 1/2 чайной ложки тимьяна морская соль по вкусу Приготовьте киноа в соответствии с инструкциями на упаковке. После приготовления, начните добавлять туда кокосовое молоко, помешивайте, пока киноа не впитает молоко. (Вам может не понадобиться весь стакан). Тем временем, приготовьте на пару спаржу и красный перец. Когда они станут мягкими, добавьте их к киноа. Затем добавьте лимонный сок, тимьян, кайенский перец и соль. Суп-пюре из пастернакаИнгредиенты (на 3 порции): 1 столовая ложка оливкового масла 2 больших стебля сельдерея, разрезанных 1 маленький лук, нарезанный 4 больших пастернака, очищенных и нарезанных 2 чайные ложки приправы (на ваш выбор) 2 стакана овощного бульона или воды 1/2 чайной ложки морской соли 1/2 чайной ложки черного перца 1/2 чашки альтернативного молока (на ваш выбор) Большую кастрюлю поместите на средний огонь, добавьте оливковое масло. Когда масло разогреется, добавьте сельдерей и лук. Обжаривайте в течение 2-3 минут. Добавьте пастернак, приправу, бульон (или воду), морскую соль и черный перец. Доведите смесь до кипения. Затем убавьте огонь и варите на медленном огне в течение 30-45 минут. Когда пастернак станет мягкими, снимите с огня. Используйте погружной или обычный блендер, чтобы взбить суп до однородной массы. Поместите суп обратно в кастрюлю, добавьте альтернативное молоко. Нагрейте суп. Попробуйте, сбалансируйте вкус. Наслаждайтесь! ДЕТОКС ПЕРЕКУСЫ ДЛЯ ВЫХОДНЫХ Проголодались между приемами пищи? Вот некоторые из моих любимых детокс чистые закуски: 10 миндалем 15 грецких орехов 1 яблоко 1 груша Сельдерей или морковь с хумусом Льняные крекеры с двумя столовыми ложками миндального масла Быстрым и полезным перекусом также может стать ощелачивающий зеленый сок или смузи. Готовьте с любовью! P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © Источник: online-detox.com/articles/112156-detoks-uzhin-3-legkih-i-zdorovyh-retsepta
Низкокалорийный утренний ДЕТОКС напиток Блог им. yellowdragon Поделиться Яркий Грейпфрутовый ДЕТОКС Смузи с ИмбиремСмузи из клубники, грейпфрута, имбиря и яблока — один из ярких примеров детокс-смузи. Приготовьте такой напиток утором — это не займёт много времени. Клубника и грейпфрут обеспечат напитку красивый яркий цвет. Свежий имбирь придаст пикантности и оттенит сладкий вкус клубники. Грейпфрут придаст легкую горчинку, а яблоко сбалансирует вкус! Этот напиток к тому же еще и низкокалорийный: всего 77 ккал/ порция, что немаловажно для тех, кто следит за весом. Ингредиенты (на 2-3 порции): 2 стакана клубники 1 грейпфрут, очищенный и нарезанный 1 яблоко (не очищенное, нарезанное) 3/4 стакана воды 2,5-сантиметровый кусок свежего имбиря, очищенный и нарезанный лёд, кубиками или дроблённый Приготовление: Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Подавайте сразу. Наслаждайтесь! Готовьте с любовью! P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © Источник: online-detox.com/articles/112157-nizkokaloriynyy-utrenniy-detoks-napitok
Эти 3 напитка стабилизирую уровень сахара в крови и нормализуют пищеварение Блог им. yellowdragon Поделиться Детокс напитки: 3 волшебных рецепта Переход от лета к осени и зимы к весне может быть тяжелым, как для детей, так и взрослых. Во время таких переходов организм подвергается новым нагрузкам. Меняется режим дня, длительность сна, после каждых каникул мы пытаемся войти в рабочий режим. Все эти изменения в нашей повседневной жизни могут привести к проблемам, таким как бессонница, сонливость, чрезмерная тяга к сахару, расстройство пищеварения и проблемы с кожей и волосами. Предлагаем вам 3 сока, которые помогут вам обрести крепкий сон, стабилизировать уровень сахара в крови, предотвратить выпадение волос. Зелёный сок для пищеварения Увлажняющие и питательные сельдерей и огурцы в сочетании с петрушкой, соком лимона и алоэ помогут очистить печень, улучшить работу кишечника. Ингредиенты (на 1-2 порции): 4 стебля сельдерея 1 огурец ½ пучка укропа ½ пучка петрушки Сок 2 лимонов 50-60мл сока алоэ вера Приготовление: Выдавите сок их первых 4 ингредиентов. Затем соедините эту смесь в стакане с соком лимона и алоэ вера. Сок «Вечная молодость» Листовые овощи, такие как капуста и шпинат, являются отличным способом, чтоб ускорить метаболизм и нормализовать уровень сахара в крови. Ингредиенты (на 1-2 порции): 3 листка капусты ½ стакана шпината 4 стебля сельдерея 5 листьев базилика 1 огурец Сок 1 лимона Сок 1 лайма Приготовление: Выдавите сок из всех ингредиентов (кроме лимона и лайма). Разлейте в стаканы, добавьте сок лимона и лайма, перемешайте. Сок «Магия кале»Этот простой сок из кале и моркови с яркой ноткой освежающих лимона, петрушки и имбиря зарядит вас энергией на целый день. Более того такой сок также обладает детокс-эффектом. Ингредиенты (на 1-2 порции): 4 листка капусты 2 моркови Горсть петрушки Сок 1 лимона 2,5-сантиметровый кусок имбиря Приготовление: Пропустите через соковыжималку все ингредиенты, кроме лимонного сока. Разлейте в стаканы и добавьте лимонный сок. Наслаждайтесь! Готовьте с любовью! P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © Источник: online-detox.com/articles/112153-eti-3-napitka-stabiliziruyu-uroven-sahara-v-krovi-i-normalizuyut-pischevarenie
Детокс-завтрак: 3 полезных варианта Блог им. yellowdragon Поделиться Ритм жизни и занятость не всегда позволяют нам питаться правильно. Зачастую, утром мы едим не слишком полезную пищу, либо вовсе не завтракаем. Но как известно, завтрак — самый важный приём пищи за день. Поэтому он должен быть максимально питательным и полезным. Предлагаем вам несколько вариантов рецептов детокс-завтрака, которые очистят ваш организм и придадут бодрости на весь день. Детокс-завтракиТёплый пудинг из семян чиаИнгредиенты (на 1 порцию): 1 стакан альтернативного молока 3 столовые ложки семян чиа 2 столовые ложки меда или 5 капель стевии (по желанию) 1/2 чайной ложки ванильного порошка или экстракта Щепотка корицы Щепотка молотого имбиря В маленькой кастрюле, подогрейте молоко на среднем огне (2-3 минуты). Подогрейте максимально, но не доводите до кипения. Насыпьте семена чиа в миску. Добавьте молоко, заменитель сахара (по желанию), корицу, ваниль и молотый имбирь. Тщательно перемешайте и дайте ему загустеть. Этот процесс должен происходить менее, чем за 2 минуты. Сверху украсьте пудинг свежими фруктами. Подавайте сразу. Примечание: Если вы хотите, чтобы пудинг был холодным, оставьте его на 4 часа в холодильнике (а в идеале на ночь). Смузи из тыквы и шпината Ингредиенты (на 1 порцию): 1 стакан воды или миндального/конопляного/кокосового молока 3 столовые ложки тыквенных семечек 1 маленький замороженный банан 1 стакан замороженной черники 1 стакан шпината 1 столовая ложка молотых льняных семян 1 столовая ложка семян чиа 1 чайная ложка корицы Стевия по вкусу 3-4 кубика льда (по желанию) Приготовление: поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Примечание: Если вы чувствуете холод, вы можете добавить ¼ чайной ложки согревающих специй, таких как корица, мускатный орех или гвоздика. Или выпейте горячую чашку ромашкового чая с медом, чтобы согреть желудок. Зелёный смузиИнгредиенты (на 1 порцию): 1 стакан воды или миндального/конопляного/ кокосового молока 1 банан, замороженный 1/2 авокадо горсть петрушки 1 стакан капусты или шпината 1 столовая ложка молотых льняных семян 1 столовая ложка семян чиа 1 чайная ложка корицы 1/2 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию) Стевия по вкусу 3-4 кубика льда Приготовление: поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Наслаждайтесь! Готовьте с любовью Источник: online-detox.com/articles/112138-detoks-zavtrak-3-poleznyh-varianta
СУПЕР полезный напиток с куркумой и пчелиной пыльцой Блог им. yellowdragon Поделиться Когда вы садитесь за стол, осознанно принимайте во внимание то, как влияют различные продукты на ваш организм. Обратите внимание на все, что вы едите и как вы чувствуете себя после этого. Это поможет лучше понять, чего именно вам недостает, так как наш организм точно знает, чего хочет и в чем нуждается. Все, что вам нужно сделать — это слушать свое тело! Сегодня предлагаем вам приготовить очень полезный напиток с куркумой и пчелиной пыльцой. Аюрведа говорит, что куркума очищает кровь и согревает ее и улучшает пищеварение, очень полезна для связок. Ингредиенты 1 банан 1/2 груши 1 столовая ложка миндального масла 1 столовую ложка порошка куркумы 1 кусочек имбиря ( 2 см. натереть на терке) 1 чайная ложка пчелиной пыльцы 1/4 чашки молотого льна 1/2 стакана молока на ваш выбор ( рисовое, миндальное) щепотка корицы 1 кубик льда по желанию Приготовление Смешайте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до получения однородной массы. Налейте в стакан, сверху посыпьте пыльцой. Готовьте с любовью! Источник: online-detox.com/articles/112134-super-poleznyy-napitok-s-kurkumoy-i-pchelinoy-pyltsoy