СУПЕР ПОЛЕЗНЫЙ Детокс-Смузи с Кориандром

 

Все ингредиенты этого напитка обладают оздоровительными свойствами. Такой смузи станет отличной альтернативой перекусу или даже заменит основной прием пищи. 

Кориандр связывает и выводит из организма соли тяжёлых металлов.

Сок лайма очищает печень. Высокое содержания витамина С помогает печени производить глутатион — короля всех антиоксидантов. Лимонная кислота, содержащаяся  в соке лайма разрушает почечные камни. 

Имбирь-отличный помощник для пищеварительной системы. Правильное пищеварение имеет важное значение для детоксикации организма.

Этот коктейль полон витаминов, минералов и питательных веществ. Если вы не любите какой-либо из этих ингредиентов, его можно заменить. 

Детокс-смузи с кориандром, манго и лаймом





Ингредиенты:

• 1 стакан воды
• 1/2 авокадо
• 1/2 чашки кинзы
• 1 чашка шпината
• 1 чашка свежих или замороженных кусков манго
• Сок 1 лайма
• 1/2 чайной ложки имбирного порошка
• 1/2 столовой ложки мёда 
• 1ч ложка семян кориандра

Дополнения:

 

• 1 чайная ложка спирулины или хлореллы (для дополнительной очистки организма)
• 1 столовая ложка кокосового масла
• 1/2 чашки свежих или замороженных кусочков ананаса
• 1/2 чашки свежих или замороженных кусочков папайи

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте 30-40 секунд до однородной массы. Если вы добавляете кокосовое масло и ваш блендер не очень мощный, взбейте сначала все ингредиенты, а уже потом добавляйте масло, чтоб избежать образования комков. 

 

Пищевая ценность:

• Калории: 314
• Жир: 16г
• Белки: 5г
• Углеводы: 48г
• Клетчатка: 11г
• Сахар: 33г
• Витамин С, К, фолиевая кислота, калий

Готовьте с любовью!   

 



Источник: /users/1077