СУПЕР ПОЛЕЗНЫЙ Детокс-Смузи с Кориандром

Поделиться



 

Все ингредиенты этого напитка обладают оздоровительными свойствами. Такой смузи станет отличной альтернативой перекусу или даже заменит основной прием пищи. 

Кориандр связывает и выводит из организма соли тяжёлых металлов.

Сок лайма очищает печень. Высокое содержания витамина С помогает печени производить глутатион — короля всех антиоксидантов. Лимонная кислота, содержащаяся  в соке лайма разрушает почечные камни. 

Имбирь-отличный помощник для пищеварительной системы. Правильное пищеварение имеет важное значение для детоксикации организма.

Этот коктейль полон витаминов, минералов и питательных веществ. Если вы не любите какой-либо из этих ингредиентов, его можно заменить. 

Детокс-смузи с кориандром, манго и лаймом





Ингредиенты:

  • 1 стакан воды
  • 1/2 авокадо
  • 1/2 чашки кинзы
  • 1 чашка шпината
  • 1 чашка свежих или замороженных кусков манго
  • Сок 1 лайма
  • 1/2 чайной ложки имбирного порошка
  • 1/2 столовой ложки мёда 
  • 1ч ложка семян кориандра
Дополнения:

 

  • 1 чайная ложка спирулины или хлореллы (для дополнительной очистки организма)
  • 1 столовая ложка кокосового масла
  • 1/2 чашки свежих или замороженных кусочков ананаса
  • 1/2 чашки свежих или замороженных кусочков папайи
Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте 30-40 секунд до однородной массы. Если вы добавляете кокосовое масло и ваш блендер не очень мощный, взбейте сначала все ингредиенты, а уже потом добавляйте масло, чтоб избежать образования комков. 

 

Пищевая ценность:

  • Калории: 314
  • Жир: 16г
  • Белки: 5г
  • Углеводы: 48г
  • Клетчатка: 11г
  • Сахар: 33г
  • Витамин С, К, фолиевая кислота, калий
Готовьте с любовью!   

 



Источник: /users/1077

Burberry станет "зеленее" к 2020

Поделиться



​Модный бренд Burberry обязуется устранить опасные химические вещества из своей продукции к 2020 году

В результате действий Гринпис британский бренд Burberry взял на себя обязательства исключить использование опасных химических веществ из цепочки поставок с 1 января 2020.



Реакция компании последовала в ответ на общественное давление в рамках проекта Гринпис Detox. Сторонники Гринпис, родители маленьких детей, поклонники марки оставили более 10000 твиттов, и буквально заваили стену Burberry в FB сообщениями с требованиям осуществить кампанию Detox. Волонтеры Гринпис провели акции у магазинов Burberry в нескольких городах от Нидерландов до Джакарты и потребовали от бренда прекратить использование токсических монстров при производстве. 

Напомним, что в январе был опубликован доклад Гринпис, который выявил содержание опасных химических веществ в детской одежде. Среди брендов были представлены не только Burberry, но и Adidas, GAP, H&M, Nike, Puma, American Apparel, C&A, Disney, Li-ning, Primark, Uniqlo. Результаты исследования показали, что опасные соединения присутствуют в образцах абсолютно всех 12 брендов.На сайте Гринпис можно ознакомиться с данной информацией подробнее.

Своим решением Burberry присоединился к 18 брендам, среди которых представлены Zara, Valentino и H&M, взявшим на себя обязательства прекратить использование токсичных веществ в ближайшие годы. Эти обязательства доказывают, что потребители могут влиять на компании, услугами которых пользуются.



Важно отметить, что Гринпис не призывает к бойкоту, а напротив, предлагает всем сотрудничать с брендами. Люди могут писать в соцсети или направлять официальные письма в компанию, одежду которой предпочитают, с просьбой прекратить использование токсичных веществ при производстве.

Эта история началась еще в 2011 году, когда проект Гринпис Detox выдвиул требования к производителям текстиля очистить одежду от опасных химических соединений, как содержащихся в составе тканей для изготовления одежды, так и попадающих в нее в процессе производства. Ведь эти вещества загрязняют среду попадая в водоемы. Причем сбрасываются химикаты в воду не только фабриками, производящими сырье и саму одежду, но и потребителями– химикаты попадают в канализацию и далее в водоёмы в процессе стирки. Попадание таких веществ в окружающую среду и их способность накапливаться в ней усугубляется огромным объемом производимой одежды и быстрой сменой моды.

В ходе проекта все больше брендов — производителей берут на себя добровольные обязательства устранить использование и сбросы опасных загрязняющих веществ во всех своих поставках. Среди них, присоединившиеся к проекту в начале 2013 года, такие бренды, как Uniqlo, La Senza, G-Star и известные в России Benetton и Victoria’s Secret. G-Star также планирует опубликовать примеры того, каким образом они смогли убрать из производства целый ряд опасных химических соединений, предоставляя таким образом рекомендации для других компаний готовых производить одежду, не загрязняя планету.

Источник: rodovid.me/ethic_clothes_vegan_shoes_ecomoda/burberry-stanet-zelenee-k-2020.html

Detox: Все, что Вам необходимо знать

Поделиться







Наш организм — система, в которую природой заложены способности по самовосстановлению, исцелению и даже омоложению. И в наших с вами силах и интересах забота о себе и поддержание этих процессов с учетом современной экологической обстановки, ритма жизни, стрессов и особенностей питания.

Курс Detoxickate направлен на повышение эффективности работы системы детоксикации организма. Помимо аспектов питания, он затрагивает вопросы физической активности, учит заботиться о себе и сохранять спокойствие ума. В ходе курса вы привьете себе новые привычки здорового питания, разовьете осознанность в вопросах еды, искорените тягу к нездоровым продуктам. Принципы, на которых основан курс, могут быть заложены в основу вашего ежедневного рациона и их очень комфортно придерживаться. В качестве бонуса вы научитесь легко и быстро готовить вкусные и полезные блюда.

Что такое детокс?

В последнее время слово «детокс» стало очень модным — его можно встретить везде: на пищевых добавках, продуктах питания, в меню кафе и ресторанов. Мне часто присылают статьи под названием «Детокс — это миф» или «Почему вам не нужен детокс» и просят их прокомментировать.

Детокс пришел в народ из медицины. И здесь налицо расширение значения термина и его коммерциализация.

Детоксификация (сокращенно детокс) — это процесс вывода токсинов из тканей организма (в первую очередь речь идет о почках и печени), который подразумевает под собой медицинские процедуры, когда ядовитые вещества (они же токсины) удаляются с помощью химического (например, применение антидотов) и механического (например, диализ) воздействия. Такие методы применяются при лечении алкоголизма и наркомании, а также сильных отравлений.

Термин был позаимствован у медиков альтернативной медициной (натуропатия, мануальная терапия, гомеопатия и др), специалисты которой утверждают, что токсины накапливаются в нашем организме (например, в печени, кишечнике, в жировых тканях) и в прямом смысле отравляют нам жизнь. Создают воспаления, вызывая недомогания и хронические заболевания, снижают иммунитет. Их необходимо нейтрализовать, высвободить и вывести с помощью электрических и электромагнитных процедур, массажа, а также курсов приема растительных препаратов.

Следом слово «detox» взяли на вооружение специалисты по питанию, велнесс-консультанты, а также кардиологи и онкологи, и понятие вошло в индустрию здорового образа жизни. Концепция такова: современные привычки питания и образ жизни способствуют загрязнению организма и не обеспечивают достаточного количества питательных веществ, необходимых для его оптимального функционирования. Это ограничивает его способность к самовосстановлению.  Помогать очищению организма можно с помощью специального питания и комплекса процедур (массаж, йога, контрастный душ, релаксация, физические упражнения). В широком смысле задачей детокса является устранение лишнего и вредного, обеспечение недостающего, пополнение запаса энергии, улучшение самочувствие и гармонизация работы систем организма.

Близка к теме детокс концепция элиминационного питания/elimination diet —устранение из рациона продуктов, которые плохо усваиваются, индивидуально не переносятся, или вызывают аллергию. Также рука об руку с детоксом шагают концепции чистогопитания/сlean eating — употребление максимально простой и свежей пищи, продуктов, не напичканных химией, синтетикой и консервантами (большинство фабричных продуктов — будь то печенье или сосиски), а также щелочного питания/alkaline diet — которое призвано действовать как антиоксидант, нейтрализуя пагубное окисление организма, воспаления, онкологию.

Применительно к организму в целом, детоксикация — это естественный процесс, поддерживающий его чистоту и способствующий его восстановлению. Система детоксикации функционирует как результат гармоничной и слаженной работы нескольких систем (пищеварительной, эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, лимфатической и проч.). Восстановление — это постоянное обновление, восполнение клеток, химических веществ, энергии, а также нейтрализация и выведение продуктов жизнедеятельности клеток, вредных или бесполезных веществ, попавших в организм извне. Этот процесс происходит непрерывно, поддерживая нашу жизнедеятельность.

Концепция периодического очищения организма с помощью питания и дополнительных процедур придумана не вчера. Лечебные свойства многих растений, сегодня доказанные учеными, были известны нетрадиционной медицине издревле, а посты носили не столько эзотерический характер, сколько оздоровительный. Они существовали для того, чтобы дать отдых системам организма, и в первую очередь такой крупной и энергозатратной как пищеварительная — с наступлением голода организм имеет чудесную возможность избавиться от скопившихся в нем шлаков, высвободив энергию от процесса пищеварения и направить ее на самовосстановление. Кроме того, такие составляющие поста как уединение, воздержание от пагубных мыслей и медитации, способствуют создание равновесия ума и релаксации.

Почему детокс, а не диета

Многие из нас принимают аллергию, хроническую усталость, головную боль, подавленность и сонливость, сероватый цвет лица, отечность, плохой сон, лишний вес как данность. Но зачастую это следствие перегрузки организма и многие из этих недомоганий уходят, если дать своему ему полноценный качественный отдых. К примеру, раздражение кишечника, вызванное вредной пищей, может проявляться такими симптомами, как апатия, кожная сыпь или раздражительность.

Питание играет колоссальную роль в нашей жизнедеятельности. С пищей мы получаем энергию и строительный материал для тканей. Еда оказывает влияние на наше самочувствие — как физическое так и ментальное, и на наш внешний вид. Многие из нас склонны рассматривать еду как сочетание калорий, белков, жиров и углеводов, и игнорируют аспекты питательности, аллергенности, токсичности и усваемости пищи. Мы часто не имеем понятия о том, что лично нами переносится хуже или лучше. У большинства людей никогда не было шанса на собственном опыте почувствовать, что пищевые привычки можно менять. А также не было шанса убедиться в том, полезность продукта — не мифическое неуловимое свойство, а то, что можно измерить вашим самочувствием.

Диета, имеющая только одну цель — сбросить вес, набрать мышечную массу, привести в порядок кожу, добиться лучших показателей в спорте — это небрежное отношение к своему организму, неразумная трата времени и сил.

В ходе курса многие пересматривают свои взгляды на питание. Принципы, на которых основано меню курса можно взять за основу своего ежедневного рациона и придерживаться их всю жизнь. Мы склонны переоценивать роль дисциплины, в том числе в вопросах еды. Но дело не в том, чтобы упрямо принуждать себя к режиму. Но в том, чтобы выработать привычку делать что-то по-новому, с удовольствием, пониманием и с энтузиазмом.

Шаг на пути к здоровью

Здоровый образ жизни — это целая система определенных действий, направленных на поддержание отличной физической формы и душевного равновесия. Это и употребление здоровых продуктов, и режим питания, и правильное употребление жидкости, и регулярные физические упражнения, и различные оздоровительные процедуры, и многое другое.

Нет, друзья, такого секрета — чтобы можно было есть все подряд и как попало и быть здоровым, бодрым и благодушным!

Мой курс детокс для многих может быть первым шагом к приобретению новых привычек. Это очень удобно — действовать по четкому плану и руководствоваться сформулированными и обоснованными принципами. Для многих Detoxickate уже стал отправной точкой в вопросах питания, физической активности и отношения к себе.

Вы получите инструменты, которые дадут вам возможность активации вашей собственной системы детоксикации, которая восстанавливает способность организма к регенерации и самоисцелению.

Пожалуйста, учтите, что курс детоксикации рассчитан на здоровых людей, которые регулярно проходят обследование у врача и осведомлены о состоянии своего здоровья.

Как меняет нас очищение

Результаты детокс-курса в свое время меня потрясли, и уверена, что и вы сможете достичь того же самого:

  • Избавление от привычек переедания сладкого, злоупотребления кофеином, алкоголем и мучным;
  • Избавление от отеков, головных болей и проблем с желудком;
  • Снижение веса и уменьшение объемов тела;
  • Изменение пищевых привычек;
  • Прилив энергии и повышение работоспособности;
  • Улучшение состояния кожи и волос;
  • Ясность сознания и спокойствие ума — исчезнут раздражительность и перепады настроения;
  • Умение находить источники удовольствия не только в еде, но и в огромном количестве вещей и занятий;
  • Бонус: вы научитесь готовить вкусные полезные блюда (раньше мне казалось, что вся полезная еда — это пресные тушёные овощи);
  • Особенности программы Detoxickate
  • программа обладает не меньшей эффективностью, но большей безопасностью, чем соковые голодания;
  • подходит для самостоятельного проведения в условиях привычного вам режима (работа, спорт, семейные хлопоты, досуг);
  • адаптирована под текущую ситуацию на рынке продуктов в России — экзотические ингредиенты заменены в ней на привычные нам, исходя из их полезных свойств и качеств;
  • содержит детальные списки продуктов на каждую неделю вплоть до количества морковок;
  • содержит простые и вкусные рецепты, которые подойдут не только вам, но и вашим близким;
  • не исключает пищи животного происхождения (для вегетарианцев и веганов разработан недельный курс Detoxickate Veg);
  • не исключает злаковые крупы и бобовые;
  • не предполагает беспокойства о сочетаемости продуктов;
  • не предполагает голодания — в меню есть как жидкие, так и твердые сытные блюда;
  • не предполагает приобретения дополнительных добавок или заказа наборов питания;
  • подходит людям, ведущим активный образ жизни (бег, силовые тренировки).опубликовано 


Источник: detoxickate.ru/cms/blog/post/63

Detox на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм

Поделиться



За последние несколько лет количество упоминаний слова «детокс» намного возросло. Апологеты здорового питания и правильного образа жизни очень любят эту систему и находят в ней много плюсов. Разбираемся вместе, в чем состоит суть детокса.   Современный человек особенно подвержен пагубному влиянию извне: это плохая окружающая среда, вечные стрессы, плохое качество продуктов. А детокс — это своеобразные каникулы для организма, в течение которых он избавляется от шлаков, токсинов и других вредных веществ, пагубно влияющих на общее здоровье человека.   


    Нормализация работы пищеварительной системы, красивые волосы, ногти и кожа, хорошее настроение и крепкий сон — вот лишь неполный список чудес, которые творит с организмом детокс. При этом совсем необязательно садиться на детокс-диету, чтобы добиться эффекта и улучшения самочувствия. Достаточно включить в свой рацион несколько поливитаминных продуктов, обладающих очищающим эффектом. Самое простое — это совместить их в одном напитке, бодрящем смузи.    Мы составили для вас список из самых вкусных и полезных рецептов смузи в лучших традициях детокса, которые помогут очистить организм и улучшить самочувствие.   



1. Шпинат + банан + лимон    Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 миллилитров воды, добавляем 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере.    2. Черника + банан + лимон + сельдерей   Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды. Питательный смузи готов!   3. Сельдерей + шпинат + лайм + банан   Сельдерей — это продукт, который не только обладает свойством сжигать лишние калории, но и богат витаминами и питательными веществами. Готовим зеленый смузи: в блендере взбейте 2 стебля сельдерея, стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Поливитаминный коктейль у вас в руках!   



4. Шпинат + банан + яблоко + лимон   Очень интересное и полезное сочетание — это банан и шпинат. Бананы отлично поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере.    5. Огурец + салатные листья + лимон + мед   Такой простой напиток тоже может порадовать вкусовые рецепторы. Огурец обладает способностью выводить шлаки из организма, а салатные листья являются богатым источником витамина Е. Готовится смузи очень просто и быстро: взбейте в блендере пучок салатных листьев, 1 средний огурец, предварительно очищенный от шкурки, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложку меда.    6. Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко + петрушка + имбирь   Готовим густой смузи, в котором сочетается ударная доза витаминов и ярких красок. В блендере необходимо смешать 1 морковь, 1 свеклу, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Вкусно и полезно.   



  7. Шпинат + латук + сельдерей + груша + банан + лимон   Такой смузи станет прекрасным завтраком, который вдохновит на новые подвиги и поднимет настроение. Кроме того, напиток укрепит иммунитет и защитные силы организма. Возьмите горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 грушу, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Помойте, нарежьте и отправьте в блендер.   8. Морковь + яблоко + имбирь + банан + апельсин + мята    Настроение поднимется даже при одном взгляде на этот яркий и сочный напиток. Возьмите 3 морковки, 2 зеленых яблока, кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Из моркови, яблок и апельсина необходимо сделать сок, а затем смешать в блендере с другими ингредиентами. Не забудьте угостить друга, ведь рецепт рассчитан на 2 порции.    9. Клубника + брусника + банан + мята    Освежающий и сочный вариант смузи — это ягодный смузи с мятой. Возьмите 200 граммов замороженной клубники, 150 граммов мороженой брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты и отправьте в блендер. Вуаля! Вкусный смузи готов.   



   

10. Банан + яблоко + отруби + кинза   Отличное начало дня может быть только вместе со смузи, в состав которого входит много полезных ингредиентов. Возьмите половину банана, половину зеленого яблока, 1 столовую ложку отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или мяты и хорошо взбейте в блендере. Зелень лучше выбрать какую-нибудь одну, чтобы не смешивать вкусы.    11. Огурец + шпинат + ананас + зеленый чай + лимон + имбирь   Смузи можно приготовить и на основе зеленого чая. Такой напиток будет богат антиоксидантами и витаминами. Смешайте в блендере все ингредиенты до однородного состояния: 1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки порезанного ананаса, чашку заваренного зеленого чая, сок половины лимона, корень имбиря.    12. Грейпрут + льняные семечки + клубника + виноград + авокадо + банан + лимон   В таком смузи содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. В блендере измельчите ложку льняных семечек. Затем закиньте туда же все остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубничек, горсть винограда без косточек, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Хорошо смешайте.   



  13. Яблоко + лимон + огурец   Лимон богат витамином С, а яблоко — железом и пектинами. Почему бы не совместить эти ингредиенты в одном напитке? Смешайте в блендере 1 яблоко, сок половины лимона и добавьте 2 огурца.    14. Ананас + киви + огурец + лимон   В этом смузи присутствуют вкусные и сладкие фрукты — ананас и киви. Они еще и очень полезны для укрепления иммунитета и очищения организма. Взбейте в блендере до однородной консистенции: 1 киви, 1 огурец, половину небольшого ананаса и сок 1 лимона. Смузи готов!   15. Авокадо + банан + апельсин + зелень + лимон   Авокадо — это очень ценный и питательный плод, который обязательно стоит включить в рацион. Можно добавить витаминов и приготовить из авокадо смузи. Очистите 1 банан и 1 апельсин, отправьте вместе с мякотью авокадо в блендер. Туда же добавьте зелень, стакан воды и сок половины лимона. Полезный коктейль готов!  



  16. Яблоко + сельдерей + огурец + свекла + имбирь   Все ингредиенты очень просты, а эффект впечатляет. Возьмите 3 зеленых яблока, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 небольшую свеклу и корень имбиря. Все хорошенько смешайте в блендере. Ура! Можно наслаждаться вкусным и полезным напитком.   17. Огурец + петрушка   Да-да, в этом напитке всего два ингредиента. Зато какие! Огурец на 99% состоит из воды, а петрушка богата антиоксидантами и витаминами. Такое удивительное сочетание свежести и пользы никого не оставит равнодушным.    18. Имбирь + шпинат + яблоко + мед   Этот смузи по своему ценному составу даст фору, пожалуй, всем и каждому. Имбирь — это очень эффективное противовоспалительное средство, которое также является ценным источником витаминов. Смешайте в блендере 2 больших горсти шпината, 1 чайную ложку свеженатертого корня имбиря, 2 яблока, 2 чайные ложки меда и воду. Воду можно добавлять постепенно, пока не получите желаемую консистенцию.   



19. Черника + гранат + яблоко + огурец + шпинат   Гранат очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы. А кисленькая ягодка черника помогает укрепить иммунитет и оставаться здоровым. Соединяем их в сочном смузи. В блендере взбейте 3/4 стакана замороженной черники, 1 стакан гранатового сока, 1 очищенное яблоко, 1 очищенный огурец и небольшую горсть листьев шпината.   20. Апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед   Почему бы не приготовить микс из самых полезных для детокса продуктов? Это, бесспорно, зеленый чай и цитрусовые. В блендер добавьте 1 очищенный апельсин, половину грейпфрута, сок половины лимона, стакан охлажденного зеленого чая, 1 размягченный банан и чайную ложку меда. Хорошенько взбейте.   21. Брокколи + цветная капуста + грейпфрут + семена льна + миндаль + финики   Вся без исключения капуста является ценным источником витаминов группы В и улучшает работу пищеварительной системы. Готовим смузи сразу из нескольких ее видов. Возьмите несколько соцветий брокколи, несколько соцветий цветной капусты, половину грейпфрута, 1 чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля и 4 финика и хорошо взбейте в блендере до однородной консистенции.   



  22. Банан + яблочный сок + морковь + лимон   Возьмите 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 столовые ложки морковки, нарезанной ломтиками, и сок половины лимона. Все ингредиенты хорошенько взбейте в блендере до однородной консистенции и наслаждайтесь сочным и освежающим вкусом полезного напитка.    23. Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец   Для приготовления этого питательного смузи необходимо взять 2 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 чайную ложку оливкового масла, соль, перец по вкусу. Все ингредиенты поместите в блендер и хорошо взбейте. Вот и готов заряд витаминов и бодрости!    24. Киви + груша + петрушка + банан   Киви содержит в своем составе практически все известные витамины, такие как А, группы В, С, Е, РР, а также минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор. Попробуйте приготовить вкусный смузи из этого фрукта. Смешайте в блендере 3 киви, 1 крупную сладкую грушу, большой пучок петрушки, половину банана, 250 миллилитров воды.   



  25. Свекла + редис + морковь + чеснок + петрушка   Овощные смузи еще полезнее, чем фруктовые, так как содержат в своем составе больше полезной клетчатки. Регулярное употребление такого напитка поможет не только укрепить иммунитет, но и избавиться от лишних килограммов. Измельчите в блендере 1 свеклу средних размеров, 3 моркови, 1 редиску, 2 зубчика чеснока и большую горсть петрушки.    26. Ананас + морковь + яблоко   В этом смузи солирует тропический фрукт ананас. Он обладает жиросжигающим эффектом, а также содержит в своем составе вещества, которые повышают активность ферментов, что положительно сказывается на общем здоровье человека. Возьмите половину ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Нарежьте все плоды на небольшие кусочки и взбейте в блендере. Можно подавать на стол и наслаждаться сладким вкусом!    27. Морковь + помидоры + болгарский перец + чеснок + сельдерей + кресс-салат + шпинат   Морковь богата бета-каротином, который положительно влияет на внешний вид человека, возвращает свежий и отдохнувший вид, дарит заряд бодрости и энергии. Добавьте к 5 морковкам пару-тройку помидоров, 2 красных болгарских перца, 4 зубчика чеснока, 4 веточки сельдерея, 1 чашка кресс-салата и 1 чашку шпината. Получится убойный в хорошем смысле напиток!  



  28. Миндаль + финики + мед + корица + мята   Орешки очень полезны для организма. Прежде всего это связано с высоким содержанием витамина Е в их составе. Взбейте в блендере до однородной консистенции горсть сырого миндаля, 1 стакан воды, 2 финика без косточек, 1 чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки корицы, горсть мяты.    29. Банан + миндаль + корица + соль   Упрощенный вариант смузи с бананом, который тем не менее не становится менее полезным. Сюда же добавьте пряную корицу, которая положительно влияет на работу пищеварительной системы и помогает контролировать аппетит. Смешайте в блендере 1 банан, 15 сырых миндальных орешков, 1 стакан воды, 1/2 чайной ложки корицы, щепотку соли.    30. Болгарский перец + лимон   Выбирайте зеленый болгарский перец. Он считается более полезным, если вы решили очистить организм от шлаков и токсинов. Такой смузи станет отличным средством против хронической усталости и плохого настроения. Смешайте в блендере 2 болгарских перца и сок половины лимона. Заряд витаминов и радости обеспечен!  



P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: kitchenmag.ru/posts/detok-na-30-dney-luchshie-smuzi-ochishchayushchie-organizm