ДЕТОКС на выходные: Как вывести токсины из организма за 48 часов

Детоксикация организма за 2 выходных дня

Если вы чувствуете себе уставшим, у вас есть темные круги под глазами,  -ваш организм зашлакован. Чем опасно накопление токсинов? Когда токсины накапливаются в тканях, увеличивается риск заражения гриппом или другими вирусами.

Программа детоксикации поможет вам восстановить силы и очистить организм. Также это улучшит состояние печени, почек, легких, кишечника и лимфатической системы. 

 

 



Программа детоксикации включает в себя употребление продуктов питания с низким содержанием жира и большого количества воды. Она длится 10 дней, и такую программу стоит повторять 2 раза в год. Если вы не можете придерживаться такого режима 10 дней, можете проводить очистку организма по выходным несколько раз в год для улучшения общего состояния здоровья. Для улучшения результата употребляйте чай из крапивы, берёзы и одуванчика. Занимайтесь спортом. 

 

План диеты не выходные: Суббота

Завтрак

250 мл. теплой воды на голодный желудок, стакан овсяных хлопьев с чайной ложкой льняных семян. Вы также должны пить 250 мл. зеленого или черного чая, 200 мл. йогурта, полстакана свежей черники.

Обед

250 гр.  хека на гриле, два стакана помидоров или зеленого салата, мангольд с оливковым маслом и картофелем, банан и кусочек дыни, 250 мл. воды.

Закуска

¼ чашки семян тыквы, 250 мл. воды, яблоко, 180 мл. йогурта.

Ужин

150 гр. тунца на гриле, 1/2 стакана тушеных овощей, 2 стакана салата с оливковым маслом и лимонным соком, 250 мл. воды или чая.



​Воскресенье

Завтрак

200 мл. миндального молока или йогурта, груша, чашка зеленого чая и стакан овсяных хлопьев с чайной ложкой льняных  семян. 

Ланч

Грейпфрут.

Обед 

Тарелка овощного супа,  200гр отварной рыбы, 150 гр. солений, 250 мл. воды.

Ужин

Салат из свёклы и моркови, чай из крапивы.

Кроме всего прочего вы должны пить 250 мл. теплой воды каждое утро на голодный желудок. опубликовано 

 



Источник: online-detox.com/articles/112079-detoks-za-vyhodnye-dni-kak-vyvesti-vse-toksiny-iz-organizma-za-48-chasov