与事物的情感联系是什么 如何摆脱它

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人类行动的一大部分是由情绪决定的,因此,如果只应用逻辑,许多问题是无法解决的. 这尤其体现在我们对每天包围我们的物质物体的态度上。 为什么老T恤、烂书或旅行纪念品能引起如此深厚的感情? 当这些情感联系变成沉重的锁链 让你无法前进时,你会怎么做?

情感对事物的依附
人类大脑的设计方式使得它很容易在物质物体和记忆,人,生命的时期之间建立关联性的联系. 神经生物学研究表明,当你与对你很重要的东西相互作用时,大脑的相同区域会像与社会相互作用一样被激活. 换句话说,在生物学层面上,我们与人的关系和与事物的关系往往没有多大区别。
与物体的情感联系类型

• 感官附件 作为记忆和情感的守护者(照片、礼物、纪念品)
• 身份附件 作为人格延伸的对象(专业仪器、收藏品)
• B. 赔偿附件 代替情感需求的东西(商店主义、囤积)
• 安全附件 作为稳定和保护标志的物体(“以防万一”)

心理研究表明,经历不稳定或损失时期的人往往与物质物体形成更强烈的情感联系. 在一个不断变化的世界中,物体成为心理稳定的锚。 约克大学的罗素·贝尔克(Russell Belk)教授将这一现象称为“自我扩张 ” , 当个人财产成为个人自我认同的一个组成部分时。
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当附件成为问题
与事物的情感联系是绝对自然的,在许多情况下是健康的. 然而,有一条明确的界限,超越这条界线,这种依附开始对生活质量产生不利影响。 我们许多人生活着数十万个和数千个的物体,其中大多数已经多年没有使用过,他们不仅占据了我们家园的物理空间,而且还占据了我们思想的心理空间.
与事物有不健康的情感联系的迹象:

• 你感到很不适或焦虑 想分手
• 您的生活空间充满了您多年没有使用过的物品。
• 即使过去5-10年没有发生,
• 做出丢弃或转移物体的决定会造成过度的情绪紧张.
• 你对事物感到内疚 就像他们活着一样

对物质物体的过度依恋可能是深刻心理过程的症状. 根据《消费者心理学杂志》上发表的研究,将自己包围起来的冲动往往与失去控制、孤独或死亡的无意识恐惧有关。 事物在不稳定的世界中制造了永恒的幻觉.
解放情感依赖战略
摆脱对事物的过度情感依恋的过程不仅是对空间的物理清洗,也是深刻的心理工作. 必须本着自我同情的态度对待这一进程,并理解变革不会在一夜之间发生。
从与事物的情感联系中解放出来的实用方法:

1. 渐进距离方法。 。 。 。 将难忘项放入框中,从视图中删除一个月. 期末,评价你多经常思考,是否真的需要.
2. 摄影技术。 。 。 。 在您离开前, 拍摄高质量的重要物品照片 。 摄影可以保存事物的记忆,同时占用的物理空间要少得多.
3. 转变方法。 。 。 。 如果某件物品对您特别重要,请考虑将其转化为更实用的东西(例如用旧T恤做一块补丁毯)。
4. 知情问题的做法。 。 。 。 对于每一个问题,请自问:“我与这一主题究竟有什么联系?” “它满足什么情感需要?” “能否以另一种方式满足这一需要?” ? 。 。 。
5. 感谢和告别仪式。 。 。 。 在与一件事分开之前,感谢它的服务,并自觉地让它与相关情感相配合.

神经心理学家指出,摆脱事物会激活大脑中与生理疼痛相同的区域. 这解释了为什么与物体分离可能是一种痛苦的经历。 然而,与体能锻炼一样,在一段时间的不适之后,出现了解脱和新的自由感.
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态度的文化和哲学方面
有趣的是,不同的文化在对待物质物体方面表现出截然不同的做法。 例如,在日本哲学中,有“莫诺-无声”的概念——一种对物体的美丽瞬息万变和接受其临时性质的感觉。 斯堪的纳维亚“清洗死亡”的做法表明,经常清除不必要的东西,以免在死后将这项任务留给亲人。
有助于反思对事物的态度的哲学概念:

• 佛教永恒的概念 接受所有事物和现象的时间性质
• 威胁主义 分吾权实与外道.
• 最小化 注重基本因素,避免过度
• “充分”的概念 确定物质货物饱和的个人门槛

美国心理学家巴里·施瓦茨(Barry Schwartz)在其著作"选择的悖论"(The Paradox of Choice)中,展示了过度的事物和机会不仅不会让我们更快乐,而且经常导致更多的压力和不满. 研究显示,那些有意识地消费并定期处置多余物品的人平均报告主观福利水平较高。
关于日常生活的切实建议:

• 出入境规则你买的每件新东西 都去掉一件旧东西
• 30天技术30天后再买个非必需的买家 看看是否真的需要
• 定期审计每季检查一次,评估一下项目的重要性
• 提供做法如果有东西对你有价值,但没有用,就找一个真正需要它的人.
• 数字最小化将物理记忆(照片、字母)转换成数字格式

结论: 情感自由之路
摆脱对事物的情感依恋并不是一个短暂的行动,而是一个不断反思自己与物质世界的关系的过程. 必须记住,这种解放的目的不是完全放弃事物,而是在事物为我们而不是我们服务的地方实现更健康的平衡。
心理学家强调,摆脱对事物的情感依赖的过程往往伴随着不适和反抗的时期. 这绝对是大脑对既定模式的正常反应。 然而,在克服了这一障碍之后,许多人不仅注意到对空间的物理清洗是松动的,而且注意到一种深厚的情感解放感.
归根结底,与事物的健康关系是能够欣赏事物而不受附着;在不染上瘾的情况下使用事物;在时间到来时与事物分开,对生命中的事物保持感激.

术语表
情感对事物的依恋
一个心理状态,其特点是一个人与超出物体功能价值的物质物形成稳定的情感联系.
扩展自定义( 扩展自定义)
由罗素·贝尔克(Russell Belk)开发的一个概念,描述了人们将自己的事物视为自己身份的延伸的过程.
单声道
日本美学概念,描述一切现存事物,包括物质物品的美丽瞬息万变的感觉.
补偿性消费
一种买东西弥补情感缺陷或补偿心理需要的模式,其他方式无法满足.
最小化
哲学和生活方式建立在有意识地将事物的数量限制在必要的最低限度上,以解放身心空间.
选择的悖论
巴里·施瓦茨(Barry Schwartz)描述的一种心理现象,在这种现象中,增加现有选择(包括物质商品)的数量不会导致满意度的提高,相反,可以降低生活质量.
死亡清洁 (德德宁)
斯堪的纳维亚人在一生中系统地摆脱不必要的事物,以免在死后将这项任务留给亲人.