如何知道有人真的爱你。 5 非明显标志

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爱情是人类所熟悉的最深沉,同时也是神秘的感情之一. 我们渴望被爱,但我们常常怀疑我们的伴侣的爱是否真实. 承认的言语很容易从你的嘴唇上飞走,但它们真的反映了你的真情吗? 在文章中,我们将研究五个非明显的征兆,这些征兆可以帮助你认识真爱,基于目前对依附心理学和非语言交流的研究.

根据关系研究所的约翰·戈特曼(John Gottman)的长期研究,真爱并不表现在宏伟的姿态中,而是表现在日常几乎看不见的行动中. 心理治疗家埃斯特·佩雷尔(Esther Perel)指出,“爱是一种主动动词,而不是被动状态。” 正是在行动上,而不是在言语上,才揭示了感觉的真实性.

斯坦福大学的研究表明,78%的人更热衷于口头爱情,但非口头提示和行为模式是伴侣真实感受的更可靠的指标.


一、导 言 同步的情感支持

当我们在一段关系中想到支持时,通常会想到在流泪或参加重要活动时安慰拥抱. 然而,真爱表现为一种不那么明显的支持形式,心理学家称之为“同步的情感支持”。 “

同步的情感支持是伴侣在表达你的情感需求之前注意这些需求的能力,并在不询问的情况下回应这些需求. 例如,你的伴侣注意到你在一个困难的日子之后很累了,不等待请求就承担家务。 或直觉地感应到需要思考的空间,提供它而不需要解释.

根据在"个性与社会心理学杂志"上发表的一项研究,这种对情感需求的预期是长期关系满足的强烈预测,并表明伴侣之间有着深刻的情感共鸣.

如何识别同步的情感支持:

• 你的搭档注意到你的心情有一点改变
• 在你要求之前先提供帮助
• 让你的行为适应你的情绪状态
• 为你的感情创造空间 不做判断

2. 解释行为的认知慷慨

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一个爱的人展示了心理学家所谓的“认知慷慨”,这是一种以最有利的方式解释你的行为的倾向。 这与“基本归属错误”相反,我们倾向于将他人的消极行为归结于其特性而不是其情况。

加州大学伯克利分校的一项研究发现, 表现出认知慷慨的夫妇 冲突减少了67%, 关系满意度提高了78%。

当你迟到开会时,真正爱你的人更有可能认为“他肯定有无法预料的情况”而不是“他不再尊重我的时间 ” 。 这种解释不仅是乐观的,而且是对你品格的深刻了解和对你意图的信任.


这种形式的爱情特别有价值,因为它创造了一个安全的空间,在那里你可以不完美. 你不需要不断证明自己的意图,

3个 情感透明度和脆弱性

真爱的悖论是,它同时产生一种安全感,需要一种易受伤害的意愿。 真正爱你的人不仅显示出他自身的弱点,而且还创造了一个你也可以这样做的环境.

脆弱性研究员 Brenne Brown在她的论文"脆弱性的力量"中指出,如果没有表现出你真正的情感的意愿,包括恐惧,不安全和痛苦,深层的情感联系是不可能的.

这里不明显的爱的征兆不仅是伴侣分享他内心最深处的想法,也在于他对你的情感开放的反应. 爱的人将你的情绪视为信息,而不是需要解决的问题.

感情透明度的迹象:

• 伙伴们有共同的恐惧和不安
• 不要退出消极情绪的表现
• 接受你的情绪而不想要“修复”他们
• 创造出一种安全的气氛来表达任何感情

4个 长期参与发展

根据心理学家Drica Stahl和Karil Russbult进行的“Michelangelo Phenomeon”研究,在健康关系中,伙伴们互相帮助,成为他们自己最好的版本,而不是重塑他们的理想,而是支持走向一个人真正想要的。


跨度参与与正常支持不同, 爱的人不仅鼓励你的成长, 而且还积极投入资源, 一个关键方面是这种支持的无私性,即使你们的发展增加了你们之间的距离.

例如,一个有爱心的伙伴将支持你的决定,将一年的时间用于在另一个国家进行志愿工作,尽管他们被分开。 或者投资你的教育,意识到新知识可以改变你们关系的动态.

这一特性特别重要,因为它表明一个人不仅愿意爱现在的你,而且愿意爱正在变成的你,即使这意味着关系的变化。

5.五. 适应性解决冲突

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最后一个非明显的真爱迹象不是在浪漫时刻出现,而是在分歧时期出现. 心理学家约翰和朱莉·戈特曼(Julie Gottman)花了40多年时间研究关系,他们认为,不是没有冲突,而是解决冲突的方式决定了成功的关系.

适应性冲突解决是一个伙伴灵活处理争议的能力,使其沟通风格适应你的需要和情绪状态. 一个爱的人明白,在不同的情况下,你可能需要一种不同的方法:有时它是思考的空间,有时是立即的讨论,有时是在谈论实质之前的情感支持.

Gottman的研究显示,成功的夫妇在冲突期间有5:1的正面和负面互动。 这意味着即使在辩论期间,爱的人也会找到表达尊重、理解和爱的方式。

适应性解决冲突的迹象:

• 一个伙伴能够承认自己的错误而无需做出防御反应.
• 适应您的交流风格
• 寻求理解你的观点,不只是传达你的观点
• 即使在分歧期间也要保持温柔和谨慎
• 重点是寻找解决办法,而不是责怪

心理学家苏·约翰逊(英语:Sue Johnson)是情感聚焦疗法的作者,他指出在冲突期间保持情感可及性的能力是深刻的依恋和爱的最可靠的指标之一.

结论

真爱不是表现在大声的言语或壮观的姿态上,而是表现在日常互动的微妙微妙之处上. 同步的情感支持、认知的慷慨、情感的透明度、对你的发展的超常参与以及适应性的冲突解决 — — 这五个属性证明了你伴侣的感情的深度和真实性。

必须记住,爱不是一个静止状态,而是需要不断更新和关注的动态过程. 即使是最有爱心的伴侣也无法不断和完美地显示这些迹象。 然而,它们经常在一种关系中表现出健康、深入和真正的感情。

根据“积极共振联系”概念作者芭芭拉·弗雷德里克森教授的研究,与伙伴深度同步的时刻 — — 当你感到完全理解、接受和支持时 — — 字面上改变了你的身体生理,增加了心率变化和催产素水平。 这样,真爱不仅在情感上被感觉,而且在生物上也被记录下来.


使用这些不明显的标志,不是作为评估伴侣的核对表,而是作为发展自己深爱和有意识的能力的基准. 正如哲学家埃里希·弗罗姆所说,“爱情是一种需要知识和努力的艺术。 “

词汇表
同步的情感支持
在认真观察和同情的基础上,在没有明确要求的情况下预测和回应伴侣情感需求的能力。
认知大调
心理倾向以最有利的眼光来诠释他人的行为,暗示出即使在模棱两可的行动中也有积极的意图.
基本归属错误
认知扭曲,在这种扭曲中,人们往往用个人素质来解释他人的行为,而忽略了情境因素的影响.
米开朗基罗现象
关系心理学中的概念是伙伴互相帮助实现他们的潜力,成为更好的自我版本,就像雕塑家从石头中释放出一种形式一样.
情感透明度
愿意公开表达自己的真实情感,包括脆弱、恐惧和不安全,为深刻的情感联系奠定基础。
适应性解决冲突
灵活解决分歧,其中交流风格适应伴侣的情感需要和具体情况.
积极共鸣关系
一个由芭芭拉·弗雷德里克森教授开发的概念描述了以共同的正面情感,生物行为同步,以及相互关爱为特征的人之间的深度同步时刻.