什么发生在你的身体，如果你吃3个鸡蛋的一天。完全3!

重量损失，改善了视力、强健骨骼和牙齿—所有这一切，不仅。如果你在你的早餐三个鸡蛋的每一天，它将促进健康和提供保护，防止几种疾病。鸡蛋—一个真正美好的产品！

好处的鸡蛋的身体"的网站" 已经收集了9良好的专业人员这一 非常有益成分 包括在日常饮食。

胆固醇?
经常争议的优势和伤害的鸡蛋是解释的存在，在这个产品胆固醇。然而，这种产品包含一个总的180-186毫克脂质(脂肪)，在当时，作为肝脏产生大约1000至2000毫的胆固醇的每一天。鸡蛋实际上可以取代有害的胆固醇的健康。此外，增加水平的血液中的胆固醇抑制的卵中所载的鸡蛋。
加强骨骼和牙齿
一部分蛋含有维生素D，必要的同化钙和维护健康骨骼和牙齿。蛋黄的是一些食物是天然来源的这种维生素。
能值
营养师推荐的每日消费的鸡蛋，这是不公正的。营养素和氨基酸支持重要职能的人体。一个重要利益，这种"太阳能"的产品是能源价值所需要的所有人领导一个积极的生活方式。
一个仓库的维生素和矿物质
好处的鸡蛋由于存在于他们的基本人维生素。例如：A、D、E、B3、B6、B12、叶酸、胆碱。以及矿物质和微量元素：碘、锌、钙、镁、铁、磷。例如，在跟踪矿产硒支持免疫系统和甲状腺。
苗条的身材
鸡蛋有低卡路里的热量。由于磷脂和胆碱，他们促进消除脂肪和胆固醇从身体，这是重要的是人们发现关于他们的身影。高质量的蛋白质来自鸡蛋，让你觉得自己完全的更长，从而有助于维持一个正常重量。
美味的早餐
根据美国大学营养和国际杂志的肥胖的，吃鸡蛋在早餐可以减少摄入的垃圾食品日常消费的。炒鸡蛋早餐加速重量损失，并有助于保持身体的能源的日间在最佳水平。这个早餐是美味和丰盛的!
维护和加强的视觉
蛋黄含有大量黄素和玉米黄质，必须维持正常的愿景，并且它们有助于预防白内障。鸡蛋还含有丰富维生素a、缺乏而导致的夜盲症。
蛋白质
鸡蛋是自然的蛋白质来源，使其几乎不可或缺的粮食为我们每个人。蛋白质是非常重要的重量损失、肌肉建设、控制高血压和骨骼健康。一个大蛋由6克蛋白质。和数量的蛋白质在三个鸡蛋是相当于一个供应的肉类。
助理的工作的核心，必要在怀孕期间
现代的科学家已经进行了一项实验和权利要求的，吃鸡蛋会帮助摆脱心血管疾病。内容蛋叶酸促进正常运作造血系统和正常发育的胎儿在怀孕期间。