Lo que sucede con tu cuerpo, si usted va a comer 3 huevos al día. Es 3!

La reducción de peso, mejora en la visión, la solidez de los huesos y los dientes, de todo esto, y no sólo. Si eres включишь en su desayuno de tres huevos cada día, lo que mejorará la salud y garantiza la protección de una serie de enfermedades. El huevo es realmente un producto maravilloso!

El uso de huevos para el organismo, el"Sitio" reunió el 9 de buenas ventajas para este суперполезный ingrediente entró en tu dieta diaria.

1. El colesterol?
   Las frecuentes disputas sobre los beneficios y los daños de los huevos explican la existencia de este producto para el colesterol. Sin embargo, este producto contiene un total de 180-186 mg de lípidos (grasas), mientras que el hígado produce unos 1000-2000 mg de colesterol cada día. Los huevos, de hecho, puede reemplazar nocivo el colesterol saludable. Además, el aumento del nivel de colesterol en la sangre impide la lecitina contenida en el huevo.
   
   
   
2. El fortalecimiento del hueso y de los dientes
   En la composición de los huevos dentro de la vitamina D, necesaria para la absorción de calcio por el organismo y mantener la salud de los dientes y los huesos. La yema de huevo es uno de los pocos alimentos que son fuente natural de esta vitamina.
   
   
   
3. El valor energético de los
   Los nutricionistas recomiendan el consumo diario de huevos, y esto no es sólo así. Los nutrientes y aminoácidos admiten las funciones importantes de la vida del organismo. Indispensable el uso de este "solar" del producto, radica en su valor energético, en el que necesitan todas las personas que llevan una vida activa.
   
   
   
4. Fuente de vitaminas y minerales
   El uso de huevos se explica por la presencia en ellos de vitaminas. Tales como: A, D, E, B3, B6, B12, ácido fólico, colina. Así como minerales y oligoelementos: yodo, zinc, calcio, magnesio, hierro y fósforo. Por ejemplo, el oligoelemento selenio apoya la función del sistema inmune y de la tiroides.
   
   
   
5. Su figura delgada
   Los huevos tienen un bajo aporte calórico. Gracias лецитину y холину, contribuyen a la conclusión de las grasas y el colesterol de su cuerpo, lo cual es importante para las personas que se preocupan por su figura. De alta calidad de proteína a base de huevos, más tiempo de sentirnos satisfechos y por lo tanto contribuye a mantener el peso normal.
   
   
   
6. Excelente desayuno
   Según el colegio Americano de nutrición, así como también de la revista Internacional de obesidad, el consumo de huevos durante el desayuno puede reducir el consumo innecesario de productos que usted consume a diario. Los huevos revueltos en el desayuno acelera de adelgazamiento y permite mantener la energía en el cuerpo durante el día en un nivel óptimo. Un desayuno delicioso y satisfactorio!
   
   
   
   
   
7. El mantenimiento y el fortalecimiento de vista
   Las yemas de huevo contienen una gran cantidad de лютеина y зеаксантина necesarios para el mantenimiento de la visión normal y la otra que ayudan a prevenir la aparición de cataratas. Los huevos también son ricos en vitamina A, que es el déficit que provoca куриную la ceguera.
   
   
   
8. La proteína
   El huevo es, ante todo, una fuente natural de proteínas, lo que lo hace prácticamente indispensable de alimento para cada uno de nosotros. La proteína es muy importante para la pérdida de peso, la formación de los músculos, el control de la hipertensión y la salud de los huesos. Un gran huevo contiene 6 gramos de proteína. Y la cantidad de proteína que en los tres huevos equivalente a una porción de carne.
   
   
   
9. Asistente de corazón, es indispensable en el embarazo
   Los científicos realizaron un experimento y en la que afirman: el consumo de huevos le ayudará a deshacerse de las enfermedades cardiovasculares. El contenido en el huevo de ácido fólico contribuye al funcionamiento normal del sistema de la hematopoyesis y el correcto desarrollo del feto durante el embarazo.
   
   
   

El huevo es uno de полезнейших de productos, que se encuentra en la guardia de tu salud y la belleza. Utilizar los 3 huevos en un día te оберешь de la buena salud y la belleza!
Come todos los días y se siente muy bien!

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