有用的粮食废物，这不应该被扔掉

如果你决定吃剥离的水果和蔬菜，重要的是要知道它是否是有机的，因为农药的定居在更大程度上的外壳比的肉。

在加工的蔬菜和水果还有两个类型的废物固体(剥离、种子，等等。) 和液体(果汁和水)。 他们可以便宜的抗氧化剂的来源，它促进健康和防止某些慢性疾病。





1. 土豆和胡萝卜korablino营养素中所含的土豆和胡萝卜，如维生素C和钾，保留当消费的蔬菜以及皮肤。 它还具有巨量的光纤。 几乎任何一方的胡萝卜土豆和可煮的皮。

2. 叶子和茎原和花、叶子和茎的这种超级食品同样也是美味又富含抗氧化剂和纤维，但是，不幸的是，往往在垃圾桶。 此外，他们是一个很好的来源类胡萝卜和维生素A和维生素C，他们可以生吃，增加了沙拉。 在茎包含足够大量的纤维。

3. 剥dinicola瓜丰富的氨酸(一种氨基酸，改善血液循环). 混合的皮带的纸浆搅拌机并得到一个美味又富含抗氧化剂的鸡尾酒。

4. 剥橡子kabachkov它包含一套至关重要的抗氧化剂，其中包括植物营养物和纤维。 一半的植物可以被炒的皮肤。 因此，这道菜看起来更可口。 一勺糖枫汁与海盐少许会使它的品味独特的。

5. Koorana洋葱有丰富的皮素，从而降低血压并防止堵塞的动脉。 此外，它具有抗炎的特性，抑制了生产和释放组胺。 因此，剥洋葱可以用于那些遭受干草热病。

6. 核心的安纳亚纳更恶劣，当然不是美味的肉。 核心包含多的营养。 她只是一个小小的更坚定和不作为甜蜜的休息的菠萝。 吃它在原始形式，将收到的所有营养的结果。

7. 柠檬和柑橘橙色kourkoula这些是真正仓库的光纤、黄酮和维生素。 根据非官方数据，性化学物质包含在剥离的柠檬和橘子(D-柠檬)，有助于缓解胃灼热和消化不良。 好的浓度维生素C帮助加强免疫系统和防止呼吸道感染。 此外，皮的提取物可用作抑菌保湿剂、驱蚊剂，甚至清理厨房从脂。 它也是用于牙齿漂白。 果果胶和纤维素在白皮层下可以有助于抑制食欲和制止饥饿，长达4小时。

8. 叶seldereynyh的事实，它们包含的五倍镁和钙于秸秆，芹菜叶还含有丰富维生素C和酚–强力抗氧化剂，帮助抗击癌症和心脏病，甚至衰老。

9. 梗Solyony丰富的谷氨酰胺、抗氧化剂和酚类化合物。 茎也是可食用的叶子。 他们可以蒸汽像芦笋。

资料来源：mixstuff.ru

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