恐慌症发作—怎么克服

你有没有感觉到一个回合的担心失去意识? 当突然变得难以呼吸,还有头晕、不安的心脏的节奏,血压升高。 这束花增加了一些不愉快的症状(胸部疼痛、发抖,流汗,刺痛的手和脚的)。






如果这样的你从来不觉得,那么你是一个快乐的人并不属于这10%的人有时遭受这种疾病,而不考虑事实上,这种攻击的发生是由于某些原因。

恐慌症发作,与其所有的症状,被称为恐慌症发作。

有什么可以引起恐慌症发作的吗? 现代的生活,与每日为生存而斗争创造条件形成长时间的压力,其降低免疫力削弱的神经系统和导致违反了所有内部程序。 与此负载能处理每一个生物体,因此,没有恐慌的攻击,这总是伴随着一个巨大的释放血肾上腺素,一个自然的兴奋剂,这会导致特征的变化至关重要的机构和系统。

恐慌症发作是没有生命危险,但它们所造成的害怕的重复和剥夺一个人的一个宁静和休闲活动、通信中队,迫使他们避免这些情况在发生的危机。 如果你不能处理自己在危机形势下,然后你应该寻求帮助从一个心理学家。

你怎么可以应付恐慌症发作的吗? 首先,你应该冷静下来,甚至哭。 这可能是灌输的缬草或Novopassit的。 接下来,尝试下列步骤之一(到外面去那里的人很多,去睡觉和听着轻柔的音乐来分散注意力的任何工作周围的房,通风的地区,发挥体育、去剧院). 在这种情况下,帮助游泳。

如果你尝试使用这些工具之一,你会发现这个方法的工作。 这种战术不仅使得抑郁症,并且使它重复罕见的,因此在所有否定的。

恐慌只持续几分钟的时间。 你越紧张,对你的条件、更大的将是它的持续时间。

当危机的通过,认为这是时候做些改变了你的生活更好,特别是重新考虑其态度的问题,他们的环境等等。

我们应该开始修订的日常工作,其中身体或精神压力,应交替休息和睡眠。 新鲜空气,运动,对比淋浴,呼吸练习,放松、健康的饮食习惯和处方药的治疗师,结合正确的制度将永远保存的力量的无限期的恐惧和不可预测的恐慌。

资料来源:griskomed.ru

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