恐慌症发作:做什么

恐慌症(PA)的 代表无法解释的,痛苦的病人的攻击疾病,伴随着恐惧和焦虑,在结合各种营养(身体)的症状。

国内长时间的医生使用和现在使用术语 "自治危机","交感肾上腺危机","cardioneurozy","自民党(vegetovascular肌张力障碍)krizovym过的"、"国家数据中心—神经循环肌张力障碍",这反映出想法的人的自主神经系统。

"恐慌症"和"恐慌症"是国际公认的并且在进入国际疾病分类第10版本。

维基百科

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具有恐慌症发作,根据专家,发生的作为体的应对压力,作为反映的内部斗争的人积极表现形式的外部世界。

此外,一个重要原因恐慌症被认为是压抑的心理冲突,找不到出口可以不被承认和允许的人由于各种原因。

恐慌的攻击往往发生在人们带有一个薄弱的系统的保护对压力时的中枢神经系统是不够的具体物质(复合胺和肾上腺素),这有助于经受的身体和情感不适。

作为一项规则,达到某一点这些人的管理,以保持心理平衡情绪,但是当问题并强调达到自己的临界质量,恐慌雨点般落在他们身上,第九波。

根据医生, 一个触发因素为恐慌在这种情况下可能是什么 从任何感情上的重大局势简单的缺乏睡眠。 有趣的是从心理学观点的事实是,恐慌状况通常不会体现在的时刻的目标的威胁,因此,他们的"载体"起初他们绝对令人费解的。

例如,一个人的步骤,自动扶梯上在地铁,突然间他开始疯狂跳动的心脏,流汗的手掌、呼吸和腿。 经过一段时间后,这种攻击反复进行,然后另一个,另一个,直到最终的恐慌变成一个真正的问题:男人不能让自己进入地铁,进入功率为恐惧而出现的下一次攻击。

根据最新数据的心理学家, 超过5%的人口的超大城市容易出现恐慌。 在这方面,专家们认为这非常重要的,以解释对患者容易发生恐慌,这是没有生命危险。

为了可靠地说,一个人的痛苦opinionsa攻击需要根据几个因素。

在攻击期间观察到至少四个以下症状:

脉动的,心悸,迅速脉冲。

—出汗。

—冷、震颤、感觉内颤抖。

—感觉缺乏空气、呼吸急促

—呼吸困难或呼吸急促。

—疼痛或不舒适的左半胸部。

—恶心

—感觉头晕、不稳定性,明度在头部或头晕。

—感觉的现实解体,人格解体的。

—恐惧去疯狂或不受控制的行动。

—对死亡的恐惧。

—感觉刺痛麻木或(异)在四肢。

—感觉穿过身体波或热冷。

还有其它的症状没有列出上文: 腹部疼痛、感觉在我的喉咙里,受损的步态,视力或听力,僵硬的双手或双脚,疾病的运动功能。

目前,专家认为最好的方式来应付惊恐发作—组合的药物(用药物)和毒免费治疗。 药的方法是选择合适的医生抗抑郁药,通常是采取一个长期从三个月。

关于非药物治疗的,应该首先分配咨询,以及可持续的生活方式的座右铭:"更小的压力,更加积极的情绪!"的。

作为一项规则的方法,该方法工作上"乌拉"的。 同时药物可能提供基础的正常运作的自主神经系统、心理治疗会帮助你找到根本原因的压力和火车的客户掌握自己的情绪。 很快你可以永远对自己说:"不要惊慌!".

第一援助对于恐慌症发作了! 或做什么?

1. 如果你觉得你有窒息的,是不是,它可能是气喘吁吁的,只要抓住一个组任,这将是对一方面,从纸张到塑料,并呼吸,这很容易,主要是要尝试去做最长的呼气。

2. 微笑! 伸展的面进入一个微笑和你的情绪会跟着你的肌肉的脸,这将有助于平静下来。

3. 集中你的注意力在你的呼吸,数多少次你会悄悄计数在吸入和呼气。 长时间吸入或呼气呢? 现在呼吸的帐户的数量相等的时间根据该方案8+8的例子。

4. 将焦点从身体的感受和思想在一个稳定的外部现实。 例如,仔细计数周围的树木他的楼梯,在叶子上的分支落入你的视野。

5. 如果这是你的力量来改变这种状况造成的警报,到达和离开房间,协会,等等。

6. 在恐慌,试图给遵守和实现什么样的话,声音和情况,你有这种情况。 查明来源—什么害怕让你的恐慌。

7. 在三个月内就能够poprinimat镇静剂并非习惯的养成医生的处方。 但不再是了! 在并行的,它是必要的咨询是心理学家,你需要学习如何进行观察和调节它们的情绪自然而然的。 而不是诉诸药物,在大多数情况下,这是可以做到的。

8. 相信自己、恐慌不会死的,好的,这是正确的从来没有,所以你们可能都会死,但不是现在,而不是从恐慌的攻击。

9. 跳舞,瑜珈,游泳是什么,应当解决在这段期间,注意你身体的晃动的肾上腺素和能量的通过体育锻炼,这正是我需要什么。

10. 一个积极的生活态度,愿意变革和改变他们的生活变得快乐! 这是非常重要的,这是什么会把你这些麻烦。

11. 如果你们附近的一个人有恐慌症发作,保持冷静和自信的,深呼吸,清除"重要性"和"严重程度发生了什么,如果适当开玩笑,不要,不要担心自己的"好的"拥抱的人,坚定地把握刀的手说"我与你"!

 

并记住这一药物的途径只能静音的问题,以最终解开的死结只能内心深处的工作。出版

 

 

7真相会让你更强大

8词,也就是说不

 

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:www.free-apple.ru/index.php/myworks/artcls/81-panika

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