445
Пані Атакси: Що робити
Панічна атака (PA) - невибагливий, болючий для нападу пацієнта поганого здоров'я, що супроводжується страхом або тривожністю в поєднанні з різними вегетативними (соматичними) симптомами.
Довгий час лікарі використовують і зараз використовують умови. «Вегетативна криза», «симпаревна криза», «кардіоневроз», «ВСД (вегетативна судинна дистонія) з кризовим перебігом», «НДК - нейроциркуляторна дистонія», що відображає ідеї про порушення вегетативної нервової системи.
Умови «панічної атаки» та «панічного розладу» визнані міжнародно визнаними та введені в міжнародну класифікацію хвороб 10-го ревізійного дослідження.
Вікіпедія
Панічна атака, за експертамиВиникає як реакція організму на стрес, як відображення внутрішньої боротьби людини з агресивними проявами зовнішнього світу.
Крім того, важливою причиною панічних порушень є репресовані психологічні конфлікти, які не знаходилися, не можуть бути реалізовані і вирішені особою з різних причин.
Панічні атаки найбільш поширені у людей з слабкими системами захисту стресів.При відсутності нервової системи спеціальних речовин (серотонін і норепінфрин), які допомагають витримати фізичний і емоційний дискомфорт.
Як правило, до певної точки, такі люди керують збереженням психоемоційного балансу, але при проблемах і стресах досягають своєї критичної маси, панічні атаки вдарили їм дев'яту хвилю.
За даними лікарів, Запускник для паніки в цьому випадку може бути будь-яким. Від будь-якої емоційно значущої ситуації до простої відсутності сну. Цікаво з психологічної точки зору є те, що зазвичай панічні стани не з'являються в моментах об'єктивної загрози, тому для своїх "кар'єрів" вони в першу чергу невибагливі.
Наприклад, людина кроків на ескалаторі в підніжжя, і раптом його серце починає збивати бездоганно, пальми потіти, зловити дихання і вигинати ноги. Після того, як така атака повторюється, потім знову і знову, поки нарешті паніка перетворюється в реальну проблему: людина не може привезти себе в метро, потрапити в силу страхувати наступну атаку.
За даними останніх звітів від психологів, Більше 5% населення мегацитів схильні до панічних атак. У зв’язку з цим фахівці вважають, що дуже важливо пояснити пацієнтам, які схильні до панічних атак, які не небезпечні для життя.
Для того, щоб достовірно сказати, що людина страждає від нападу опіоїди, необхідно мати відповідні фактори.
Під час атаки спостерігаються принаймні чотири перерахованих симптомів:
- Пульсація, сильне серцебиття, швидкий пульс.
- Подушка.
Чилі, тремори, відчуття внутрішнього тремору.
Почуття нестачі повітря, задишка
- Асфіксація або утруднення дихання.
Біль або дискомфорт в лівій половині грудей.
- Науза.
Відчуття запаморочення, нестійкості, легкості в голові або слабкості.
Відчуття дереалізації, деперсоналізація.
Зійшовши з розуму або виконайте щось з контролю.
- Смерло смерті.
Відчуття оніміння або поколювання (парестезія) в кінцівках.
Відчуття проходу через хвилі тіла тепла або холоду.
Є інші симптоми, які не в списку: Біль в животі, відчуття коми в горлі, порушення попадання, порушення зору або слуху, судоми в руках або ногах, порушення функції двигуна.
В даний час фахівці вважають найкращий спосіб впоратися з панічні атаки є поєднанням медикаментів (за допомогою препаратів) і нерудного лікування. Метод препарату складається з вибору лікарем правильної антидепресантної, яка зазвичай береться протягом тривалого часу - з трьох місяців.
Що стосується нерудних процедурПерш за все, необхідно виділити консультації психотерапевта, а також раціональну організацію режиму життя - під девізом «без стресу, більш позитивні емоції!».
Як правило, в комплексі ці методи працюють на «хурал». У той час як ліки нададуть основу для нормального функціонування вегетативної нервової системи, психотерапія допоможе знайти основні причини стресу і навчити клієнта контролювати свої емоції. І скоро ви зможете сказати собі один раз і всім: «Не паніка!»
Перша допомога для панічної атаки! Як зробити?
1,1 км Якщо ви думаєте, що ви занурення, це не, швидше за все, це гіпервентиляція легенів, просто візьміть пакет будь-якого, який буде під рукою, з паперу до пластику, і вдихати в ньому спокійно, головне, щоб спробувати зробити найдовший можливий видих.
2. Посмішка! Розтягуючи обличчя в посмішку, і настрій піде м'язи обличчя, це допоможе заспокоїти.
3. У Зрозумійте свою увагу на дихання, підрахуйте, скільки разів можна спокійно розраховувати під час інгаляції та висихання. Яка більша, ніж вдихання або видихання? І тепер дихає рівну кількість разів, за схемою 8 + 8 наприклад.
4. У Передача уваги від бодісних відчуттів і думок до стабільної зовнішньої реальності. Наприклад, ретельно підрахуйте дерева навколо вас, кроки, листя на гілці, що потрапляє в поле зору.
5. Умань Якщо ви можете, змініть ситуації з тривожною сигналізацією, підпишіться і залиште приміщення, громаду тощо.
6. Жнівень Під час панічної атаки намагайтеся спостерігати і усвідомити, якісь конкретні слова, звуки і обставини, які у вас є цей стан. Визначте джерело - який страх викликає вас панікою.
7. Про нас Протягом трьох місяців можна приймати седативний препарат, який не викликає звикання до лікаря. Але не довше! Паралельно необхідно проконсультуватися з психологом, необхідно навчитися спостерігати і регулювати емоції природно. Не вдаючись до наркотиків, в більшості випадків це можна зробити.
8. У Поведіться в собі, коли панічні атаки не вмирають, добре, ніколи, це, ймовірно, все ще гинуть, але, безумовно, не зараз і не з панічної атаки.
9. Навігація Танцююча, йога, плавання – це те, що потрібно робити в цей період, увагу на ваше тіло і бризки адреналіну і енергії через фізичні навантаження, це саме те, що вам потрібно зараз.
10. Позитивне ставлення до життя, бажання змінити життя і стати щасливим! Дуже важливо, щоб ви вийшли з цієї проблеми.
11. Якщо ви виявите себе біля людини, яка відчуває панічну атаку, залишатися спокійною і впевненою, дихати плавно, знімати «імпортант» і «серіоз того, що відбувається, якщо вона доречна жарту, не боїться, «що є нормальною», повісити людину, тримати руку міцно і сказати «Я з вами»!
І пам'ятаєте, що медичні методи можуть лише перемішати проблему, нарешті, роздягати цей Гордійський вузол можна тільки глибокою внутрішньою роботою. Видання
7 Правда, що зробить вас сильніше
8 слів слід часто сказати
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.free-apple.ru/index.php/myworks/artcls/81-panika
Довгий час лікарі використовують і зараз використовують умови. «Вегетативна криза», «симпаревна криза», «кардіоневроз», «ВСД (вегетативна судинна дистонія) з кризовим перебігом», «НДК - нейроциркуляторна дистонія», що відображає ідеї про порушення вегетативної нервової системи.
Умови «панічної атаки» та «панічного розладу» визнані міжнародно визнаними та введені в міжнародну класифікацію хвороб 10-го ревізійного дослідження.
Вікіпедія
Панічна атака, за експертамиВиникає як реакція організму на стрес, як відображення внутрішньої боротьби людини з агресивними проявами зовнішнього світу.
Крім того, важливою причиною панічних порушень є репресовані психологічні конфлікти, які не знаходилися, не можуть бути реалізовані і вирішені особою з різних причин.
Панічні атаки найбільш поширені у людей з слабкими системами захисту стресів.При відсутності нервової системи спеціальних речовин (серотонін і норепінфрин), які допомагають витримати фізичний і емоційний дискомфорт.
Як правило, до певної точки, такі люди керують збереженням психоемоційного балансу, але при проблемах і стресах досягають своєї критичної маси, панічні атаки вдарили їм дев'яту хвилю.
За даними лікарів, Запускник для паніки в цьому випадку може бути будь-яким. Від будь-якої емоційно значущої ситуації до простої відсутності сну. Цікаво з психологічної точки зору є те, що зазвичай панічні стани не з'являються в моментах об'єктивної загрози, тому для своїх "кар'єрів" вони в першу чергу невибагливі.
Наприклад, людина кроків на ескалаторі в підніжжя, і раптом його серце починає збивати бездоганно, пальми потіти, зловити дихання і вигинати ноги. Після того, як така атака повторюється, потім знову і знову, поки нарешті паніка перетворюється в реальну проблему: людина не може привезти себе в метро, потрапити в силу страхувати наступну атаку.
За даними останніх звітів від психологів, Більше 5% населення мегацитів схильні до панічних атак. У зв’язку з цим фахівці вважають, що дуже важливо пояснити пацієнтам, які схильні до панічних атак, які не небезпечні для життя.
Для того, щоб достовірно сказати, що людина страждає від нападу опіоїди, необхідно мати відповідні фактори.
Під час атаки спостерігаються принаймні чотири перерахованих симптомів:
- Пульсація, сильне серцебиття, швидкий пульс.
- Подушка.
Чилі, тремори, відчуття внутрішнього тремору.
Почуття нестачі повітря, задишка
- Асфіксація або утруднення дихання.
Біль або дискомфорт в лівій половині грудей.
- Науза.
Відчуття запаморочення, нестійкості, легкості в голові або слабкості.
Відчуття дереалізації, деперсоналізація.
Зійшовши з розуму або виконайте щось з контролю.
- Смерло смерті.
Відчуття оніміння або поколювання (парестезія) в кінцівках.
Відчуття проходу через хвилі тіла тепла або холоду.
Є інші симптоми, які не в списку: Біль в животі, відчуття коми в горлі, порушення попадання, порушення зору або слуху, судоми в руках або ногах, порушення функції двигуна.
В даний час фахівці вважають найкращий спосіб впоратися з панічні атаки є поєднанням медикаментів (за допомогою препаратів) і нерудного лікування. Метод препарату складається з вибору лікарем правильної антидепресантної, яка зазвичай береться протягом тривалого часу - з трьох місяців.
Що стосується нерудних процедурПерш за все, необхідно виділити консультації психотерапевта, а також раціональну організацію режиму життя - під девізом «без стресу, більш позитивні емоції!».
Як правило, в комплексі ці методи працюють на «хурал». У той час як ліки нададуть основу для нормального функціонування вегетативної нервової системи, психотерапія допоможе знайти основні причини стресу і навчити клієнта контролювати свої емоції. І скоро ви зможете сказати собі один раз і всім: «Не паніка!»
Перша допомога для панічної атаки! Як зробити?
1,1 км Якщо ви думаєте, що ви занурення, це не, швидше за все, це гіпервентиляція легенів, просто візьміть пакет будь-якого, який буде під рукою, з паперу до пластику, і вдихати в ньому спокійно, головне, щоб спробувати зробити найдовший можливий видих.
2. Посмішка! Розтягуючи обличчя в посмішку, і настрій піде м'язи обличчя, це допоможе заспокоїти.
3. У Зрозумійте свою увагу на дихання, підрахуйте, скільки разів можна спокійно розраховувати під час інгаляції та висихання. Яка більша, ніж вдихання або видихання? І тепер дихає рівну кількість разів, за схемою 8 + 8 наприклад.
4. У Передача уваги від бодісних відчуттів і думок до стабільної зовнішньої реальності. Наприклад, ретельно підрахуйте дерева навколо вас, кроки, листя на гілці, що потрапляє в поле зору.
5. Умань Якщо ви можете, змініть ситуації з тривожною сигналізацією, підпишіться і залиште приміщення, громаду тощо.
6. Жнівень Під час панічної атаки намагайтеся спостерігати і усвідомити, якісь конкретні слова, звуки і обставини, які у вас є цей стан. Визначте джерело - який страх викликає вас панікою.
7. Про нас Протягом трьох місяців можна приймати седативний препарат, який не викликає звикання до лікаря. Але не довше! Паралельно необхідно проконсультуватися з психологом, необхідно навчитися спостерігати і регулювати емоції природно. Не вдаючись до наркотиків, в більшості випадків це можна зробити.
8. У Поведіться в собі, коли панічні атаки не вмирають, добре, ніколи, це, ймовірно, все ще гинуть, але, безумовно, не зараз і не з панічної атаки.
9. Навігація Танцююча, йога, плавання – це те, що потрібно робити в цей період, увагу на ваше тіло і бризки адреналіну і енергії через фізичні навантаження, це саме те, що вам потрібно зараз.
10. Позитивне ставлення до життя, бажання змінити життя і стати щасливим! Дуже важливо, щоб ви вийшли з цієї проблеми.
11. Якщо ви виявите себе біля людини, яка відчуває панічну атаку, залишатися спокійною і впевненою, дихати плавно, знімати «імпортант» і «серіоз того, що відбувається, якщо вона доречна жарту, не боїться, «що є нормальною», повісити людину, тримати руку міцно і сказати «Я з вами»!
І пам'ятаєте, що медичні методи можуть лише перемішати проблему, нарешті, роздягати цей Гордійський вузол можна тільки глибокою внутрішньою роботою. Видання
7 Правда, що зробить вас сильніше
8 слів слід часто сказати
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.free-apple.ru/index.php/myworks/artcls/81-panika
