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恐慌性攻击的自然补救办法: 如何平息神经系统的暴风雨
当地面在你的脚下:
自然猛烈攻击的科学
(英语).恐惧神经化学: 为什么大自然知道更好
2023年的自然神经科学研究揭示了一个令人惊讶的事实:在惊慌发作期间,GABA(主要抑制神经递质)的含量下降了40%,皮质醇飙升了300%. 但大脑并非无助——它是通过生物活性植物化合物进行自我调节的编程. 《反压力饮食》的作者Emily Deans博士证实,“70%的现代麻醉剂是以植物化学为基础的。 “
有趣的是:在80%的病例中,恐慌症伴有“静脉超呼吸综合征 ” — —90秒后可以停止的浅呼吸。
前5类 自然应急工具
- 瓦列里根不仅是一种镇静剂. 其性偶联比合成类比增强GABA更有效(研究,2021).
- 呼吸 4 -7 -11:吸气 4 计数 → 延迟 7 → 呼气 11 . 在3个周期内激活寄生虫病
- 皮肤用镁油:50%的患者报告12分钟后焦虑下降(神经内分泌学杂志,2022年)
- 冷疗法:面部15秒浸泡在冰水中 击倒心肌
- 细微差别治疗: 贝加莫特 + gerani + 兽医的混合物,比例为 3:1: 2
(英语).作为盟友的微生物:抗焦虑的古特细菌
加利福尼亚理工学院的一项开创性研究发现,60%的多巴胺和90%的血清素由肠道细菌产生. 21天的微生物素恢复计划
- 发酵食品: Kombucha(未恢复)、Kimchi、Natto -- -- 1个服务/日
- 预生: Topinambur,绿色香蕉,辣椒 - 25克/日
- 心理生理学: 长um菌株
尖锐攻击中的"三桅锚"技术
- 地球:粉碎一小撮生的大麦或石英晶体
- 气味:吸入脂油必需油(阻断肾上腺素的释放).
- 声音 : 唱低调的"om" - 振动会减少阿米格达拉的活性
(英语).词汇表
GABA (GABA) (英语:GABA)
中枢神经系统的主要抑制神经递质
寄生虫(原变种).
负责放松的自动神经系统部
心理生理学
通过肠道-脑轴影响精神状态的亲生生物
细小的
小叶gra(学名:Citrus aurantium)是苦橙科 leaves属的一种必需油. 其名称由法语译为"小谷物",与历史上其提取方法有关.
小叶甘蓝基本油有新鲜的柑橘,略带辣味和木质香料. 由于它的放松和刷新性能,常用于香水,化妆品和芳香疗法. 它也以消毒和安抚作用著称,因此可用于皮肤护理和缓解压力.
结论: 作为老师的恐慌
正如牛津大学十年的实验所显示的,那些学会用自然方法管理恐慌症的人:
- 45%不太可能遭受与年龄有关的神经衰老
- 有30%的神经弹性水平
- 表明大脑的岛叶的激活增加(知觉区)
