的秘密形态的治疗师—如何提高您与人沟通

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形态疗法为方向的典型的心理侧重于"在此和现在"。 形态的治疗师很少发现的人类的详细信息,他童年的事件,但提请注意的情绪和流程由客户在时刻。 在文章,我收集的实践符和食谱,可以提高理解自己和同伴于任何人。 适用他们更好的开始自己。

什么心理学家:

1. 不给客户的压力的咨询意见("你们这么做是错误的,它应该是这样的")。

2. 不把诊断("你必须抑制超越自我,然后你应该这样做的")。

3. 不相信他是总是正确的。

4. 不会心理咨询,如果要求这样做。

什么心理学家:

1. 密切监测客户、注重特殊性,他的行为。

2. 监视自己的感觉产生的,在他的课程的对话。

3. 没有规定,并检查他们的假设("我有一个理论发生了什么给你,我说的对吗").

4. 监控的准备情况的客户或对话者认为他们的假设。 接下来,考虑怎样提请注意形态的治疗师。

我建议你注意到这种症状的自己的对话者。 这种方法帮我更好的沟通能力与人们更好地了解自己。 因此,列表的五个防御机制,可能会干扰通信。

1. 器是主要的机构所固有的大多数人。 真正的情绪,或者问题是隐藏的许多抽象的讨论或表示不适当地的情况。

例子:"我是在冲突的老板。 他指责我的坏的工作。 这很难说有什么要做在这里。 毕竟,糟糕的老板,生活是不公平的,如果你看看抽象的..."的时刻的人来到抽象的理由,可以阻止他并要求"你是什么感觉现在有关这一情况?" "什么当你告诉我关于冲突吗?" 通信可以去到一个新水平。 "我不觉得有点伤心。 所有在所有不去。 和它发生的我很感兴趣,一切,一切。" 这里的人就是"抹黑"一个具体的情感,为其所有生活的进程。 那么,问:"什么是你的问题吗?" 人笑,讲伤心的故事。 你可以说:"当你告诉它,我很伤心。 你呢?"

在讨论男人开始发言,单调的,没有情感。 或者你听到有兴趣,并且突然之间你突然变得无聊和悲伤。 有趣的是,要知道在这个时刻,叙述者的感觉。 如果这附近的人,然后你可以告诉他有关他们的情绪:"在第一次我感到兴趣,然后我突然觉得无聊。 你是什么感觉?"

2. 说明的是,男人在做你想要做到与其他人。 这通常是侵略或者(通常少)的批准。 这是很容易辨认手势和身体运动:活动挠,紧握手指咬指甲,拉自己的耳朵或头发的时候说,男子支付侵略,准备给其他人。 同样是说面运动:咬嘴唇,nakupovanie眉毛,等等。

听(观),请注意在什么分开始retroflexive的。 搜索之间的矛盾的手势和意义的话!

例子:"我不是生气他,"–说的人,并开始咬指甲和拉你的手指。 "我很抱歉,我不这样做,"男人说,轻轻抚摸着自己的手臂上。 在这里你可以要求(如果你知道):"当你这样做(I做咬我的拇指,抚摸着自己的),你是什么感觉?"

3. 突是归结于外部世界的自己的情绪和反应。

实例:

似乎所有的路人看着他,所有警察局偷走所有的男人要她,所有的亲戚想伤害他。 这是必要的关注,并尝试弄清楚发生了什么事情在与人自己:如果他有任何嫉妒因为偷窃(如果他认为,在某种意义上,他们是伟大的),无论是在搜索,试图设想每一个人,因为它涉及到亲属,等等。 这可能听起来是老生常谈,但它确实有效。 本人认为的人为敌人或一个朋友认为,另一种感觉对他的强烈的感情。 在这种情况下,这是值得检查这是否是这样。 例如,要求另一个如何,它实际上适用于他。 或者分析的行为的一个人引起了强烈的情绪,他是否已经显示,他是记。

突往往是实现的现实是,正如着名的例E.Bern与杰克。 如果你事先知道你的邻居是一个莽汉中,这是可能的,你开始与他接触是不是很友好。 他的自然反应采取粗鲁。

4. Intreccia后突和包括核准给我们的其他人(introject). Interacti是有用的。 例如,这包括所有形式的礼貌和适当的。 我们每个人解释说,这是礼貌的说"谢谢你",并请脱掉你的鞋子在客人来拜访花,等等。 问题开始,如果该人不是完全意识到的需要和意义的嵌套规则。 或者这些规则防止他接触世界。 Interacti的经典的形式拥有的形式"我的","我不应该"的。

例如,"我是一个好父亲"或"我必须说实话","我不需要提高你的声音"。 要求呼叫者改变了句"我""我想要","我不应该"来"我不想去。" 请问,如果这是正确的。

例如:"我有一个很大的工作"代替"我要工作"。 这是真的对你或其他人吗? 一个特别有趣的声明有关的情绪:"我已经爱上任何人。"

5. 融合–最后的防御机制。 他的一点是,人们确定自己与一群人或特定的人。 你应该注意到该句开头的"我们"。 "我们决定...","我们就像...","我们的爱...".

知道另一个人或合并本身,要求他说同样的话关于我的,注意你的情绪。

例如:"我们选择了家具和我们真的很喜欢"替换为"我选择了家具,我真的很喜欢它。" 这是真的吗? 合并是坏家庭关系。 替代合并成协议和妥协,当缔约方有意识地作出让步,每个其他设施中的人的愿望。 融合模糊的线之间的人–一个不可避免地抑制,而第二弯曲。 实现合并,并允许人道他们的边界和沟通,在一个更加平等的基础上。 大多数人使用的所有安全机制的混合,尽管他们中的一些可能或多或少地特征的人。 为了克服他们的唯一目了解你想要什么,如果情感隐藏在背后保护机制。 因为保护总是从一些东西。

也形态的治疗师认为,该人是不是无聊,特别是来突然在中间的一个有趣的进程。 最有可能的,这无聊的掩蔽的恐惧或刺激。 如果发生这种情况你那么觉得真的发生了你的时候发生的无聊。 出版

作者:艾琳娜Lyubetskaya

资料来源:shkolazhizni.ru

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