Frederick Perls:神经病的诞生

(英语).

导言。 20世纪心理学和心理治疗史上最重要的人物之一是弗雷德里克(弗里茨)·珀尔斯. 他的名字与Gestalt疗法是不可分割的——一个独特的方向,它基于整个人的观点,身体,情感和心灵之间有着不可分割的联系. 珀尔斯认为,实现内心和谐的途径在于了解他们的感受和需求,以及能够与周围现实互动,没有旧的规律. 然而,在弗雷德里克·珀尔斯(Frederick Perls)看来,我们经常遇到妨碍这种和谐的障碍——神经病. 根据Gestalt疗法的逻辑,当一个人不再适应不断变化的环境,而固执地坚持通常但已经无效的行动方式时,就会出现这种情况。 因此,内能量被卡住,情感块被强化,人格开始经历一种不断的不适感. 在本篇文章中,我们将研究珀尔斯本人如何描述神经病的诞生,为什么理解这一概念对于现代心理学仍然很重要.

吉斯塔尔特疗法的传记和背景简介
弗雷德里克·珀尔斯出生于20世纪早期(1893年-1970年),最初受过医学教育,这使得他在对人类心理的看法中既能结合生物学方面又能结合精神分析方面. 逐渐被哲学,艺术和心理分析所迷惑,他创造了自己的概念,吸收了不同学派的最佳思想. 珀尔斯尤其受到西格蒙德·弗洛伊德和卡尔·古斯塔夫·郑的作品以及存在心理学的观点的影响.

从Gestalt心理学中借来的“gestalt”一词本身反映了一个原则,即一个人不能只通过个人感觉或思想的棱镜来理解。 我们是一个生机勃勃、不断变化的整体,任何将人分为“部分”的企图都是毫无意义的。 基于这一点,由珀尔斯和他的同事创建的Gestalt Theraphy专注于帮助一个人变得完整而不是"固定的零碎".

(英语).
神经病出生时:Perls' 关键思想
根据弗雷德里克·珀尔斯(Frederick Perls)的说法,神经病开始于个人不愿或无法改变他的行动方式以应对他的环境或自己需求的变化. 曾经帮助管理压力或创伤的防御机制变成了“冻结”习惯,因此难以适应当前的现实。 结果:

• 联系中断了 一个人不是对新的情况作出有机的反应,而是试图留在旧的,熟悉的,尽管不舒服的状态. 这中断了经验的自然流动.
• 无意识的冲突不断累积。 受压抑的感情(屈指可数,恐惧,愤怒)和未实现的欲望继续表现出来,但个别人因为害怕失去虚幻的控制而阻碍他们的意识.
• 形成不完全的格氏体. 这就是Perls所说的不完全的情况或情绪循环,它使一个人一次又一次地回到“沉闷”的经历。 这些经验没有得到解决或表达。

Perls认为,这种神经结构剥夺了一个人充分“现在”生活的机会。 他倾向于要么在过去不断“摇摆”,反省创伤事件,要么跑到未来,幻想它应该是什么样子,而不是采取具体步骤改变现实。 它阻碍了自发性、创造性以及与自己和他人的真正接触。

Gestalt方法中的神经病阶段
弗雷德里克·珀尔斯(Frederick Perls)确定了一个人在形成神经状态的过程中经过的几个阶段. 虽然这些阶段可能因作者而异,但Perls的经典描述往往将其描述为:

1. 假休息的阶段(无意识). 一个人不注意问题,忽略不适的信号和习惯行为.
2. 焦虑阶段。 内部冲突是焦虑和怀疑的第一个迹象。 一个人开始意识到他们的行为方式停止了工作,但“自动”试图维持现状。
3. 混乱阶段。 旧式不再有用,新式不再有用. 这是一个痛苦但重要的时刻,当一个人面对一种选择时:继续“否认”现实或寻求新的对策。
4. 改变阶段。 一个人不再与他无法改变的东西斗争,而接受需要改变的事实。 这为更加灵活的行为提供了机会。
5. 复兴阶段(新吉萨尔特) 在这一阶段,人们的感情、思想和行动相互融合。 个人获得创造新生活情景的资源.

必须指出,这些阶段不是一个僵硬的计划,而是对内部进程动态的比喻。 在实践中,一些阶段可以平行或重复出现.

认识在克服神经病方面的作用
对于弗雷德里克·佩尔斯来说,发展是神经病的解脱中心. 意识 (意识). 他强调,注意不是精神上的理解,而是在不逃往过去或未来的情况下 " 内在 " 自己感受和身体感觉的能力。 正是通过生活在目前这一时刻,个人才学会:

• 承认真正的需要。 了解现在对我来说真正重要的是什么:食物,休息,谈话或解决一些专业任务.
• 识别破坏性习惯。 例如,平息感情的习惯,害怕说不,或者无休止地责备自己一点小错误.
• 实验新行为. 与其回避困难的谈话,不如先开始,甚至可以缩短格式. 而不是通常的自我挖掘,在日记中写下感情. 每个实验都揭示了额外的资源.
• 表达压抑情绪. 紧张的愤怒或怨恨可以通过对话、创造力或体育活动找到更健康的退出形式。

在美国心理学协会期刊上发表的研究证实,意念实践和认知行为技术,包括那些融入Gestalt方法的方法,有效地有助于减少焦虑和抑郁的症状.

(英语).

佩尔斯今日思想的实用价值
为什么弗雷德里克·珀尔斯对神经病的诞生以及如何克服它的看法仍然相关? 首先,因为他把灵活性和创造性适应能力放在优先地位,在今天迅速变化的世界中,这种灵活性和适应能力正变得越来越重要。 人们经常面临工作,关系甚至全球政治环境的意外变化,如果我们缺乏灵活应对的能力,就很可能陷入神经病.

此外,珀尔斯强调,大多数人类问题都存在于关系领域:与自己,亲属,同事,整个社会的关系. 这就是许多长期冲突和无法解释的感情的根源所在。 因此,Gestalt疗法虽然坚持其创始人最初的想法,但提供具体的技术和练习,目的是:

1. 将抽象的经验转化为具体的身体感觉和感情.
2. 学会清晰地表达你的需求 而不把它们隐藏在面具或指控。
3. 通过对话、创造性行为或象征性行动(例如写出怨恨,然后可以打破)来完成“开放吉他”。
4. 通过实现个人对生活质量的责任来增强自尊。

一些科学研究认为,基于Gestalt原则的治疗方法提高了人们的心理稳定性,有助于形成对其欲望的更深入的理解,并找到摆脱冲突局势的健康方法.

结论:弗雷德里克·佩尔斯思想的相关性
弗雷德里克·珀尔斯(Frederick Perls)在心理学上留下了突出的印记,这要归功于他对神经病性质和个人完整性之路的开拓性思想. 基于自我调节和创造性适应的原则,珀尔斯证明神经病不是无期徒刑. 它发生在一个人被困在旧模式中,无法或不愿适应新现实,但这种状态可以通过意识,处理自己的经历,学习与世界互动的健康方式来克服.

今天,随着生命速度的加快和对心理健康的要求的提高,弗里德里希·珀尔斯开创的概念继续激励着世界各地的心理学家和心理治疗家. 他们通过帮助人们采取灵活的行为来保持他们的相关性,并学习建立与环境的真正联系. 归根结底,克服神经病的路径是,实现更大的自由和深度的道路,如果任何人敢于面对自己的恐惧和未完成的故事,就能够走上这条道路。 接受、认识和改变的勇气是珀尔斯留给任何寻求心理成长的人的三个最重要的工具。